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標題: 有關飲食的疑問~~ [列印本頁]

作者: KUNW-21 時間: 2013-10-11 10:41 標題: 有關飲食的疑問~~

各位大哥好~小弟想請教有在練健身的前輩如果想要鍛鍊腹肌和臂肌，飲食方面有哪些地方要注意呢？
另外，一開始就用34磅重的啞鈴做練習練習的頻率和每一組的次數該怎麼調配~~

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