標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
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作者:
alex80
時間:
2012-6-7 23:35
標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
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最近想要練手臂
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想把他練粗一點
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盡量就是可以不用花到錢
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不用去到健身房那種的
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如果可以在家練是最好的
: i+ ]3 x, ?: ]9 m" g
不知道有什麼方法
作者:
失控的小熊
時間:
2012-6-8 01:02
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
: u9 g9 i4 s- p& g
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回覆
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alex80
4 |, ?2 _) c, I' L
F: K1 M+ c* I
想有肌肉線條!!?
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告訴你 很簡單
# A H* K$ K" q* B9 h7 N" q
腹肌訓練
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[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
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6 R" }4 n" A _4 l! _
胸肌訓練
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[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
' S |1 L0 M3 k
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只要每次配合這影片的步調
線條??
輕輕鬆鬆上你身
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% ~" w3 N9 e# T' V& u% w
希望有幫助到妳^^
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1 T9 ~9 Y0 F; n) _
當然 一開始 不一定要跟上 可以偷懶一下 但是漸漸的 要跟上節奏
作者:
hot5984
時間:
2012-6-8 02:10
回覆
1#
alex80
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4 v- y( N7 _- f) ` D% d) c+ p
其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
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0 z, x: `, R- o9 ^) w: Q( D! x' \
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
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而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
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讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
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讓想大的地方大不起來...........
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但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
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希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
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你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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