標題:
目前在減肥中，有興趣的可以來看看
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作者:
A20164
時間:
2012-9-11 20:45
標題:
目前在減肥中，有興趣的可以來看看
本文章最後由 A20164 於 2012-9-11 20:48 編輯
- E4 k& t/ I# R% J. y+ \9 s
+ ~3 k+ F% d9 C ~) N. U
目前在努力減肥中
6 [3 C' Q h2 k
歡迎想要減肥的朋友
6 M& A/ u& w% o/ ^/ e) R0 f
不管男女都可以哦！
8 d1 h5 T2 P; s' a
想要健康也可以
! V! N- }+ D' p: U0 d7 c" u7 P
我現在是邊減邊分享
( L& k9 ~, T# U4 R% b" @5 a$ [
不過現在主要是在嘉義咯！
$ P' f# ]& q, p2 z% e& |* F5 f$ d9 P
; W* W/ u" p" C
當然啦！
- r1 a8 j% o4 d: L7 w/ y
比較希望是女性
6 ^) z9 G9 y& B
因為比較喜歡看一個美女是如何形成的
: G- S3 a' v) e/ h' f
5 r" J. a3 }9 S+ Z4 `; Q7 M
現在減肥的話
- t- }/ w& j' T! T; j1 M# @; X+ V: [
早晚都喝奶昔
* b( \. R% \# I1 _( l
中餐可以吃飽飽
- v! X2 e( c3 i: C+ R' Z
去參加過會議
+ b9 ]; c) Q9 ]: n U1 |
看到好多人分享
" k; w2 g1 @5 L# c7 A- Z7 u
比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右
6 W- V; s! R. h$ c
還有5x的人也能瘦8公斤
! O; M8 ]1 J8 i0 ~
所以我這個月也要努力
6 r K( j) |' h1 [, `: C0 i. A3 Y
這個月的目標也是8公斤
& q; x6 E/ S, l$ J: l$ x2 E) ` ?
還要參加減重比賽
+ O8 f$ g |2 J0 X
這樣有壓力更有動力
: ^- w7 z0 T) B9 @
因為要付1千報名費呢><
* t# Q; n- C ?
不過第1名可以拿50％
e0 _! M+ v4 `( r( O- I1 g
剩的50％也都當做獎品呢！
作者:
A20164
時間:
2012-9-11 21:17
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2#
OlderBoy
3 y/ H0 }! q6 j
& ^: R) t3 ^$ G3 ]
* c& N. K0 A- E; t) D! o
我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈
作者:
taurusvv
時間:
2012-9-11 21:21
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1#
A20164
! {5 j; _/ ^! y: w* F6 f" X
: m, c0 H9 w% q" ]4 _$ `- V7 O
) E0 ?' B" g2 N+ Z3 U! Y
喝奶昔不如喝純乳清
3 I: O# H A, f5 S) K( S" F
這樣瘦更快而且價格更便宜
& g4 w# c9 Q7 F1 d
不過我個人認為喝奶昔減肥法沒意義
i4 U3 u' Q& i8 E. a4 y
減了脂肪還有肌肉不划算啊
作者:
SS6518
時間:
2012-9-11 21:24
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1#
A20164
8 e' v1 i+ B8 `% z6 D, v a
我也在減肥呢
( G. b+ K/ Y! f( p I
意志力是很重要的!!!
- B5 R/ [) S' X% G5 N
=W= 我在想你早晚都喝奶昔會不會熱量太高?
4 F6 s/ z; k5 Z0 I6 \
畢竟又是甜的飲料
3 I/ D1 n1 [0 J
減肥最重要的就是要戒甜食，飲料
. B+ \' h$ U3 W! K/ ^5 L* M7 S. g
因為糖分是萬惡的來源阿!!
+ W% j. G9 i3 R& V& i/ l% |" Q+ Y6 I
早餐要吃營養一點
, M8 X: Y* C2 C0 u
豐盛一點也沒關係
/ R2 G) \6 u- ]5 u+ _& p/ }$ H# p
當然要在九點以前吃完是最好
" j$ E4 U2 i2 e b( G' S7 p/ X
午餐正常就好，當然主要是以肉跟菜為主，飯能少則少
/ ]& `' n- P1 w, D% q
晚餐的話盡可能減量，或是吃得清淡，並且要提早一點吃
/ q0 h# T o( g5 [& c, L
還有個小知識要告訴你~
/ X R N" z8 ?/ x* j; D: y; b7 k
減肥期間，絕對不可以不吃澱粉!!
