標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
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作者:
alex80
時間:
2012-6-7 23:35
標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
# Y1 k% ?6 {% [) m- i/ h$ {+ A
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最近想要練手臂
5 d( c* j5 T$ J! R1 f4 V
想把他練粗一點
( a) o. } [4 t9 G$ m
盡量就是可以不用花到錢
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不用去到健身房那種的
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如果可以在家練是最好的
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不知道有什麼方法
作者:
失控的小熊
時間:
2012-6-8 01:02
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
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回覆
1#
alex80
3 p* ~6 j+ o' k7 M' O& {
: ]$ \, j: y' [ Q9 w
想有肌肉線條!!?
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告訴你 很簡單
6 C I" {& ^. y) |& \6 v N
腹肌訓練
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[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
) B2 {! F1 A9 m, A. d; v
1 v! v, N! S q {
胸肌訓練
- u8 W6 z' f, D' \
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
: D* d! S" c# {! A7 r+ F& a
/ t8 W1 ?9 o! o( x+ P, {! v
只要每次配合這影片的步調
線條??
輕輕鬆鬆上你身
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; Y! |* M+ F2 {7 x% ~
希望有幫助到妳^^
% A$ O+ o- P' W/ C' d
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當然 一開始 不一定要跟上 可以偷懶一下 但是漸漸的 要跟上節奏
作者:
hot5984
時間:
2012-6-8 02:10
回覆
1#
alex80
* U8 P/ P! e, W1 Y
" ? Y+ e; {5 B
, X4 Y3 S% B+ O, Y# p- p9 u) d3 g2 l
其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
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去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
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而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
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讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
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讓想大的地方大不起來...........
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2 i) z% `, I. |1 i* O
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
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希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
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你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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