標題:
[轉貼] 感冒後9件必做的事
[列印本頁]
作者:
bluelover
時間:
2012-4-18 06:31
標題:
[轉貼] 感冒後9件必做的事
感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，
' k y! o& S9 {) a$ ^
直到它自然痊癒？恐怕沒人能說得出答案。
9 o; u' S: n2 ]' v
在各種對抗感冒的自然療法中，柳丁和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……
! a5 Z4 T3 L; L3 ?2 `
眾說紛紜也讓人難辨真假。
- y8 I* W# {" `0 h: h) M1 d
4 W3 j+ C$ Y9 x( y. s4 G3 x& [, d% \
隨著近日氣溫急劇轉低，感冒高發的季節即將來臨，各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
& S' I+ |2 g6 |: I0 P: h/ r, W/ R5 _
$ H/ T% G1 _$ b" N: e: C' m% a
9 t/ `! A( Y6 d p! q+ z% u
美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》，
4 R/ N% m% a! R; ^- c, W
為我們揭露了有關感冒的三個 真相。
$ g, [! T, k4 k: V( |
0 Z4 D" \, V0 W% p5 E; F2 z8 @0 P
第一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；
3 [2 ~3 j& G4 Y) n& A, U- C
1 E) |# [: X) N4 V# p" Z3 ]/ Z' x
2 n/ W2 x. S1 Y" Z; P- g9 v/ f
! e' p: E6 v* \0 h8 \
* r. r0 P4 o* p1 i
第二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；
6 R, L5 S3 r1 z) {; ~# V( I# R R
; p2 P5 [) k- O2 e' z
第三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
* D; Y9 q4 u; T/ M+ u6 y
+ n1 u/ Y9 ?. V6 a, ~* G
更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。
5 l$ i+ l" D6 m! I8 L% y; g8 K
0 y4 P6 J7 N$ ~( m1 u: R3 w& m
不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門，這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說，相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
% w$ ^8 D& Y! S8 }; }; ^
- H8 r1 j8 v" t$ V, o
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8―10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。
1 J& K& h% S1 a% R7 F# g5 Y; l; Y
# ^2 I" I# V$ y
《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。
( i+ ^( S# x- K! M/ _( ~
那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。
9 A1 O* Z1 b9 g! g1 J
* ]9 @; B: x( A' Y
第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。
0 b/ }, a( X9 c( v6 k' e- l8 d, m. \
8 E# a# q& {! a `+ x; I
解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假回家休息1―2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
3 ~3 O O Q* C; I- D% F$ b
f& a, k# ?7 K( o1 a1 b
第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維
+ Z- t+ Y5 Z, P% C6 \* B0 D1 M; D
- Y7 i Q+ Y6 ^6 {$ S# ~+ u. c
C含 量 都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
! h3 {0 s& B% p8 Q) N3 C
`3 A: @: a/ [% r, u
第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳功效。
' I. z( o& V; i) y$ |
+ p: i A( U8 a% l5 Y8 u. ~/ K$ Q
第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
2 D! ~! N- M- z
1 Z e1 q# o/ i4 `6 I8 _% O
3 D; h6 f8 i9 [% C
第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也
2 D1 W% |! b$ t' [ I( J$ ?
$ f* C8 D# G N3 o! W/ ~
有助於緩解鼻塞。
9 x: \6 G; T! O9 B4 U/ Y f
T# h5 h7 b' d
第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
, p5 n: H- k; B; K7 v7 i
# P: c* F' a. ~
& ]$ K: k: w$ w. W$ o
第七步：遠離乳製品。劉又寧表示，乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。
# N9 |+ k; w/ y! U) p$ ~& ?2 Q
6 @/ f2 c5 F( _8 v% d3 }2 I
第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
7 X/ u5 T1 M% X9 T! P: x
/ f- Y8 w% L+ |, y& i
第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
% A$ ?! r# ^* c; n8 o
+ o2 I3 J. @2 b' ]- z5 w% ?* V7 J
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。
8 Y3 M2 s r7 t0 R5 Q$ T/ x
: f. ^5 _) W. H& H7 {) G$ y6 [
喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
' ]) `* }2 f! Z' x
# K0 T O/ g" B# D" m$ q
咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
[8 G, Z! U* V" B+ n& N5 A! }
6 v$ o3 X$ t/ T$ }7 t
鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以聞聞熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://sexlovefree.net/sexforum/)
Powered by Discuz! 7.2
