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標題: 目前在減肥中，有興趣的可以來看看 [列印本頁]

作者: A20164 時間: 2012-9-11 20:45 標題: 目前在減肥中，有興趣的可以來看看

本文章最後由 A20164 於 2012-9-11 20:48 編輯
$ q4 W6 Q: {2 M, v5 v- o# r
目前在努力減肥中
歡迎想要減肥的朋友1 m% n  d, R4 Z" A9 t
不管男女都可以哦！
想要健康也可以6 N- Y! D, k  W
我現在是邊減邊分享$ \& o5 m, C7 j: u
不過現在主要是在嘉義咯！. o' M- }9 Y9 E) J1 G$ [! k* k6 v, `

當然啦！
比較希望是女性
因為比較喜歡看一個美女是如何形成的( Y! R4 V; d7 X& U& r: `; Z( j" e

現在減肥的話' I; k) }6 R2 I$ }0 Q1 T
早晚都喝奶昔- H; U3 M: T. T0 D! I9 j1 {) f- F9 K' J
中餐可以吃飽飽, a- q1 x  C* K  R  `' V: E
去參加過會議  _, R$ Q3 x3 U% c" u3 n
看到好多人分享
比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右3 p8 \) r" C3 y. J8 V0 Y, n8 W
還有5x的人也能瘦8公斤. \8 k) \7 T* r: y5 }
所以我這個月也要努力" V; Y& S# C! u) F
這個月的目標也是8公斤
還要參加減重比賽
這樣有壓力更有動力( l6 U0 S+ j. e
因為要付1千報名費呢><
不過第1名可以拿50％  y6 x) z3 a) U1 [
剩的50％也都當做獎品呢！

作者: A20164 時間: 2012-9-11 21:17

回覆 2# OlderBoy

. | z4 M- l+ l2 K
我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

作者: taurusvv 時間: 2012-9-11 21:21

回覆 1# A20164 ) }$ D# m `, K( G% Z( ?

喝奶昔不如喝純乳清
這樣瘦更快而且價格更便宜
不過我個人認為喝奶昔減肥法沒意義% i/ b2 t! P# i% M+ V
減了脂肪還有肌肉不划算啊

作者: SS6518 時間: 2012-9-11 21:24

回覆 1# A20164 + A% t* R7 `3 n: y, H& f8 E
我也在減肥呢
意志力是很重要的!!!
=W= 我在想你早晚都喝奶昔會不會熱量太高?
畢竟又是甜的飲料2 k7 v" z/ i' l$ g' c, L
減肥最重要的就是要戒甜食，飲料
因為糖分是萬惡的來源阿!!
早餐要吃營養一點7 ?# L% y3 y) x! I# |4 r
豐盛一點也沒關係- ]: X6 j# t: L  y& ], Y
當然要在九點以前吃完是最好. s, z+ ?& F% i% D! v
午餐正常就好，當然主要是以肉跟菜為主，飯能少則少
晚餐的話盡可能減量，或是吃得清淡，並且要提早一點吃4 p6 ?8 i9 M. F) w4 K: V  N$ C% f
還有個小知識要告訴你~
減肥期間，絕對不可以不吃澱粉!!5 ?3 U3 G3 b" @
多少還是要吃一點澱粉類的東西3 L% ?/ l" S) h0 F4 C) p1 u
因為身體他找不到醣類消化的話，肝醣用完了
他就會分解肌肉，所以不少人減肥完之後
奇怪怎麼蝴蝶袖變嚴重了?!! E+ @; Q+ D3 r- E1 r
這就是澱粉不夠導致肌肉被分解掉所致~" C! R* z1 T$ Z# C! @& A2 b; d  }
在減肥期間飲食容易不均衡，尤其是外食族
所以可以搭配一些綜合維他命來補充

多吃水果也是不錯的補充法，但是水果有果糖，這要注意6 i5 u9 x' ?8 O& F
尤其一些特別甜的水果少碰，盡量多吃高纖維的像是芭樂~$ Z2 m. N( x* [, o9 S& J9 @2 x
總之祝你減肥成功囉喔喔喔喔!!!
一起加油吧~我現在一個月已經瘦六公斤了 XD

