標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
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作者:
alex80
時間:
2012-6-7 23:35
標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
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: q$ ~0 D. w4 X3 J
最近想要練手臂
0 {7 E& E7 ~: C% n$ A, h3 z
想把他練粗一點
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盡量就是可以不用花到錢
" S. ^# T* Q1 V# s
不用去到健身房那種的
?, U$ p$ D2 M; ?
如果可以在家練是最好的
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不知道有什麼方法
作者:
失控的小熊
時間:
2012-6-8 01:02
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
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回覆
1#
alex80
6 b9 T% X: ~* a
. J l5 x' h3 U. \
想有肌肉線條!!?
& J. l4 l+ i, z2 A
告訴你 很簡單
h% ?; {1 n. r# S, l* r9 g: ?; m
腹肌訓練
3 ?, W X& R7 G3 Y0 ]+ a
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
6 ^) t) J) {! H4 d1 ~; m
" J$ {/ S( y( \2 C! F. d
胸肌訓練
" ?8 w& M$ v! n) ?" ?* \
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
4 C* v; `4 Z( C- ~5 W$ V3 ^6 i! u
$ m6 K3 Q1 J" F6 S! D7 |
只要每次配合這影片的步調
線條??
輕輕鬆鬆上你身
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. P- {3 @" W# U: D- m2 w
希望有幫助到妳^^
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" z$ H4 [1 k6 E3 l, U
當然 一開始 不一定要跟上 可以偷懶一下 但是漸漸的 要跟上節奏
作者:
hot5984
時間:
2012-6-8 02:10
回覆
1#
alex80
4 R, }/ F! W; @
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( O% u) U( r# Y* W( R4 g5 O
其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
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去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
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而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
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讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
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讓想大的地方大不起來...........
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但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
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希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
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你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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