' x+ @8 j. T( p
多少還是要吃一點澱粉類的東西
$ e7 {; s- I6 u* W+ A
因為身體他找不到醣類消化的話，肝醣用完了
0 z/ `! _9 N- S' x8 n/ V/ a1 z/ _
他就會分解肌肉，所以不少人減肥完之後
2 ?, c4 F. E( j6 _
奇怪怎麼蝴蝶袖變嚴重了?!
+ h. s$ G% S( s
這就是澱粉不夠導致肌肉被分解掉所致~
% v. _6 \* F4 F2 F% H- M4 |
在減肥期間飲食容易不均衡，尤其是外食族
7 [+ j- Q: N3 F: B, X7 e V8 g
所以可以搭配一些綜合維他命來補充
' L' P( a) O- o% a; ^
多吃水果也是不錯的補充法，但是水果有果糖，這要注意
0 D& k9 u: l: k
尤其一些特別甜的水果少碰，盡量多吃高纖維的像是芭樂~
* g7 W3 R2 [) r( N1 v" Y2 w6 r
總之祝你減肥成功囉喔喔喔喔!!!
+ _4 U3 D$ _: i+ |
一起加油吧~我現在一個月已經瘦六公斤了 XD
作者:
A20164
時間:
2012-9-11 21:52
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4#
taurusvv
# u8 F1 X+ l. [" q; z; |
8 s- A- H! ^$ ~# M) C
; @# [8 n( j% x. V& b& i% l" ?2 J d
看個人咯！
. e* u6 G, a I" e# c/ V+ J
價錢的話也還好啦！
; O0 K( V9 S. `0 M0 s) |
都3~40而已也不貴
8 e6 b) T; D/ s% p, _
再說有肌肉也不全是
! D+ U8 r6 O& W2 J$ }/ }' b: \1 k
看你怎麼喝阿！
作者:
A20164
時間:
2012-9-11 21:56
本文章最後由 A20164 於 2012-9-13 20:51 編輯
) d8 Y0 n" a* S
/ L2 C5 H q! Q- f! \0 `* z
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5#
SS6518
# l' B5 u. y/ b7 M& Y
! I/ h! ~- Z/ N# e6 i: ?
3 K+ }% N* h5 ^- F
熱量不高阿！
! p) g2 E5 t s! e
一杯也不到200
. B* ` k& e5 C. u$ K# S0 L4 j
也不是不能吃澱粉
) O, b% A- A; C0 N/ k" g- r1 H C( R
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了
8 y3 \( c% ]7 j
不然都變熱量了
作者:
Rabbit28
時間:
2012-9-11 22:53
本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯
# J, {5 P3 n: F1 d# {/ R2 ~. W# N" Y
" W$ P2 n5 r+ C# J' [* l+ G0 [9 e
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7#
A20164
" T# A0 ^) E/ C& p
0 f4 I4 S/ G3 y
, z: Q0 ]" a' c4 ]5 c4 ~
你的模式跟我很像....!
! h& q% b- b3 [' t: ?
: {9 }4 E0 r6 _" R. \0 j
只是你奶昔的熱量比我高3倍!
! l9 r# G$ ?4 ~+ V4 j# x3 P$ A2 h
4 x& ^5 ]7 G6 A/ `/ _7 i- [) a, t
我的一杯才97卡! ~"~""" 而且有4種口味! 巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!
9 r6 z0 V. `- P
. n; O( W; {. ]
中間吃一些食品碇片調整體質! 目前減到110了! 我控制一個月瘦4~7公斤!
# \5 `: b( H( _$ u
+ H3 R0 B9 k% s8 t
一次受太多你身體會受不了! 中間休息再做一些在家做的健身操!
8 z Z. }. O+ e& o: _* _ e9 [
! D! v) @) ?: ~7 B; l# \
昨天才開始做!.......今天也有做了一下! 現在全身痠痛! 要休息幾天 = =""
2 Y+ p- \2 G0 r& U
: N0 \/ e4 j' }! D7 o# b
我是見身完就喝高蛋白加奶昔~! 不充營養加補充高蛋白! 蛋白修復肌肉組織!
