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標題: 足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。 [列印本頁]

作者: Angel1vs1 時間: 2012-12-8 12:53 標題: 足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

作者: lily7596 時間: 2012-12-8 16:08

回覆 1# Angel1vs1 . g3 `2 t) U8 z; f
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
但前提是真的是要使用健康的方法唷.... {! a  ^2 |0 {+ o
而且是要減對地方..
+ E1 m6 N6 j( u  Z
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~3 K0 w' @+ J8 p' ~; x
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
現在有些體重計都已經有這種功能囉~& V% V( o; m/ I# e! P* M
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉2 b0 u$ P  m% T2 [
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
網路上都有一些健康的減肥方式~
但要找符合自己的^^0 [8 M3 V+ I* z0 H
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉1 ~; X  R6 }5 U. ]) a1 C
6 H: \2 q9 F" X, K, J/ m! ?$ ]
加油喔~
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

作者: LongLee 時間: 2012-12-8 16:52

回覆 2# lily7596
9 \6 Q- N q! O. m, W
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去7 R/ Q9 C/ g( k$ f" n
0 B: P. {$ {, v" T) \& |+ x c/ {3 E
直接這邊詢問嗎？

作者: A22 時間: 2012-12-8 17:24

回覆 3# LongLee 7 I4 z; i+ O' t+ Q4 j2 S1 A

& x1 ~) i- v8 ^ [/ N* f
諮詢要找醫生( w; u' t& x4 r5 l
運動是最正確的
減肥方式4 m; C/ S# E9 C, ~2 Q- U4 C5 Z. s
偏方僅供參考

作者: lily7596 時間: 2012-12-8 19:39

回覆 3# LongLee
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓0 u! F* I2 q. @5 O* _
一直卡著沒下去....0 f. Y; }/ V3 |0 I4 q6 F3 j
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...$ I; j! Q8 H. I8 I; F: j3 ~
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...+ r+ y. d2 r3 Z" }$ y
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔..., Q( K5 {7 Z+ ], C6 L
有正常的體重.體態..很重要喔...+ g7 g4 K" k0 y1 z
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下.... c9 u+ s8 I0 S) `

再來就是為什麼瘦不下去.." h4 h0 J |- ]' G- q" Z9 l& O
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係..." A# v" [; w5 `4 M$ W# k
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~

減肥最好是先找醫師喔~
先知道自己的問題出在哪~6 Q# @% s/ M& q4 q3 b
方法一定是要多聽多看多詢問~, T# V) ?7 P9 s: X8 T
加油喔

作者: Ambush0709 時間: 2012-12-8 21:41

回覆 1# Angel1vs1 ( P7 \5 p$ ?' s/ E% p: D% g
5 K8 `0 W! D4 Y- T( _" N+ F( {
要減肥應該還是要多運動吧!!- |* u- Y& g; {- E' r Q% ~ g" j

正常的運動哦@@

作者: power69 時間: 2012-12-8 23:03

回覆 1# Angel1vs1

& W! [3 _1 `5 C$ u2 E( J8 u- V* F
減肥嗎  其實只要有恆心跟毅力不難 !!+ X0 W, Z* I$ O+ O
$ T# z, t: J+ M1 b5 E0 [' L) m
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份先把多於的水份給瘦下來
7 E$ l2 i* f' m8 \' T1 [
剩下的就真的要靠自己了    減肥真的不難7 z, }7 O+ V- R! z+ z

我以經受15kg以上了

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