標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
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作者:
Angel1vs1
時間:
2012-12-8 12:53
標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 16:08
回覆
1#
Angel1vs1
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健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
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但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
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而且是要減對地方..
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4 y. U! l& M9 s7 K! E0 G. m
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
2 Y# ]$ h) ^9 S5 d8 E
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
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建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
6 E# M; \: n# t2 z% }
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
+ I7 P M9 Y. N% J6 X2 c7 I0 W
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
' B G0 e1 [6 W+ p7 R6 u
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
2 p* n- G5 i x0 {; w6 S! x- z' D
網路上都有一些健康的減肥方式~
- S, x2 H9 e/ J" z/ ` E* c
但要找符合自己的^^
* R, w6 q* H) p0 n: U$ z
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
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' M% h* y. X/ m4 ^# v
加油喔~
( O& X" D+ F9 y1 j( |) |! g: G/ z' O2 C' b
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
作者:
LongLee
時間:
2012-12-8 16:52
回覆
2#
lily7596
+ {% {' M4 b' F% k+ ?
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我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
1 N1 ^+ Z. f7 c! e7 z9 D/ M
3 N/ i4 h. i& D+ B
直接這邊詢問嗎？
作者:
A22
時間:
2012-12-8 17:24
回覆
3#
LongLee
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諮詢要找醫生
1 r& c, ~) q% j% y5 P W. ]/ L1 N
運動是最正確的
+ u! { {- F! y' h6 g$ D. ?. l
減肥方式
p+ i! |& V) f3 V/ b
偏方僅供參考
- k/ A$ ~5 F y( \
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 19:39
回覆
3#
LongLee
9 Z) {+ e5 l. O# m6 y+ N
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
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一直卡著沒下去....
% Y# K. }3 u3 R# R' V; J
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
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男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
1 @: a! x" m9 Z2 T" J
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
+ G) I3 M8 w7 ?: f5 }% [- i5 L( W
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
4 m, U1 a% A& p7 U. N
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
! H/ t+ C0 } V- L1 ~
有正常的體重.體態..很重要喔...
% @' }9 S6 _0 [' O' t" p
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
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* A& H2 U7 Q$ @6 w+ Y' ^& N: W
再來就是為什麼瘦不下去..
$ _- M0 H( T0 a# B* K) b
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
0 \2 ~" Q# b0 u. q6 H/ K
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
0 a- `; k0 _3 l. N
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
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肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
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因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
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& c/ V* {) `: E! V4 m) B* | R7 b
減肥最好是先找醫師喔~
& T, b" m1 R) E9 ~0 {/ J
先知道自己的問題出在哪~
- h8 o, Y' H. V; z+ f
方法一定是要多聽多看多詢問~
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加油喔
作者:
Ambush0709
時間:
2012-12-8 21:41
回覆
1#
Angel1vs1
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要減肥應該還是要多運動吧!!
/ J5 Z' J$ k: q, `- I3 Z* t8 q; z6 ]
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正常的運動哦@@
作者:
power69
時間:
2012-12-8 23:03
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1#
Angel1vs1
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7 h, S4 i2 o+ ^( X
6 P3 I! z) Q1 C5 C7 Q
減肥嗎 其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
7 @1 T8 g8 }6 Q) ^
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但要找對方法 人全身上要有百分之75%都是水份 先把多於的水份給瘦下來
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剩下的就真的要靠自己了 減肥真的不難
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我以經受15kg以上了
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