作者: A20164 時間: 2012-9-11 21:52

回覆 4# taurusvv 9 C' C$ f+ P: }; @
0 F2 ~  T% s# j6 J0 W# }
7 v! v) [$ H5 Z! ^
看個人咯！4 r1 E& l' ]& Z  t  C$ k+ Q
價錢的話也還好啦！6 J/ `$ k; o( U3 d3 c$ l  X
都3~40而已也不貴
再說有肌肉也不全是6 H) B% L$ N! @  n
看你怎麼喝阿！

作者: A20164 時間: 2012-9-11 21:56

本文章最後由 A20164 於 2012-9-13 20:51 編輯

回覆 5# SS6518

熱量不高阿！2 `- W2 M1 I- V& T5 U. W% A0 N* w
一杯也不到200
也不是不能吃澱粉
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了6 W' Y! k6 w5 y m# Z& V# i5 c
不然都變熱量了

作者: Rabbit28 時間: 2012-9-11 22:53

本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯 2 z2 }- |9 M/ d

回覆 7# A20164
* O! Q6 `+ [9 J3 w) H7 n1 X
1 P% G$ |5 A. D& @( x
你的模式跟我很像....!8 `) n8 J2 z7 I2 C* B/ \

只是你奶昔的熱量比我高3倍!& c6 s% P- ?3 m& _& A

我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味! 巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!( A  g, Y1 o. p$ d0 h2 `+ B
2 j- q: e  T) M2 W
中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!

一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!3 V$ C3 v% h/ H$ D
; S* `" Y' @) a1 D1 f2 H- u
昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""% \9 L8 Y$ ]# a2 q4 w/ X* v
/ A% |$ M: c/ z; G9 A
我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!. b+ Q; g2 T) O# g7 ]
! I, e0 z7 `* o: R8 L
健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

作者: momo1982 時間: 2012-9-11 23:24

回覆 1# A20164 & n3 N. L1 N$ a6 p) F* I
# s0 m! x/ w3 n0 g0 |& _
# I. J6 y, X6 i& E# O
一看就知道是''賀寶芙'' 桂森森~我還是跳我的體操加節食卡實在!

作者: FB801 時間: 2012-9-11 23:27

回覆 2# OlderBoy 0 j% }0 k. P2 _3 X4 L- `! r
8 \! @& q6 a c7 Y( R4 Z
學長大大多餐量少也不錯1 n3 y' U& s2 z5 Z1 Y7 x, R! b, c
不過不要狼吞虎嚥的~

作者: s71433 時間: 2012-9-11 23:50

回覆 1# A20164

奶昔哪邊買阿

作者: Amy7 時間: 2012-9-12 05:31

本文章最後由 Amy7 於 2012-9-12 05:38 編輯 - P8 l7 H( J9 Z) \3 @' A/ W- X2 o% C9 V
* y# Q* {: k# r; }; k! L  P! A8 N, p
回覆 1# A20164 ; ?0 [( \# J8 A' e  G
6 J6 @) L, u  b

我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。7 c. A) x5 W, O/ U
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。- E% x3 g& v( _3 H  S
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。  V' v$ S/ Q6 _$ B
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..3 D' i- y7 v) @) f* l7 r0 A- N
- u- Q+ ~& w: L4 k. H) T8 A
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !

奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
-

我之前瘦最快的時候是採用，先飲後食
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~9 t9 X# j9 K, I" Y3 d: J, e! z! t+ n* o
3 G- ?" _  Y$ a  f- c, y
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。) h) @. H4 d- F8 h3 T: F

推薦給你試試
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

作者: taurusvv 時間: 2012-9-12 07:54

回覆 6# A20164 . g9 h. \- d) t) ^* Z' l

我以前從136公斤減到現在的91公斤/ H% n% v* j8 J# c8 E, }3 r7 Q
很多網路的方法我都試過包括所謂的奶昔 X寶服的
吃了兩個月體重減了18公斤左右吧# I+ p q; D4 _
我這人呢喜歡知其然知其所以然就跑去K一些書* Z0 t8 r& {0 u* a7 R8 L/ R
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量還有蛋白質的飽足感罷了
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了2 K2 q4 b* w6 a& G+ W! j' b5 r
專業的健美選手要到比賽前會降體重他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已4 W% J! F! `- V; ?* p1 ~
一個月減5公斤的脂肪就差不多了何況他們有再做高強度的訓練
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂. P/ T6 x. K- W
何況是正常人呢所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

作者: Rabbit28 時間: 2012-9-12 08:19

回覆 9# momo1982
% f- B/ a- d; N- N0 G: R( y5 g
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
3 z2 f& X: B: S7 {4 F) Z
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!4 {( L) y1 E- ]! a

一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
3 G2 e$ C0 C) {  {8 W
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!