8 d" m ?3 `: W( M, P5 c: u
3 |+ H/ k0 Q0 H8 _
健身完不能都不吃! 因為你有消耗營養要補充! 所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""
作者:
momo1982
時間:
2012-9-11 23:24
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1#
A20164
$ t. ]* I/ s0 Z3 [3 \% J; c
: ~! n$ t1 m) r% _# \4 I" Z" b
% D, }. _4 Y8 V' Y5 i
一看就知道是''賀寶芙'' 桂森森~我還是跳我的體操加節食卡實在!
作者:
FB801
時間:
2012-9-11 23:27
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2#
OlderBoy
+ t7 e9 B& T ]1 t0 |! T5 ^
& L- V6 ?6 ?# N7 `5 h
學長大大多餐量少也不錯
3 \$ E4 ^! z! v$ i) L
不過不要狼吞虎嚥的~
作者:
s71433
時間:
2012-9-11 23:50
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1#
A20164
6 `9 }, w5 u, B2 T2 K
; v( I; q( O& f2 Y
( F( f' e/ e4 V7 [; V- _
奶昔哪邊買阿
作者:
Amy7
時間:
2012-9-12 05:31
本文章最後由 Amy7 於 2012-9-12 05:38 編輯
9 ^& m% }1 q; b9 g/ D# O5 w
8 K) Z. e8 S6 C- y5 o- W% m
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1#
A20164
/ W2 u3 G% I" M. S
5 U) l# e, i4 M( q" ^+ \
" r* n( r/ T% V1 ?3 ]
我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
& b1 p0 }* X5 D7 _
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
$ K/ n/ u9 [% z. V' C/ [
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
' h; ?4 a. Q$ h6 v
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
8 {( [1 ^' V+ A( g* d( t; I& E% s
4 a& e' h ]" B& z
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
( T6 U$ [; S# a7 Y' [
K# w# N; t* z9 V2 u* S
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
- T/ S2 j$ f3 B$ R0 D ]" J# P/ C0 R
-
' `2 F+ w4 L: M% a0 C, X
& S+ J% A% q+ ?7 u4 T, ^7 I
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
2 y5 j y' y( F9 V- N! o2 F
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
# \- |* `# E# X% X, N( ]
! H, _8 k5 g K! c+ ]2 t! p5 E6 `
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
0 ~- v" M- d3 _! U
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
3 j. W0 F5 d: ]% O1 h r8 J: M
. Y d1 j' U2 O; H6 B
推薦給你試試
" l/ O4 R' v _
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
% o/ K) H* m( C" r8 K/ i
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@
作者:
taurusvv
時間:
2012-9-12 07:54
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6#
A20164
. Y5 ~8 b4 s5 [
$ E; K% B" h! |% \. {2 u; v9 l$ D
我以前從136公斤減到現在的91公斤
( C; I4 \& y) V" L* N* L7 ~
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
7 a# |9 c3 h) A) F6 h ~
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
w: M# Z. @9 \
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
* i9 ^* m9 g B; q9 P
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
+ O6 \+ e7 l; q* h7 i
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
, ^% u" k2 ^. M. y9 Y9 b" H) c# m. ]
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
8 y$ F ~/ I5 T, n( J" G, u
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
. \/ `; ?& C8 z; {6 N$ G
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
9 m6 a' G5 b# ?2 N" O
何況是正常人呢 所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要
作者:
Rabbit28
時間:
2012-9-12 08:19
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9#
momo1982
2 V# z& K) M# O
9 y/ O% n2 [/ \( @
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
' Y- w/ _8 ~; n$ F- @: u6 V/ T
/ {2 x! u3 _) ]: C' O
上班中車上也有放奶昔! 其實算起來不會很貴啦!
0 w! i6 ]. y8 ~/ {$ c
( j; ^* }6 E; J& T
一個月平均約6~7千元! 而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
! ? {: X8 W; |" X6 t$ m, D
2 }) N; e& v4 f/ r
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃! 我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
* c# g/ P, u) R! W* Z
: |0 Y2 c3 ^# I
目前最浪費錢的是買水吧! 我目前住三峽不知道要去哪找! 我之前住永和時離我姐公司近!
0 N3 v9 v3 }4 Z
" g! g6 [( [, H, S; C' K
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧! 超便宜的!
" Q E, @9 Y r, ]5 v
0 ~# k0 S' `/ W5 B
我目前一天喝6~8千以內的水! 切記不要超過8千 會水中毒! 身體會不適!
