標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
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作者:
alex80
時間:
2012-6-7 23:35
標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
( w k& f& P3 Z4 m& T5 G5 e
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最近想要練手臂
8 k' @0 V' s# Y" F0 t, c
想把他練粗一點
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盡量就是可以不用花到錢
l$ B" d* x5 M+ W1 K
不用去到健身房那種的
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如果可以在家練是最好的
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不知道有什麼方法
作者:
失控的小熊
時間:
2012-6-8 01:02
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
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回覆
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alex80
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想有肌肉線條!!?
. h; j5 |" f. Z7 }, ^
告訴你 很簡單
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腹肌訓練
5 a+ k/ ]- ?! \5 d* N
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
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) m" Y8 m, W% y, H
胸肌訓練
0 U! D% l: ~& u d; T% M7 w: O- O
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
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' ~' H& a9 J) N+ U/ Q
只要每次配合這影片的步調
線條??
輕輕鬆鬆上你身
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希望有幫助到妳^^
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當然 一開始 不一定要跟上 可以偷懶一下 但是漸漸的 要跟上節奏
作者:
hot5984
時間:
2012-6-8 02:10
回覆
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alex80
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其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
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去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
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而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
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讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
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讓想大的地方大不起來...........
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但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
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希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
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你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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