標題: 足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。 [列印本頁]

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作者: Angel1vs1    時間: 2012-12-8 12:53     標題: 足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

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作者: lily7596    時間: 2012-12-8 16:08

回覆 1# Angel1vs1 7 W0 F$ \0 X& u; o. J4 [
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
* ^/ A* ]7 \) T但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
5 y* l# w- W" ~6 I) T而且是要減對地方..
! Q( a. K+ C" i+ I# p7 a
+ T5 F# t) R( M) |5 p- b像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...1 B( a- R2 E; `; F4 |" T
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
8 L! m$ @2 g0 y- L% C  K建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
( F- k/ L$ R6 P! a現在有些體重計都已經有這種功能囉~' q. G# S0 _$ K/ e8 p; {% b' U
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉9 `- m- D" t* {0 d* a3 P. C
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉4 P: }9 B* J9 y9 ]/ R
網路上都有一些健康的減肥方式~
, R+ w$ e5 S1 H& i但要找符合自己的^^) e$ Z" o( X. \: G+ |9 {0 |
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉) _# g1 s7 ^+ \3 O" }7 A5 Y3 D
+ [* ^8 p1 t3 E4 O0 O: ^. n
加油喔~
: U! ]1 e- t8 t* H+ }0 i$ J5 v或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

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作者: LongLee    時間: 2012-12-8 16:52

回覆 2# lily7596
* q, I6 l: i( q$ J  `8 b
9 Z3 [/ r% o( O3 v( c, W我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
' w1 ~* ^) o5 [  [2 {. ]
5 M0 h4 ~8 G9 h1 P. o直接這邊詢問嗎？

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作者: A22    時間: 2012-12-8 17:24

回覆 3# LongLee 1 B0 s. a7 ^/ N: b; a. o: f  j1 N+ ]

% h+ c! ]& a: I# ~- S/ d: P; S2 _! @
諮詢要找醫生2 N' I- [: X; E0 I
運動是最正確的
+ m. _7 ?1 d" W" J3 e減肥方式* k1 E. [$ K2 Q% @8 a7 Z. ^* R
偏方僅供參考
9 A7 n. e. M' ]

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作者: lily7596    時間: 2012-12-8 19:39

回覆 3# LongLee 2 A( t, s. f$ r  U0 N" H- H5 {
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓9 H* E' W  C9 ], _$ l9 e
一直卡著沒下去....
4 _' X. s0 s, Y+ j+ O首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
  W  |7 w; P% _' Y男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
( A4 `- r. @2 a" |% G7 [6 @! b% v1 u衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...5 f( m" M4 a& A8 I8 z- n
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...) f) ^+ H. i4 v
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...: K5 S4 o, d8 h& @$ U* V
有正常的體重.體態..很重要喔...
9 S1 c+ f& i/ L: A, g+ a7 T7 P現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
, V' N, c) y2 l) P& g1 [4 s
. o" \5 g. x2 C& F- W7 p再來就是為什麼瘦不下去..' J) g& T- h2 i
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...0 t5 w3 J, n* _/ S! e
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~7 Y4 s. D& J" S( E! Q
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...3 ~$ ~  @0 v' @; ?: [  Z) X
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
2 T3 J! K/ M; J8 V, M9 I因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
4 s' S9 `8 _) E, j! A6 K* L  Z% v7 X* W; O. ]
減肥最好是先找醫師喔~) I4 q- u0 X7 k4 R- ]# K# R
先知道自己的問題出在哪~4 E" [, S! J! F2 c% d6 z
方法一定是要多聽多看多詢問~, F8 S7 i( x1 k0 N: a. r
加油喔

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作者: Ambush0709    時間: 2012-12-8 21:41

回覆 1# Angel1vs1
# v1 N9 d6 }; W& J: [! Y
3 P$ b% U* o3 H& L5 D+ `要減肥應該還是要多運動吧!!: q9 I' i. N- \$ s/ m. K
  t& ?; a0 b/ Q( h3 i
正常的運動哦@@

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作者: power69    時間: 2012-12-8 23:03

回覆 1# Angel1vs1
+ p0 j& u- v1 m9 ^! S" I: n* ^: a8 f
0 G/ R  D5 x. h. J  p+ ]# E6 ~1 E& L/ h) w$ ~! L
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!  O! U& J, h( t- I, n1 Z( T9 W
) F5 o: Q" B% n$ ^
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來3 ?4 Y2 Q2 C8 K% c6 v. g

- }/ m$ d. ?0 a4 J剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難5 @2 `8 a3 l# o0 n1 M. D
4 N# o: i8 V/ c
我以經受15kg以上了

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