標題:
[轉貼] 感冒後9件必做的事
[列印本頁]
作者:
bluelover
時間:
2012-4-18 06:31
標題:
[轉貼] 感冒後9件必做的事
感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，
. ]) \8 A7 U5 l5 e% ^' E
直到它自然痊癒？恐怕沒人能說得出答案。
4 X& S4 v+ @2 \" K5 G# L1 c
在各種對抗感冒的自然療法中，柳丁和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……
: r( ^: H9 f2 N/ q; I7 F
眾說紛紜也讓人難辨真假。
" N2 g8 i+ P3 X i( k M
1 ]# p# O5 p( L* R. h% k" y0 I
隨著近日氣溫急劇轉低，感冒高發的季節即將來臨，各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
& E' e' M$ `+ t- j8 M
8 P! h- ^ S3 V+ W
1 o5 u W" T9 h3 {' N5 e
美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》，
, E% n/ z! W/ h1 u: \
為我們揭露了有關感冒的三個 真相。
. b% J! M @% d' w D2 `/ E
4 c- z) _; P2 ?4 S) E% T
第一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；
, x8 w! T0 s0 Q9 }* J4 f
3 c P/ E5 c( B
- H# U* O3 a W+ S+ G
+ s% N9 s* |+ l& P0 c9 o" W
8 i6 J5 U7 Y. ~2 s) n! S. q6 D; j
第二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；
9 g5 S( w$ s3 @0 |9 w/ I& i5 }& j
: P0 o- N2 o/ b3 E$ Y
第三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
0 O" \8 s) e/ I" C6 C) C+ A8 e
0 q" K0 C* b6 r" [) V" [
更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。
' S. r, w% u& E$ E; Q8 l1 E
. ^: h; x! H! W; s
不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門，這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說，相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
! \) r3 [+ a8 I+ c
7 w, C" @" Q/ z6 A" N) V e% [
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8―10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。
- M1 N; Y3 e6 M% {7 b2 _0 ?9 e
+ a4 d1 e( {; [
《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。
/ g' ^5 M" _! N% c; O/ \! u& W2 S
那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。
: ~3 f/ `4 S T; ?4 S: A& v
% r8 T8 }4 _; z4 Z( J9 j! o
第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。
9 [, \; d/ y/ O, B$ }/ x
! X6 n. ~ a" g) Y7 q
解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假回家休息1―2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
% [$ B3 R) |$ E! N
% p0 D: z) T4 O' N8 W
第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維
# ?6 x/ G! r+ O& F( J B+ K
# F. ]" m9 L; D: L/ p
C含 量 都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
W5 k, f Y+ z) G* I- @7 v
. d( h5 `" W0 E/ R2 \" ^/ l
第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳功效。
/ @, E" t: c) O8 }3 f4 d
: W/ X4 k0 k5 T8 S. g$ R' x
第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
, _1 \: {0 n% j
1 L, W' o1 C" ?) l8 P/ a4 O! Q
3 J! ~, M0 {6 c
第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也
* K- }& s9 \" w7 G& q
$ G, h p9 J# {% M+ W9 U( }$ V
有助於緩解鼻塞。
- a: k2 m5 z( H9 b, \
6 J' i; d6 j( f& L. J" D* e
第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
/ F! C: X. \& ^+ @4 ?# I l4 \3 p
7 l1 j: G- F2 b, h
" ]( A. P) ~8 N
第七步：遠離乳製品。劉又寧表示，乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。
% {3 ^5 {8 \/ M! E5 [ V/ \% S$ p
C- f7 Z0 g7 q+ P9 c) X- s7 |
第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
7 Q/ Q% ~2 }! h u0 L1 z9 o
: X3 z$ a% X" W7 f3 m
第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
2 C0 a. U% q8 N0 `6 b+ A( F4 n
& M4 E0 L8 `# S3 g9 p+ z
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。
0 w. m. d7 ^1 f* g& l/ Z, [0 C# \ P
( e' h: p1 v4 F, e& @- b6 g/ j
喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
4 u/ g+ e3 s+ e: N
/ k+ _; _# z- T ?5 C6 b
咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
5 v' W: V! S p
& n( o7 |( Q. S+ t+ O# b! D# j3 i
鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以聞聞熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://sexlovefree.net/sexforum/)
Powered by Discuz! 7.2
