標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
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作者:
alex80
時間:
2012-6-7 23:35
標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
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. @4 a, g5 b0 _' I- B/ h4 s
最近想要練手臂
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想把他練粗一點
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盡量就是可以不用花到錢
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不用去到健身房那種的
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如果可以在家練是最好的
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不知道有什麼方法
作者:
失控的小熊
時間:
2012-6-8 01:02
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
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回覆
1#
alex80
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想有肌肉線條!!?
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告訴你 很簡單
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腹肌訓練
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[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
/ L3 g0 L" `3 `; N
# O$ i6 G( p8 [) C# [
胸肌訓練
3 [' J3 R( b7 ]; \# y8 I
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
" Q: {4 z I8 m2 l
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只要每次配合這影片的步調
線條??
輕輕鬆鬆上你身
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" Y9 K$ |: ~9 f1 a5 x7 d
希望有幫助到妳^^
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當然 一開始 不一定要跟上 可以偷懶一下 但是漸漸的 要跟上節奏
作者:
hot5984
時間:
2012-6-8 02:10
回覆
1#
alex80
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9 H. y+ f5 ?" _# ~
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其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
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去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
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而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
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讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
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讓想大的地方大不起來...........
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但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
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希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
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你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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