L }' N/ h+ i( t7 Z4 l3 G) M(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~1 t( f7 V+ r) V T
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~ * x, G( ]6 d5 N- k/ V, p8 O$ t2 n
(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~ % e7 g3 K8 D7 L3 X 5 w5 u+ f3 A7 y' b" q8 o$ M* K* d(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~ 9 c) `! K+ D8 v8 x0 k* Z% L- l; `
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消水腫食療~薏仁~; k& ~: t$ a T K! y9 m
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~ + d W4 D/ }2 A: \+ S- a+ P ( d0 R8 a( n5 W% ]- ^0 X% w是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~+ `# g6 V. p) o
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好喝又健康~步驟如下~ / e! Z( M) t$ \- c* H8 q* O b" g9 g9 a) h' P' P2 c
(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~) V* H# j- g5 t! a
; |+ g% f& J- _; m+ o$ r(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~ 7 U0 W' E- V% ^3 r ^+ H% w ( i9 l$ k) N$ H* D; ~(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~ 2 C3 c$ ~2 S! p, L' l3 Y f6 g) o' ?& \7 `: q. }5 E% f/ @ W
(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~7 |, u3 c# u# m* x' O8 M
% U, }9 K b$ h q(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~) O+ i2 x9 M1 M" R. r
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~$ K7 a9 F; w( H) n
/ Y9 @- P; P; W5 v l2 Y又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~ - c/ x/ Y7 p1 c4 t8 _( v1 a 5 k" w3 A5 ~( ?0 c體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~7 o O4 s4 d3 C- }. T
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