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標題: 健身工廠開幕~ [列印本頁]

作者: GoGo2003    時間: 2013-2-3 20:37     標題: 健身工廠開幕~

被人說單薄跟被罵胖子其實是一樣難過的
所以我很認真的想要去健身一下
剛好鳳X新開了一間健身房
二話不說立馬加入
今天去第一天
真的深深覺得
我太天真了
無敵累的............
雖然已經有覺悟
大概比我想像的困難10倍
各位有跑過進身房的經驗嗎?
作者: Kqaswer    時間: 2013-2-3 21:30

回覆 1# GoGo2003


其實去健身,最好找朋友一起去
一個人很難支橕下去,因為一個人是很無聊啊,會無聊到做不下去
曾經有試過一段時間,但上下班時間點太...,沒有朋友陪伴,就沒有繼續下去了
作者: Sky34    時間: 2013-2-3 23:11

回覆 1# GoGo2003


我是沒進過健身房啦

會累的原因是因為平常比較少運動

肺活量不足 肌耐力不夠

健身房有教練在指導你使用健身器材會比較安全

而且有器材輔助肌肉的線條會比較平均
作者: Teric26    時間: 2013-2-3 23:12

回覆 1# GoGo2003


    靠~~下個月...你因該會遇到我

   下班~假日無聊.去練練也不錯

  退伍以後~人真的不可以沒興趣.預計過完年下個月要去練練

  我沒猜錯你因該說的是  澄X路上 的健身工房

加油
作者: power69    時間: 2013-2-4 04:00

回覆 1# GoGo2003


    有恆心 跟毅力 比較重要  我都是去健身房 跑步跟騎腳踏車

一開始心態要 逼自己運動(錢都繳了有不去的道理嗎)

慢慢上手後  別逼自己了  把運動當休閒  長久下來 去健身房 才不會痛苦

如果真的不想去  3天內因該能退  考慮好  不想去就退一退  

我跑步機是這樣跑的

一開始     時速 7.0  3公里 跑 1小時
一個月後  時速 8.0  3公里 跑 50分
二個月後  時速 8.5  3公里 跑 40分
三個月後  時速 9.0  5公里 跑 40分
六個月後  時速 9.5  10公里  跑70分鐘   (持續跑不中斷)
9個月後   時速 10.  10公里 跑 60分鐘   (持續跑不中斷)

跑步是持久的~
作者: 蘑菇    時間: 2013-2-4 05:46

回覆 1# GoGo2003


有朋友一起去會比較有動力

自己一個人練會感到無利會懶
作者: DD810110    時間: 2013-2-5 02:32

回覆 1# GoGo2003


  我平常都是練上半身拉
比較少練下半身或跑步之類的!
這是我的成果

作者: Like71    時間: 2013-2-5 06:53

回覆 1# GoGo2003


去健身房是很累的~但有教練在指導
是很安全的~只是要有心持續下去..
不然身材很容易又會胖回來的~
作者: black_cat    時間: 2013-2-5 11:14

回覆 1# GoGo2003

健身房 不錯呀~  剛進去因該會有 一小時的 教學 可以把你想要練如何的體魄  詢問教練
或者口袋飽飽 可以 買教學課程~  剛開幕 因該是健身工廠 鳳山店 開幕  趁現在 有活動 快加入
作者: black_cat    時間: 2013-2-5 11:15

回覆 2# Kqaswer

說到健身工廠  話說Kqaswer我是不是看過你呀z~
作者: kevin789    時間: 2013-2-5 11:37

回覆 1# GoGo2003

我都在家練
豁出去就地使用資源
不一定要畫健身房的錢
去找一些資訊
嘗試自己一套健身方法
作者: Kqaswer    時間: 2013-2-5 12:03

回覆 10# black_cat


呃!!是在健身工廠嗎?
還是在哪邊看過我?
作者: black_cat    時間: 2013-2-5 12:11

回覆 12# Kqaswer

健身工廠吧~ 你去年年底 還有運動嗎
作者: Papermoon23    時間: 2013-2-5 14:27

的確
被說身型太單薄跟被罵胖子是差不多難過的
一起努力吧XD
作者: Bruce25    時間: 2013-2-5 14:40

回覆 1# GoGo2003

之前在練校隊時有進去練過一個月...
就跟著教練的課表走...
不過!
多運動真的比好!
讓自己健康點呀!
順便練練自己的體力 (?
作者: Amy7    時間: 2013-2-5 15:08

回覆 1# GoGo2003


    之前跑健身房..
跳戰鬥有氧,回家之後

走路好像抽筋一樣XD"
走路姿是完全呈現大字型~

還去看醫生,
吃了快兩個禮拜的葯


健身是很好,
但是運動量是要慢慢的增加的哦,
不要一次做足,不然會跟我一樣受傷的哦=w=
作者: Kqaswer    時間: 2013-2-5 18:39

回覆 13# black_cat


沒耶!我那邊合約到了就沒續簽了
作者: black_cat    時間: 2013-2-5 18:55

回覆 17# Kqaswer
年底到期?
作者: nick9713    時間: 2013-2-5 23:36

回覆 1# GoGo2003

去健身房很不錯呀!只是要練起來真的很不容易!最好能搭配飲食!
作者: Kqaswer    時間: 2013-2-6 00:23

回覆 18# black_cat


    N年了
作者: GoGo2003    時間: 2013-2-6 04:00

回覆 2# Kqaswer


就是跟朋友一起去的
我也是都下班之後10點多才去的
作者: GoGo2003    時間: 2013-2-6 04:03

回覆 3# Sky34

沒錯
大學整整4年幾乎沒什麼運動
體力真的超差的
作者: GoGo2003    時間: 2013-2-6 04:04

回覆 4# Teric26


    沒錯
就是那間
哈~
有機會遇到喔!
作者: GoGo2003    時間: 2013-2-6 04:06

回覆 5# power69

是還滿有毅力的啦
睡前去流流汗感覺很不錯
作者: GoGo2003    時間: 2013-2-6 04:09

回覆 6# 蘑菇

恩~有和朋友一起去
真的會比較有動力
有種莫名不服輸的感覺

作者: GoGo2003    時間: 2013-2-6 04:10

回覆 8# Like71


希望會有成果~
作者: GoGo2003    時間: 2013-2-6 04:11

回覆 9# black_cat

已經加入了
新開幕有優惠不算貴
作者: power69    時間: 2013-2-6 08:18

回覆 24# GoGo2003

可以的話 不要在睡前運動 對身體是負擔
作者: 蘑菇    時間: 2013-2-6 08:27

回覆 25# GoGo2003


自己一個人做~有時累的時候做沒幾次就好!收工

因為目前我就是這樣
作者: tpcd:26    時間: 2013-2-7 19:36

回覆 1# GoGo2003

健身房真的很累
尤其是有老師帶的課程
戰鬥有氧
飛輪
舉亞鈴
每2小時都會消耗600~800大卡(他們宣稱)
高雄多的應該跟我一樣是健身工廠吧
作者: Sky34    時間: 2013-2-8 01:02

回覆 22# GoGo2003


體力是要慢慢鍛鍊的

慢慢來 不然很容易受傷的




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