1 r! ]* O, j% v) G; ?7 I
7 e1 `3 K* n& I
目前有加上 家庭健身操! 練肌肉一系列! 有初級 中級 進階 高級 4種! 我目前才再初級!
作者:
power69
時間:
2012-9-12 18:09
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1#
A20164
7 c W; O6 {( t. o+ q" n; ]
2 ~' m5 z1 t5 U$ S8 S& ^- [% P
, d6 h. p" q. J% _+ E% `0 x- Y
這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員 專員跟我說 早參喝奶昔
6 w, F* Q# ` E9 \
- ~9 o& v" ? ^8 C/ q4 F# i3 K
中午正常吃 晚餐喝奶昔 奶昔約1~200大卡 但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
( O! d9 o3 y5 o
# H6 [+ @& [+ c
一禮拜保證瘦約 x公斤.... 如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
. t0 w# M% t' j
$ O/ a- u, D& Z- q W1 L
但問題來了..... 我不喝奶昔 早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃 不吃消夜 也是會瘦阿
作者:
momo1982
時間:
2012-9-12 19:39
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14#
Rabbit28
4 ^7 u' i1 L) @: E4 S, w4 Q1 Q
/ |# O! W7 K3 P/ O) ~% P
( W7 p% W, h* N3 F& H8 m& P. V ~
黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
) G9 [& x6 A. C7 l
, ]9 q- K2 e% i4 u. J
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD
作者:
nhspel
時間:
2012-9-12 20:00
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1#
A20164
- o; Y3 g, X* ~! z
) Q$ [' K/ u$ j8 w6 h3 Q
我都正常吃說!
y/ {2 V+ T2 J' ^
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
6 O. r; K+ O/ R' K! t2 W- X
然後每天都去慢跑一個小時左右!
@" |. o# t; F) t
很快就瘦下來了!
9 z% `% T" e$ i. ?. R& o
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
4 ^! K* y5 D! }7 X, P9 `' X( b
晚上都吃很兇壓!!哈哈
2 L% v* C3 D4 D" S/ K8 e
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
. @" m1 h* ?3 Z: ]: n, q
身體會越來越差壓!
作者:
FB801
時間:
2012-9-12 20:34
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10#
FB801
) u; k w# Q) M/ z
! Y! `0 F! X B( e; t
* o3 ^; L, Z# ?( J8 S6 Y6 V
對ㄚ!
3 m1 D( s1 ?* Y+ ^5 t! ] g% U
而且這樣對身體不是很好呢!
作者:
A20164
時間:
2012-9-12 21:32
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12#
Amy7
- Y- n. q4 J$ v( W' |
0 m& r4 W \8 C3 L: \9 l
8 O: I* v, E: F+ r9 ]
用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
! c5 q; l3 t3 D4 ^
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
' X, ]% L5 z& K; b$ n# ^* D# w
3 g+ f/ h8 q4 K8 q& P' |* m7 @
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13#
taurusvv
' e8 }5 R4 x3 \. l
~( k+ b5 H, Y( `
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
: d: y$ [- U9 @- i5 t7 x4 A
2 h" t8 {6 ^* I% X; t- G
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14#
Rabbit28
+ w* r O% |( r8 q ^
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
7 {5 N9 O* V5 }7 @9 B; d) c2 O; W/ r
( E9 Z- r/ V" u6 f% ^
5 C/ G+ U1 h3 w3 r% Q* ]
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15#
Spbio5
/ }, t/ ^0 S) w# r- X: c7 R$ L
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
( w" b. O4 Z- A- }% \* d
9 ~+ U/ _ K( V# ?' V4 F. v
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16#
power69
( |' L$ @/ H. K; N) F4 a/ I% B
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
. H$ R$ |) I! A2 G" @* y, L1 o( T- q
! e% w5 G* Y1 ?. H' b9 l, Q* p3 }
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18#
nhspel
1 V! b& s2 D1 H0 m
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用
作者:
A20164
時間:
2012-9-13 20:54
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12#
Amy7
% o R' M3 F; {+ |
: G3 i0 j5 X- H4 T: u1 t
3 H% ]' N" V0 B0 z3 ]& }; k
今天才從看了才看到重點
+ _; g( Q% o. W+ H
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
# m& W2 Y6 ?" H% S+ U; }
那我可以早晚喝奶昔
/ d0 q( U* E \& j2 r
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
' I$ A+ O8 `* y9 o }
我會加油的~
4 u; c0 ~( B* m9 n
之後我變瘦了
) _1 R4 G9 p' p& L6 G- u# z
可能會去高雄開店
- O( U4 z! T: f4 V l7 m
因為比較喜歡高雄
A9 e d( p! A" x u
在高雄讀了四年的書
3 Y# b; k S# ~8 w3 c" t
回到嘉義就好不習慣
- R2 d* A. y' R1 r( {
如果到時後有機會
: q6 ~' w9 I2 w1 X k. |2 j, e
可以出去吃飯或看電影哦！
作者:
AU03ZO42K
時間:
2012-9-13 21:27
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1#
A20164
/ s3 Q, [2 D: p; H4 z
: Z3 p; }* D$ S, V4 g! _4 @4 P# u/ G" y
) s: @$ L7 u2 X: a
這樣會太累嗎??
