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標題: 請問有什麼健身的方法可以在家練？ [列印本頁]

作者: alex80 時間: 2012-6-7 23:35 標題: 請問有什麼健身的方法可以在家練？

本文章最後由阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 % W3 A- p/ @7 i3 ~5 V @' Q

最近想要練手臂* {! B& ^9 k. A! e
想把他練粗一點
盡量就是可以不用花到錢4 }1 c2 p) o% o% \
不用去到健身房那種的" J+ `) R9 L4 |" h
如果可以在家練是最好的* [" Q6 d# v) V, r! }5 N
不知道有什麼方法

作者: 失控的小熊 時間: 2012-6-8 01:02

本文章最後由失控的小熊於 2012-6-8 01:06 編輯 $ d1 ~+ ^% E4 H& i
6 \. k/ W# n6 D7 ~6 h6 X1 ]$ `
回覆 1# alex80 ! k+ H# f- Q2 k5 v1 `
6 ?2 n( L0 a7 M$ I* U# f/ j
想有肌肉線條!!?
告訴你很簡單7 N' h( k0 @; O4 y0 i; O
腹肌訓練- j( ]% ?' ?/ p8 o( u2 b: c
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]5 ^! e; x6 l, l3 r' J. d- a
- C3 m0 ]* i# L8 `5 y0 Q5 L( \
胸肌訓練
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]( u9 r4 e, |1 ~7 S8 S- [6 ^( ]- x! R
( T. J, P" C# f/ ~- V0 [
只要每次配合這影片的步調線條?? 輕輕鬆鬆上你身

! e+ u2 S- j9 u/ X4 u5 v9 F6 c
希望有幫助到妳^^

當然一開始不一定要跟上可以偷懶一下但是漸漸的要跟上節奏

作者: hot5984 時間: 2012-6-8 02:10

回覆 1# alex80 $ @1 Q- @1 A% U+ v
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& j* k) i/ b* P( J- }1 R
其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心

去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練1 V3 H/ ~$ e0 j2 }3 v0 K7 G
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗* q2 W2 {/ l! x/ r/ v
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
讓想大的地方大不起來...........
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但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的* v4 F, K5 u" G. L+ B& r
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話/ {; c9 n% D0 a/ ]# e
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

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