標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
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作者:
Angel1vs1
時間:
2012-12-8 12:53
標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 16:08
回覆
1#
Angel1vs1
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健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
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但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
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而且是要減對地方..
( Z: z( N- ]/ n
: ?$ Q8 I9 j% Y7 o5 C1 Z. ?8 T- ~' k
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
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正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
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建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
) {% S% e& Q/ _
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
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不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
% m8 m1 i" Q+ [. B
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
# p/ S2 o% C1 R/ b
網路上都有一些健康的減肥方式~
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但要找符合自己的^^
7 L6 M, l# L( t# R8 r& p
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
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9 U' x9 d+ n% q/ h9 S( s# B& r
加油喔~
) [( X. v" ?0 d
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
作者:
LongLee
時間:
2012-12-8 16:52
回覆
2#
lily7596
( A, b7 s( A' X8 ^) V
4 t9 X/ Y" y _% o" a1 S
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
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% N% C5 A2 g* f
直接這邊詢問嗎？
作者:
A22
時間:
2012-12-8 17:24
回覆
3#
LongLee
2 C$ M2 v6 w: m% P+ d7 }
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8 ?% w7 `1 T/ T- L+ K5 t
諮詢要找醫生
" W0 W. p& W( E1 Z, l9 {8 L
運動是最正確的
" v+ }# g' m9 y
減肥方式
' E/ l% t1 J0 |+ ]1 Q
偏方僅供參考
S- ?' D) p6 C- i- t5 Z
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 19:39
回覆
3#
LongLee
k/ l9 Q6 s6 Q
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
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一直卡著沒下去....
4 Y" N5 {9 ^$ A% O" ~& B& G
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
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男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
* n* H G6 B! M4 u
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
* n. `7 j9 J0 ~! }4 o1 {
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
$ G( W4 |: R% z7 r" i
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
: ?% ~$ d1 R3 u$ o
有正常的體重.體態..很重要喔...
: k+ O8 F7 @6 }+ o/ z! |: }5 H; m
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
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: I; Z% P% O. e% ?# t# \
再來就是為什麼瘦不下去..
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首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
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(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
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還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
! ^1 w" k5 r- \8 T4 L! }9 g z8 `1 O- U
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
! M! Q; r1 X5 S% G
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
" d( @$ y, v3 v0 B4 U
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減肥最好是先找醫師喔~
# P% A( v* `1 W: Z0 U% M
先知道自己的問題出在哪~
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方法一定是要多聽多看多詢問~
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加油喔
作者:
Ambush0709
時間:
2012-12-8 21:41
回覆
1#
Angel1vs1
! e2 X( x; `4 I$ F' a$ u
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要減肥應該還是要多運動吧!!
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正常的運動哦@@
作者:
power69
時間:
2012-12-8 23:03
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1#
Angel1vs1
) x1 C) x& s7 i6 ~
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減肥嗎 其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
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' `8 Y" s6 T; f; i# k2 b% a
但要找對方法 人全身上要有百分之75%都是水份 先把多於的水份給瘦下來
# L4 f+ z" i% k8 c
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剩下的就真的要靠自己了 減肥真的不難
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我以經受15kg以上了
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