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標題: 10K小馬拉,累積小腿乳酸 [列印本頁]

作者: relax15937    時間: 2012-11-9 21:10     標題: 10K小馬拉,累積小腿乳酸

sun.jpg
午後4點過半,趁著略帶涼意的北面季風,

著裝熱身,啟動GPS APP程式計時,

聆聽Jason Mraz的輕鬆音樂,開始10K輕鬆跑旅途,

秋冬的太陽西落的早,迎著夕陽那抹暈黃格外叫人陶醉,

搭配著風景我把步調放的輕,放空的調整呼吸,

其實跑久了對浮雲、風、稻田、柏油路到心跳聲的頻率有固定的節奏,

那種感覺對跑者是種很微醺的滋味,而且越陳越香......

3K後接著是逆風而行的台17路線,很馬路的2K路線,

轉個道路是個筆直來往4K的中程訓練,

經過那拴著鍊條的激動小土狗,向我致上最激烈的加油聲,

一面看著APP計時的時間還算充裕,

累積5K了的時候發現自己這時候才有流汗的感覺,

或許是拜北風所賜,熱量帶走的很快,身體不至於過熱當機,

這是對跑者最舒服的狀態,心想:哈哈~今天好平順呀!

遂不知是太鬆懈還是老天給的考驗,

6K右腿開始小抽筋,天殺的危機這很容易造成毀掉這美好的10K,

秉著跑者純粹的硬頸精神,放慢堅持不停下來繼續跑,

ㄍ一ㄥ了過了8K那抽筋的狀態消除,呵呵,

尾段速度拉一下,一小時內解決了10K!

【結論:舒跑杯前的預先試跑10K順利達陣成功^^】

圖片附件: [夕陽西下] sun.jpg (2012-11-9 21:09, 73.55 KB) / 下載次數 36
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