標題:
每天運動 享受快樂
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作者:
紫彬
時間:
2013-6-22 22:30
標題:
每天運動 享受快樂
每天運動真的可以讓身體很健康
也可以讓心靈淨化
運動快一年的我
從跑不到600公尺到現在可以跑到4公里
真的是一大進步
運動淨化了心靈
所想的人事物都會不一樣
眼界也會因為心靈的淨化看的層面有所不同
我相信有運動的人就會明白這種感覺
當一切煩惱都丟在腦後的時後
心情就會開始因為運動慢慢的開心起來
一起來運動吧
享受快樂的時光
作者:
kevin789
時間:
2013-6-23 02:28
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1#
紫彬
沒錯~我喜歡在睡前做個伏地挺身大約100~200下之間~
若是啞鈴在也會舉一下
慢跑是越跑越輕鬆~可以放鬆一整天的壓力~
一整天下來~保持陽光好心情都靠這些好夥伴了
作者:
FourFive
時間:
2013-6-23 14:53
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1#
紫彬
強身健體
又能休養心靈
又是另一種心境提升的境界吧
作者:
wayne22
時間:
2013-6-23 15:36
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1#
紫彬
我以前最多跑1600...
也是慢慢加加到3公里@@
作者:
小獠20
時間:
2013-6-23 15:46
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1#
紫彬
目前都是一天跑兩千，早晚扶地挺身+仰臥起過各30
沒打算練肌肉，只想健壯一下身子~
作者:
h2648
時間:
2013-6-23 16:40
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1#
紫彬
每天運動完，那種汗如雨下的感覺，除了有說不出的成就感，還可以洗去一身的疲勞，除了身心靈的提
升外，還可以幫助自己有良好的睡眠品質，所以運動真的是好處多多
作者:
紫彬
時間:
2013-6-24 22:21
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2#
kevin789
給你個建議不要在睡前做運動
運動時間最好不要超過9點
睡前一小時別運動
不然身體會更勞累喔
作者:
紫彬
時間:
2013-6-24 22:22
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3#
FourFive
是阿
一開始也是會想放棄
但是時間一久
運動變成了興趣
不運動會全身不自在
作者:
紫彬
時間:
2013-6-24 22:24
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4#
wayne22
加油
你的年紀還小
可以進步的空間還很大
目標5000前進吧
作者:
紫彬
時間:
2013-6-24 22:25
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5#
小獠20
強身就好
這樣就很夠了
只是要把運動養成一種習慣
一方面強身一方面也保健阿
作者:
紫彬
時間:
2013-6-24 22:26
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6#
h2648
沒錯
運動真的可以提高睡眠品質
體重有沒有減少是一回事
但是體力一定會變好這是不變的事實
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