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標題: 多運動避免久坐 防止椎間盤突出 [列印本頁]

作者: RED0921    時間: 2012-8-11 20:33     標題: 多運動避免久坐 防止椎間盤突出

本文章最後由 RED0921 於 2012-8-11 20:34 編輯

2012/08/11新聞報導
椎間盤突出引起的下背痛與坐骨神經痛,或者是肩頸痠痛、上肢痠痛麻無力,
因為現代人就做電腦前或長期用錯誤的姿勢做事,使得這類疾病發生越來越頻繁。
阮綜合醫院神經外科謝榮豪醫師表示,
大部分病患都是因為長期工作或休息時姿勢不良所造成,
再加上現在越來越多的「智慧手機低頭族」都會加速脊椎的退化。

1.其實大部分的椎間盤退化都是不需要治療的,只需注意日常生活中的保養即可。
   例如:避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦手機或看電視等。

2.更積極的作為。
   例如:適度的運動來鍛鍊增強背部的肌肉群,或是游泳。
           病痛發作時,通常藥物加上休息便能逐漸緩解。


嚴重的人可能要看醫生,甚至於要開刀,
請大家要照顧好自己的身體唷。





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