1 J" i* f0 P, }6 a1 r0 `
" D. ?& b3 Z& f* b
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
: l6 `8 J m8 j& g
& d0 ?, \; F0 W5 d# N4 l
所以現在都集中運動
4 F8 q) u" w9 n: M! y' K
Z! r9 Y6 F" r1 ^* `" z
不過一個人運動還真無聊
作者:
A20164
時間:
2012-9-13 21:40
回覆
22#
AU03ZO42K
2 c0 h: T' n$ c
% b0 A2 M8 o/ W; C
1 l7 R: w* g1 N0 ^; t5 R
我是不會累啦！
: N+ z# Y( N4 T; U
還減的蠻開心的
/ m( ~0 N; p, ~, h+ B% ?
雖然早晚喝奶昔
( q" U, s3 X- B K- x
但每天都可以吃美食
7 ^' X8 }! B$ h' K
練壯的話奶昔有蛋白粉
' v R' s3 S4 n
可以比較好長肌肉
8 ]& g% r) \( x5 F$ }
6 Q/ C& u# ^0 H6 H
一個人運動的話
. G/ V. L( L' i
說真的
) r; \' Q, _& G
像我也很沒毅力
5 v, w/ ~/ a9 D7 T: [
之前大學會跑是為了女人
$ t/ Q+ R- a; l
而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步
" V0 \; Y( w; t: B7 B/ c% j, \
女生也不少
1 [( [3 o9 S. f/ c% \
不然我就沒動力跑了說
0 L2 m6 Z: K q, H
哈哈
' i$ l$ H& O' C$ o
而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪
. N4 {. f0 g. l9 M' C& h: B
內臟脂肪的話運動減不下來
& }3 K! K) C# U) f9 F" ~# K+ _$ o
要靠飲食的
作者:
tu963
時間:
2012-9-14 10:54
回覆
1#
A20164
; ^) `4 m: D- `& J( N7 ]& |) `
3 B( i5 v' n6 z, Y
! ^" n2 S! c# N2 v7 H6 I b
不好意思~
* _! s; I# k* o; F) S0 Q, W9 u1 ]
在下有吃不胖的體質
7 W4 t" G1 |0 |' x) o) \
所以減肥這個名詞對我不成立
7 a# ?0 ?% ^( o8 O. Y3 _7 d1 r
拍謝啦!
作者:
a6301
時間:
2012-9-15 13:50
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1#
A20164
- C' z2 S2 g/ i& k- t
; C I1 s8 N* p; B# V& m, O/ D
減肥是件好事情
& d8 B$ R. K% s# Y+ T# b' J3 j
從體態來說,會變輕盈,也或許看起來會年輕一點
N! c! i$ Z |, D
在來健康方面來說
: M' t' A& ?9 k
體脂肪少了當然會更健康
& ^( d* r( k" R8 e: ?& J
我想健康才是最重要的
. t: y1 _. n, p5 ]9 q2 X1 M1 E; X
祝你減肥成功囉
作者:
she2001
時間:
2012-9-15 14:18
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1#
A20164
+ S$ ?: ] J' `- b. M( |* w9 t/ `3 W
) C2 [! t) z$ z
- W' m' S' V4 |6 ^
! \" ]. \( i8 q* Y
早餐像皇帝
" G3 q& M& W( m. K$ i
; |3 V. @2 M" \$ C
中餐像貴族
# |5 Q& r5 _$ c. V, { n) f: J9 H8 X
: N+ h# j$ X, W: \8 o# w1 D
晚餐像乞丐
( X1 F6 D/ O2 z6 u
$ n* y) B/ r, i
去年減肥時
1 n" k$ @0 R3 p: H- Y3 V) c! \
我就是這樣吃 近三個月
) E6 ?. ~% Z! w+ b% w- M ?