目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
% ^* \/ u! c5 v* k5 |
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖才75元吧!  超便宜的!( o( |) h( C5 n6 H# M

我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!, _0 |  w/ o3 _3 k* L
  d% A9 h! D8 N7 j  H8 J, u! I, _
目前有加上家庭健身操! 練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

作者: power69 時間: 2012-9-12 18:09

回覆 1# A20164

: i1 j. g: c3 K6 e
這產品我知道因該是賀寶芙產品我前幾天有去找專員  專員跟我說早參喝奶昔5 o1 K0 E/ [0 B. n$ P9 U- i, {
0 D6 q3 H& H8 k$ q5 F3 j
中午正常吃晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡但前題是不能熬夜抽煙等等環境因素 ' r6 l8 z3 B5 L: N( }. c
7 V5 I  o/ U; w( _* k1 O4 m1 R# v
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝就沒什麼用了, P; T4 h9 w3 d+ g. Z" `4 \* h

但問題來了..... 我不喝奶昔    早餐正常中餐正常晚餐6點前吃  不吃消夜也是會瘦阿

作者: momo1982 時間: 2012-9-12 19:39

回覆 14# Rabbit28 9 ]& l4 b( o6 N0 {% S0 O# w
* m% R5 d& y& S1 Q5 b

黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕- ?; e6 l- h6 D& b8 R5 w
7 }* C) m3 @& N- d) R
天然A上賀! 要我再花錢減肥應該是沒必要~我拿不出來XDD

作者: nhspel 時間: 2012-9-12 20:00

回覆 1# A20164
# h% s# x# Q. q# F* G6 X! v
我都正常吃說!
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的$ a4 v% W8 g. i d* J
然後每天都去慢跑一個小時左右!
很快就瘦下來了!) \' o \6 W# n, D# F4 H4 _3 r: b0 s
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
晚上都吃很兇壓!!哈哈( t% a- H) l; {, I7 Y
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
身體會越來越差壓!

作者: FB801 時間: 2012-9-12 20:34

回覆 10# FB801 % B+ A7 R3 s) m9 `

+ J" m8 }- \" w. ]
對ㄚ!2 H1 d8 Z3 Z* y: U3 |& k
而且這樣對身體不是很好呢!

作者: A20164 時間: 2012-9-12 21:32

回覆 12# Amy7
4 k! Y1 Z6 e3 X: s O8 m
4 q: o |/ E4 x0 g; H- L% z% F
用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！% ?! |( w+ m' V3 ~0 j1 n
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好' E7 g( M- f9 U" R8 v5 m

回覆 13# taurusvv

因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq

回覆 14# Rabbit28
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！

4 K4 s& n! m4 d3 o5 w1 e
回覆 15# Spbio5
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說! w- ~8 d. C/ M
3 X( X) L7 Y3 a1 c$ N, O! X0 Q( S
回覆 16# power69
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
: E0 S4 l5 N0 J3 l1 `
回覆 18# nhspel
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

作者: A20164 時間: 2012-9-13 20:54

回覆 12# Amy7 0 O/ Z f6 ?/ x5 C* q$ H! W

今天才從看了才看到重點1 A, w. i. p4 a$ g. w" k! v! I+ `
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃6 _* v y0 h, N& a3 u
那我可以早晚喝奶昔
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
我會加油的~
之後我變瘦了
可能會去高雄開店
因為比較喜歡高雄
在高雄讀了四年的書- Y' {2 R, m7 {4 r4 f3 N
回到嘉義就好不習慣1 Z0 n9 t2 r7 W2 c" k; v7 H* u
如果到時後有機會
可以出去吃飯或看電影哦！

作者: AU03ZO42K 時間: 2012-9-13 21:27

回覆 1# A20164
; j y e& ?+ J1 a' c

這樣會太累嗎??0 ]5 p/ p: R5 r* K
% k3 w) Z( z$ b2 D
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點/ |; E3 W) Q1 k# L, _5 P8 _/ `

