標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
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作者:
Angel1vs1
時間:
2012-12-8 12:53
標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 16:08
回覆
1#
Angel1vs1
1 f0 R4 ?1 M/ s' B
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
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但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
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而且是要減對地方..
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像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
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正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
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建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
7 _' Y7 k8 u# r0 d' y
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
3 i1 T* K* t7 E
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
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記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
6 L' {! {4 b7 b: Q s. @% Y' A. y
網路上都有一些健康的減肥方式~
, B9 k$ @. p. `$ I9 S1 E
但要找符合自己的^^
! E. T# U5 _9 [$ k, ^! d" s0 r
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
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* h' T0 e T* g9 c( a/ @
加油喔~
4 } G9 t" _3 M/ M* K* |! M0 l
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
作者:
LongLee
時間:
2012-12-8 16:52
回覆
2#
lily7596
8 h! T6 d: k8 ~! W- d4 j0 f
7 d0 @: Z' K% K0 y/ J4 C3 ~
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
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6 k) |- T Q7 O; I1 R: E
直接這邊詢問嗎？
作者:
A22
時間:
2012-12-8 17:24
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3#
LongLee
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, o5 d8 ?: `9 Y" j& V. m4 M7 X
諮詢要找醫生
* `( M% O. ]& H" e
運動是最正確的
- o: y0 }9 e: N3 m5 y
減肥方式
* v( x3 r# q7 N) N% j
偏方僅供參考
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作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 19:39
回覆
3#
LongLee
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在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
" p1 ^" C/ T+ G$ |' Z
一直卡著沒下去....
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首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
; I9 A$ m& ]1 [6 o5 Q
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
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衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
( l) K2 K# K# ^9 o% E: J
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
9 _+ M# h/ n s. M$ \
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
8 ` _( B, X. q' v) e
有正常的體重.體態..很重要喔...
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現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
& X) V! d7 u7 X% m- h
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再來就是為什麼瘦不下去..
) X2 v6 _( ~; N1 b9 S3 B1 e# ]& s6 \
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
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(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
& u) P+ o6 ~5 B6 I: f
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
$ m4 T+ l/ O" V- w6 G
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
" U' ]7 D3 z8 C, ?) q" [
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
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. z% R" ^/ ^; z5 R
減肥最好是先找醫師喔~
3 x. f1 L$ T8 k. `5 c
先知道自己的問題出在哪~
2 T6 c# Z6 q! \- D
方法一定是要多聽多看多詢問~
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加油喔
作者:
Ambush0709
時間:
2012-12-8 21:41
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1#
Angel1vs1
4 y: i( J/ f1 o" D$ Q; k3 J! f
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要減肥應該還是要多運動吧!!
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4 @2 {3 C) x+ b% [8 E; z
正常的運動哦@@
作者:
power69
時間:
2012-12-8 23:03
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1#
Angel1vs1
) N7 U* H3 d+ H
# @7 w$ d. `5 r' a( q w
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減肥嗎 其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
4 I& G" A9 X% |
Z) d! P$ K& R+ N' g- ?
但要找對方法 人全身上要有百分之75%都是水份 先把多於的水份給瘦下來
" b% j# ~' o0 Z; Y
2 {' r1 P2 G& w" L" B; C
剩下的就真的要靠自己了 減肥真的不難
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Y ~* Q; K5 t. y5 o/ F; Y ?( j/ g
我以經受15kg以上了
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