標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
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作者:
Angel1vs1
時間:
2012-12-8 12:53
標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 16:08
回覆
1#
Angel1vs1
w! b5 w" `- f' Y2 g) V( q
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
V& F- K% ~0 J1 f! O* v. c
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
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而且是要減對地方..
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像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
' L' D, B' v% y3 G9 y- P1 h( o. ~
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
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建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
' @( Z: O6 ~0 ^
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
* F! e6 {8 G+ {8 r
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
% A. \+ F% Q0 v$ Q1 ]) s8 K
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
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網路上都有一些健康的減肥方式~
$ Z+ P1 v% l: t% w2 |' b
但要找符合自己的^^
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一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
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2 F ~) J2 V. b ^: W7 ^
加油喔~
5 x+ d3 }0 \0 g* z
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
作者:
LongLee
時間:
2012-12-8 16:52
回覆
2#
lily7596
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我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
1 ~' U0 k$ X) W/ @
* T& |% C0 J0 Q+ f/ B& ~/ O( N4 N6 P
直接這邊詢問嗎？
作者:
A22
時間:
2012-12-8 17:24
回覆
3#
LongLee
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, a+ V9 N+ h/ V
諮詢要找醫生
; o: N9 Q4 ? J0 C3 W
運動是最正確的
& L" m" l- V/ X' G" g" d4 C# ]
減肥方式
7 H7 [$ H0 s( F9 M, Z( x( Y; N4 Y: L
偏方僅供參考
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作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 19:39
回覆
3#
LongLee
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在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
/ c4 F2 a, M7 l* T7 n. w9 z- J
一直卡著沒下去....
( g+ Y- P% u7 w+ r) D) q& l [% j( S
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
: u0 \; k& h/ g" o0 @' }- I
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
) A+ |- g7 M2 ^, [8 y! b9 ^9 R
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
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有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
- q7 d q& l+ [% M: J/ s6 K
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
. r3 M, s7 U+ I3 h* m, U
有正常的體重.體態..很重要喔...
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現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
1 ]% l7 p4 b: U
( E4 I: u: e) d, Y
再來就是為什麼瘦不下去..
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首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
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(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
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還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
) p1 F6 H( f. g0 V- k
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
. I6 C' ~: t- D& W; s$ A0 }
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
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減肥最好是先找醫師喔~
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先知道自己的問題出在哪~
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方法一定是要多聽多看多詢問~
) G8 X; H+ H4 c
加油喔
作者:
Ambush0709
時間:
2012-12-8 21:41
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1#
Angel1vs1
: d. X- V, t) r/ p% O. u1 A( A
. a* B5 o1 y( N0 W/ H
要減肥應該還是要多運動吧!!
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正常的運動哦@@
作者:
power69
時間:
2012-12-8 23:03
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1#
Angel1vs1
7 z$ d( W8 H- O6 c0 ?
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; a. M) {/ `4 P+ S6 B
減肥嗎 其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
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但要找對方法 人全身上要有百分之75%都是水份 先把多於的水份給瘦下來
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剩下的就真的要靠自己了 減肥真的不難
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8 K) `" R3 \. m. D3 f
我以經受15kg以上了
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