標題: 每天重量訓練 [列印本頁]

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作者: Charmy02    時間: 2012-11-10 10:45     標題: 每天重量訓練

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
; x; z0 a; Q! B( v祝各位男子漢健身有成

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作者: ct7423    時間: 2012-11-21 12:58

回覆 1# Charmy02
4 `5 _: I( J; Q. Q1 r
' f  v! s  p; M# }" B3 _+ B; I
) o0 j8 V) ^# C- z0 X    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌9 m+ O5 j' K! X* h( Y
   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

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作者: Charmy02    時間: 2012-11-21 14:15

回覆 2# ct7423 7 {0 U5 K* D; l9 S1 k4 U% r+ |
! @3 n/ s( l0 k" A: b' j
一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

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