標題: 05/13 久違阿文日記 健身計畫之增肥成果 [列印本頁]

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作者: Abyu-26    時間: 2013-5-13 16:42     標題: 05/13 久違阿文日記 健身計畫之增肥成果

嗯...好久沒有上來發文了....

除了工作忙碌之外,另一個原因則是交到了相處很好的砲友,所以暫時沒上來認識新的人

後來因為對方要到南部去工作,就很禮貌&理性的道別哩~

這次來除了希望認識新的朋友外,就是寫一下自己的近況而已

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今天閒閒沒事做,就拍了些傷眼照片寫點日記~~
因為自己的體格就比同學或同輩的還要來的大
從以前也想盡辦法想要變成瘦子,不過終於在去年放棄這念頭了 =w=
所以把想法改成"體重無所謂,體脂肪下降就好,肌肉能練多少就練多少"
於是在今年二月開始一邊訓練全身的肌肉,一邊增肥~~

先來貼些以前的照片好了 =w=

這是以前最瘦的時候 OAO 不過確也有85公斤,因為很少拍照所以不怎麼會擺表情 =w=
然後經過這些日子的自我訓練跟增肥~(快樂的大吃大喝時光)

[attach]24142[/attach]
相機不見了 =w=" 所以用手機來拍,此時為110公斤
可以明顯看到頭好像變大顆了~臉的線條也沒那麼凹,下巴......(遠望


[attach]24144[/attach]
不過體型到是整個大了一圈~看起來就很強很有力似的 =w=~


[attach]24143[/attach]
從身體的側面看就好像牆壁似的 =w="
不過起碼雖然增肥了,確不怎麼會像一般的"肥"那樣油膩膩的


以上就是目前第一階段的訓練肌肉跟增胖的結果~
前幾天到健身房去的時候順便測量了身體的肌肉量
測出來的結果還蠻不錯的,全身各部位的肌肉量都位於很高的數值

普通人(單純瘦沒訓練過的那種)為50%的話,我的數值好像跑到快接近80%的樣子 =w=
但是接下來就比較難過了 =w="
第二階段的肌肉加強&體脂肪減少階段
吃的東西要減少之外...還必須動的比以前更多 囧~~才能有辦法把脂肪給除掉 =x=
不知道能不能順利變成想像中的身材呢 =w=~~
(待續)

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作者: Abyu-26    時間: 2013-5-14 00:09

回覆 1# Abyu26


    感謝管理員幫忙修正死掉的圖

不過最後一張擺錯位置了,這邊提醒看文章的人,最後一張的圖要放在第一張 =w=(以前的樣子)

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