減32公斤
4 A6 I8 i2 l% ?; e! O% ]2 W
最近又吃好一點 增了一點回來
2 B+ v/ J% ~7 }) K. J
但是效果不錯
作者:
A20164
時間:
2012-9-15 16:04
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31#
a6301
9 {% Y# |) @9 j; @9 y
) A* F& O+ n, Y* z
) b( N: A2 }4 n% n5 h
嗯嗯！我會加油的！
3 a2 S! D; `! H$ e/ g) ^* N# i
' G6 i! c5 ^3 M. o, k* D
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32#
she2001
1 P/ S/ `& X8 w; R8 B. O
( k1 I- l% w/ U5 _2 T- ?0 Y
挖，那你真的不簡單呢！@@
作者:
singsing
時間:
2012-9-16 21:58
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1#
A20164
7 k, G; L6 J# a/ m1 o9 F# b, K) ` f" k
2 U( g+ a s4 S; f. A8 c
其實你說的那家公司~我大概知道是哪一家
. h2 e* R- A! t3 b9 a6 Q
呵呵~不過啊我不方便說拉~
+ u7 l* K$ O! ?1 N- @# n# ]3 l
- m* U( N7 F9 i5 X: \( Q
只要能夠健康瘦身無副作用都是好事情
# L+ u/ C g* r
也算是好人好事~功德一件啊!!!
$ N. C' x8 m2 N% F- `1 f" `
, l" b& @9 d, h
但是呢!! 人們的飲食平時要多注意
P9 c6 B5 n* G7 M& k0 ?& g
禍從口出~病從口入
4 K% }- h/ M6 o- Y8 ]0 C
/ Z' W- A, { T* }3 J0 J
吃量和喝量~要控制的剛好~不多不少剛剛好
. m( s p) i' Z9 r" G
' e% A, M2 v4 K- {
所以肥胖都是跟飲食有絕對的關係存在
0 D: U+ R8 g, k
+ P& G) W# N! \
但是偶爾大吃大喝也是一種享受呢!!!
( ~9 }& w# v" F4 q1 Z$ S8 E* q
3 ~% a' k$ s, l
大家說是不是啊 哈哈
作者:
A20164
時間:
2012-9-16 22:08
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34#
singsing
x4 q: O! r. K, I7 z
( _" ?# S2 Z: ^
4 z D6 G o! O- t- P O* g' {
你說的也沒錯啦！
5 u8 P, H" Y3 T) P7 Z
最主要還是不要熬夜啦！
( {9 \* Z& i" g. L
這個最嚴重了
. Q6 c4 V: V, I8 X
還有排大大
作者:
power69
時間:
2012-10-6 05:21
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1#
A20164
/ x, M- E" i+ \
5 Y3 C9 t" l' ?8 ?$ ^
2 w- y6 `7 p2 z7 p
請問一下瓜拉那豆茶 一尺可以用幾cc的水 2000cc的水一尺瓜拉那豆茶嗎 ??
$ p( E1 f5 d- ]
( e* [& D7 m" P4 W9 f0 B9 E& g* w
普卡奶昔跟低卡奶昔 是差在 ?_? 我朋友有請我喝過奶昔 真的有飽足感
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# s8 f! S- h! x% m$ F4 h
我運動完會肚子餓 我想買來讓肚子有飽足感 這樣才不會亂吃
5 [1 ?1 I+ j) `- k) H4 M- \
% I, b* s5 Z- b: A, z
400cc水+1尺奶昔 是這樣泡的嗎 ??
