標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
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作者:
Angel1vs1
時間:
2012-12-8 12:53
標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 16:08
回覆
1#
Angel1vs1
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健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
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但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
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而且是要減對地方..
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! Y" y+ A5 w% N- D% A
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
* p- h6 S/ p% l* S
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
& X7 Q4 h- n7 D9 C/ \' I3 f' A
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
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現在有些體重計都已經有這種功能囉~
: j0 u2 H7 o8 B
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
( }% k( z- e' c5 ?( B b
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
% R: d& z T2 u- h' x2 B; f& v' X
網路上都有一些健康的減肥方式~
1 l, }9 J' f! L/ I9 o( h4 M
但要找符合自己的^^
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一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
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: C! `, S& R% q# g1 O7 q
加油喔~
2 ^5 K/ M5 X$ H8 Y7 L, n2 j1 m# S' A
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
作者:
LongLee
時間:
2012-12-8 16:52
回覆
2#
lily7596
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7 i. M6 T, l. \1 Y& Y
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
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# p, r% B' I a# N2 a
直接這邊詢問嗎？
作者:
A22
時間:
2012-12-8 17:24
回覆
3#
LongLee
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諮詢要找醫生
h2 [* l/ z& P
運動是最正確的
, X1 g% o+ m: N/ E6 B
減肥方式
5 V5 O; U* A( }$ X
偏方僅供參考
/ d2 s% V/ s) V2 y+ f
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 19:39
回覆
3#
LongLee
1 E( ]* {' H8 g+ D6 Q% q
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
{: P2 m" K; V1 O' o; P$ b5 ~
一直卡著沒下去....
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首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
0 ?" W8 U# M4 @# z6 Q7 J
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
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衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
8 P) v; f. w$ t) N# v4 n+ o
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
- y6 A, i! Z! s9 y& V7 _
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
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有正常的體重.體態..很重要喔...
Y ~& J- a) \" r# ?
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
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再來就是為什麼瘦不下去..
* L2 V: C( [$ m' Q* o
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
* m3 j2 k6 o9 ~# ?
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
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還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
f0 H' D) w& d1 V8 I: j
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
6 w9 F9 E: S8 V
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
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減肥最好是先找醫師喔~
7 `' ]9 }4 L, r5 U. ?
先知道自己的問題出在哪~
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方法一定是要多聽多看多詢問~
7 ?, V, X P. u% n( G4 Y& ]
加油喔
作者:
Ambush0709
時間:
2012-12-8 21:41
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1#
Angel1vs1
9 }5 B: a) K) h# X; m- N
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要減肥應該還是要多運動吧!!
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正常的運動哦@@
作者:
power69
時間:
2012-12-8 23:03
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1#
Angel1vs1
) |& h! o+ \, i9 k2 r+ r6 \' L
0 W7 K) ^8 Q% y) Z. ?
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減肥嗎 其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
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但要找對方法 人全身上要有百分之75%都是水份 先把多於的水份給瘦下來
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) F- Q0 t* w& z$ S
剩下的就真的要靠自己了 減肥真的不難
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我以經受15kg以上了
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