所以現在都集中運動- Y: {- n. }- I6 ? _
/ X4 b8 O+ X; m* P8 k
不過一個人運動還真無聊

作者: A20164 時間: 2012-9-13 21:40

回覆 22# AU03ZO42K
+ q. I. h2 r( B  ~, Q; _
, u: a9 u) O! p  D) G
我是不會累啦！
還減的蠻開心的
雖然早晚喝奶昔* s; K& E6 m# C8 M% Z$ t
但每天都可以吃美食
練壯的話奶昔有蛋白粉9 Y9 z  J' t* x# h3 @; k4 F8 C+ q
可以比較好長肌肉  B: B  s* d/ n1 E

一個人運動的話
說真的
像我也很沒毅力
之前大學會跑是為了女人' a* w3 F7 K4 i% C, j* [* T
而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步
女生也不少
不然我就沒動力跑了說
哈哈) Y# m. W" F7 q) o
而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪) l5 ^" L1 j( f, v; A0 B
內臟脂肪的話運動減不下來1 p7 C1 Z3 n6 |9 R  p. I5 p& A3 V$ e
要靠飲食的

作者: tu963 時間: 2012-9-14 10:54

回覆 1# A20164 % x5 t2 o, e8 m; Y
5 g1 G" z$ G7 _) k

不好意思~
在下有吃不胖的體質* N% v: a; f% V0 G1 }
所以減肥這個名詞對我不成立
拍謝啦!

作者: a6301 時間: 2012-9-15 13:50

回覆 1# A20164 % D3 o; }1 x7 y5 k8 \0 n: F

減肥是件好事情& S% I( c' q* P" i0 B( Q7 J
從體態來說,會變輕盈,也或許看起來會年輕一點2 @2 R0 G( t `- o- J8 B& D
在來健康方面來說: `" r1 E* E. L
體脂肪少了當然會更健康
我想健康才是最重要的# z1 l( @/ O/ h0 ?( b8 @0 A3 a6 Q& o
祝你減肥成功囉

作者: she2001 時間: 2012-9-15 14:18

回覆 1# A20164

早餐像皇帝
# z! f: P* Y( w
中餐像貴族
7 H5 l% m3 S- Q8 ?, q1 N: a
晚餐像乞丐

去年減肥時% ~0 h0 I& W1 W! n2 {% g& F. F
我就是這樣吃近三個月
減32公斤
最近又吃好一點增了一點回來) T' i7 a: V: G( ]3 \
但是效果不錯

作者: A20164 時間: 2012-9-15 16:04

回覆 31# a6301
" m+ `) C3 m6 f8 `
7 @1 P$ _& h4 F; W
嗯嗯！我會加油的！. m @* Q$ g3 f9 o4 L# D$ T
5 N% [) [8 ?2 D2 n! j
回覆 32# she2001

挖，那你真的不簡單呢！@@

作者: singsing 時間: 2012-9-16 21:58

回覆 1# A20164

其實你說的那家公司~我大概知道是哪一家3 `1 s1 W! U" v" R1 A, D! G1 W
呵呵~不過啊我不方便說拉~
/ `/ Z! j9 R. I5 f$ F" h) p
只要能夠健康瘦身無副作用都是好事情
也算是好人好事~功德一件啊!!!" ]- A& \: ~5 L. B; w

但是呢!! 人們的飲食平時要多注意
禍從口出~病從口入- @/ M# @& ~- g: ^

吃量和喝量~要控制的剛好~不多不少剛剛好+ C0 f  g  L+ p/ b0 i

所以肥胖都是跟飲食有絕對的關係存在' E, o  S# j! @- V4 R
' c% h. j. b3 u- W, U
但是偶爾大吃大喝也是一種享受呢!!!
: @9 P0 }' D( s& k  n
大家說是不是啊哈哈

作者: A20164 時間: 2012-9-16 22:08

回覆 34# singsing + I* v0 h9 b# P# N2 Z' ~  Q
2 j( a+ A. q# n! l. P- `
) {8 p+ E% ]. W7 @
你說的也沒錯啦！# w. ]- l0 s( b" B  H
最主要還是不要熬夜啦！0 g; U& h) {3 i7 V  [7 ]" ?$ E1 g& \
這個最嚴重了- D  x6 ]7 e$ `" w, H) v
還有排大大

作者: power69 時間: 2012-10-6 05:21

回覆 1# A20164
; h1 P; ~0 x! P9 z  S; }& x. ~9 F

請問一下瓜拉那豆茶一尺可以用幾cc的水 2000cc的水一尺瓜拉那豆茶嗎 ??

