標題: 愛美的妳，有充足睡眠嗎?? [列印本頁]

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作者: StevenL    時間: 2012-9-24 22:54     標題: 愛美的妳，有充足睡眠嗎??

【女生健康睡眠】
女生一旦晚睡早起,生活作息就會嚴重違背生物鐘,易成為慢性失眠。

有睡眠問題的女生是男生的1.5倍,有慢性失眠問題的女生是男生的1.3倍。

睡不好的女生常有腦中風心血管疾病的患病風險。

女生每天最好睡足8小時,不要少於6小時。

中午最好休息半小時到1小時,晚上最好10時左右睡覺。

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