想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單( }8 c( k# b$ D3 @; z8 B7 H
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！% F( M* u; i/ A/ S4 U0 \
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

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回覆 1# boy-22 3 x3 G8 _! J8 S) \* w

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    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
2 g: X3 D6 [# Q6 ~* u
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2 x3 O- ^' s" R- ^9 S! t! e    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！& t9 s& l; b2 j2 r7 _9 E( C
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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回覆 3# boy-22
+ J' k5 U& J1 F, A) Y8 X8 K- c8 X' x" `+ P' r
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了