標題:
有人知道快速練腹肌嗎 ?
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作者:
game8899
時間:
2013-4-30 13:54
標題:
有人知道快速練腹肌嗎 ?
最近常常跑去健身房練肌肉
練了快一個月
可是腹肌感覺好難出來唷
明明感覺硬硬的
可是 照鏡子看 感覺又還好 =口=!!
不知道 六塊雞 啥時 才會跑出來 透透氣....
如果有人知道 比較快的發法話
我們可以一起交流交流
作者:
lovebaby20
時間:
2013-4-30 14:19
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1#
game8899
練完要記得吃肉哦xxxx 才會長雞肉~~
作者:
A22A
時間:
2013-4-30 14:59
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1#
game8899
可能是體質肪 不夠低
這樣怎麼練 應該都是硬硬的 不會有太明顯的線條跟形狀
作者:
A22A
時間:
2013-4-30 15:15
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4#
game8899
這個我也不是很懂 就像減肥一樣消耗質肪
事後在吃高蛋白 跟雞胸肉 重油別吃
吃了這樣減 只會瘦體質肪不會少
作者:
阿良
時間:
2013-4-30 15:29
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1#
game8899
有朋友說 每天做4百下 仰臥起坐
不管多痛多累都要堅持400下
再來就是 每天 5點過後 不進食
持續一個月相信會有效果
作者:
尾尾
時間:
2013-4-30 15:36
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6#
阿良
我也相信會有效果
應該會變成屍體吧
作者:
game8899
時間:
2013-4-30 15:47
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6#
阿良
這個 400下 應該 會腰斷掉吧 ....!!
作者:
firelaio
時間:
2013-4-30 15:56
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1#
game8899
[youtube]LtjX_N0UCk8[/youtube]
成效嘛xxxx~雖然還是很團結不過有消了
給你參考
作者:
阿良
時間:
2013-4-30 19:24
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8#
game8899
http://www.sexlovefree.net/sexfo ... 4&fromuid=10709
我最多做3百下
但是我沒辦法持之以恆一個月..
25歲以前真的六塊明顯...
25歲以後根本就只有一團肉
作者:
game8899
時間:
2013-4-30 21:56
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10#
阿良
果然 永恆的訓練很重要 ....!!
作者:
阿良
時間:
2013-4-30 22:47
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11#
game8899
只有一種東西才會永恆...
吃飯..你不會忘記..
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回覆 6# 阿良 