作者:
Pg5Vjj
時間:
2012-10-6 05:56
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4#
taurusvv
( r$ X- Q+ L1 ^ I
純乳清是啥 哪裡買得到？
作者:
A20164
時間:
2012-10-8 00:09
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36#
power69
" C' N% E4 c' [6 R
- M' w4 W' a# w1 q2 A2 p9 u/ v
: Q$ r. h5 ^2 {8 R
你要找個教練比較好哦！
4 e' Y# ?4 v& k- l( {8 m4 u
他會教你
; ?; U N+ f( G+ a' x
還會幫你定計畫@@
9 Q/ J# J: X8 P! j( L$ }2 ^. h
不然亂亂喝還是瘦不下來的
8 j, g5 g9 ?$ X! B( K
因為每個人都不太一樣@@
作者:
power69
時間:
2012-10-8 05:03
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38#
A20164
& l9 G3 z. A3 @, T7 e) P
* j/ ]% o3 a) p3 i$ s1 [
5 U: \/ b+ k5 v$ ?! s8 x
其實我的重點不是瘦 是別讓肚子餓 去吃消夜.....
' @# R% z; m1 L, D8 W9 {( | z1 t0 o
8 X. X# c" O- l- g! e* L$ s
我現在有空都會上健身房 跑步 一小時 10km 運動玩後肚子都會餓阿
# G. r4 x9 q, E+ q# ^
; v/ e; i3 e4 e# p
我沒跑步前是101kg 跑了4個月 甩了 15kg 現在問題出在 運動完後 肚子會餓阿
' a4 m5 N6 e$ m
! {5 T6 g) V# W ^( a
朋友說這東西 吃了有飽足感 也才100多卡 所以想試試....
作者:
fu6mp69
時間:
2012-10-8 17:49
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1#
A20164
) F" L4 |" O1 @9 [0 b
& k" i" Q. q9 j
, G7 e$ t6 n6 Q* V
我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步
1 M8 d) P* {, [/ y# j) S
能不能瘦看天意吧
作者:
A20164
時間:
2012-10-8 19:07
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39#
power69
! ]# B7 d0 Y, i
5 I* R7 T: N$ _6 M) t* {4 E1 p% J
' }, i T& w0 N/ P2 c7 ]0 ^9 T, Y. @
瓜拿那豆茶是500cc@@
+ J7 [$ f8 ^/ g7 E- V7 V0 U
奶昔的話1不夠要2
作者:
1o4dk4c04213
時間:
2012-10-18 19:13
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9#
momo1982
2 G- ^6 \. l5 P' W6 H* X7 l
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8 n$ g I* i- q& _( t
哈 看到你的回復 一語戳破 給你個讚啦
* e$ x4 p5 h& q7 M
話說減重真的是看意志力 不然就算去抽脂還是一樣會胖回來
作者:
小峯
時間:
2012-10-18 22:40
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1#
A20164
1 p" k: t8 [; u9 b
6 ]7 q' V- z$ o( a
# J- J \, x5 Y; ~
哈哈!
- m$ Y$ H! m2 Q: }" }; h
其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD
% F6 e+ H& n; v( l4 j3 q4 k& \% |
我一二年前也是受到只剩58公斤XD
[( C. Y; Y: {% y
但是,現在的我又豐滿到原本的65
& C0 D6 Z5 I0 D
雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD
9 |- o1 R8 z$ j' t8 G% {0 B
最底先65哈哈....
7 `! P4 | E1 @, E& t& C
不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們
1 \; I/ Y% B3 G# {! I
真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷
. r) k. i5 i- @
祝您成功
作者:
momo1982
時間:
2012-10-18 23:49
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42#
1o4dk4c04213
) U/ t) W w; u( l' j8 Z+ t
* l) S+ v f. \$ N
6 s. q8 o4 _1 P) }4 w* ?
黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪 哎呀呀! 天然瘦身 卡實在^^
作者:
kk78955
時間:
2012-11-3 00:26
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1#
A20164
; t' K o' @& z! q% Y$ }7 j1 Y- \* L
+ @7 U1 @) A5 @2 V
! B, p+ j1 T+ m
加油吧
- A! d4 ^# h$ a6 n* N% l
減肥是一條漫長的路---要運動
7 W; p @0 h- U u2 k+ T- I
要有恆心才能成功--幫你加油歐
作者:
kk78955
時間:
2012-11-3 00:30
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15#
Spbio5
" Q. w1 `$ |/ f, i* t- y7 p, L, i
6 V# `7 ~! S; ~. M
Z% S1 A: T7 G! \
真的還假的--------差別這麼大""
作者:
pon7506
時間:
2012-11-17 20:53
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1#
A20164
3 ?7 K% v- ^' N4 d
1 C8 \8 i; B. n& h0 y. \" o
/ P5 R+ M* o. j9 d' V
呵呵 賀保芙是吧
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