普卡奶昔跟低卡奶昔是差在 ?_?  我朋友有請我喝過奶昔真的有飽足感
, `/ c3 f' G% I. A8 Q+ ^* P0 s: X# e
我運動完會肚子餓我想買來讓肚子有飽足感  這樣才不會亂吃

400cc水+1尺奶昔是這樣泡的嗎 ??

作者: Pg5Vjj 時間: 2012-10-6 05:56

回覆 4# taurusvv 0 M. r$ m* k4 ]) d$ Y( p
純乳清是啥哪裡買得到？

作者: A20164 時間: 2012-10-8 00:09

回覆 36# power69
: H/ J6 y0 e4 ]6 l. t( `$ x
4 y7 {5 ~& ^4 q& C; j
你要找個教練比較好哦！
他會教你
還會幫你定計畫@@
不然亂亂喝還是瘦不下來的4 l5 R% |* z: Q5 A! o
因為每個人都不太一樣@@

作者: power69 時間: 2012-10-8 05:03

回覆 38# A20164

4 g& y8 B# Z4 o
其實我的重點不是瘦是別讓肚子餓去吃消夜.....2 [7 K5 ?4 O& }; \! ]
% }6 t" c2 U/ R4 O, Y
我現在有空都會上健身房跑步  一小時 10km  運動玩後肚子都會餓阿
$ L1 U3 J1 u( o" a
我沒跑步前是101kg  跑了4個月甩了 15kg  現在問題出在運動完後肚子會餓阿

朋友說這東西吃了有飽足感  也才100多卡所以想試試....

作者: fu6mp69 時間: 2012-10-8 17:49

回覆 1# A20164 + u5 R3 e5 k) z
2 a' W# N- ~- N9 a

我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步
能不能瘦看天意吧

作者: A20164 時間: 2012-10-8 19:07

回覆 39# power69 0 }! L( O8 J: G' _6 x8 L; a
' o/ T; ^# Y# i) f, W: q( c

瓜拿那豆茶是500cc@@* m8 T, Q7 s- T7 n
奶昔的話1不夠要2

作者: 1o4dk4c04213 時間: 2012-10-18 19:13

回覆 9# momo1982
" g1 R3 Y& X1 z6 y2 h' L

哈看到你的回復一語戳破給你個讚啦
話說減重真的是看意志力不然就算去抽脂還是一樣會胖回來

作者: 小峯 時間: 2012-10-18 22:40

回覆 1# A20164
/ ?$ b: Z$ r3 W3 Q h% ^" R1 c
& Z/ ]$ `, `0 t; u/ J
哈哈!3 H: V: T, ~- n" t6 }
其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD1 w0 ?) S" b& P
我一二年前也是受到只剩58公斤XD1 p2 G' p1 ]: q/ C4 M) }
但是,現在的我又豐滿到原本的65

雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD& m" N3 F* d* j' C
最底先65哈哈....
不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們+ }. U0 D7 p- r3 |) Q
真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷7 ]0 R* }9 M+ i9 N' y( u+ f
祝您成功

作者: momo1982 時間: 2012-10-18 23:49

回覆 42# 1o4dk4c04213

! p6 ]" W* ?- r3 [7 x3 O
黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪哎呀呀! 天然瘦身卡實在^^

作者: kk78955 時間: 2012-11-3 00:26

回覆 1# A20164
# P! a- o1 A6 j2 t+ e5 r
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加油吧5 G) w6 i7 ] s9 Y
減肥是一條漫長的路---要運動
要有恆心才能成功--幫你加油歐

作者: kk78955 時間: 2012-11-3 00:30

回覆 15# Spbio5
9 ]0 _+ g" ?' @9 t9 R& s

真的還假的--------差別這麼大""

作者: pon7506 時間: 2012-11-17 20:53

回覆 1# A20164 % y4 d3 N; {% W: ^: o* c" x: @+ k
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呵呵賀保芙是吧

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