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標題: 健身 [列印本頁]

作者: AChe-23 時間: 2013-10-18 00:23 標題: 健身

不知道板上的各位有沒有健身的習慣?

小弟我以前都沒有這習慣，直到上研究所後到了某間學校就讀，該學校的健身房真的很高級設備一應俱全，讓我開始愛上了這運動。

講幾個我覺得健身的好處好了，例如最明顯的就是身材變壯了，穿衣服更像衣架子，而且打球時爆發力更好了。

有人可以分享他的菜單嘛? 自己的菜單做久有點枯燥，希望能一起分享。

作者: Cyijku-22 時間: 2013-10-18 01:08

回覆 1# AChe-23

我也愛啊，健身很爽的，可惜我上半部跟下半身的力量比例差很多

我臥推只能推40KG 一組
但是做股四頭肌的訓練(希望沒講錯)
可以做120KG的重量幾組

作者: Shao-28 時間: 2013-10-18 01:22

回覆 2# Cyijku-22

大大感覺好強阿!
以前我也常健身
但現在很久沒運動了

作者: AChe-23 時間: 2013-10-18 02:42

回覆 2# Cyijku-22

我跟你相反

我握推可以到70Kg

不過腿就遜色你許多

作者: Otis-27 時間: 2013-10-18 11:31

回覆 4# AChe-23

板大厲害呀

我最大也才推到60KG

不過是以前

已經停掉很久了!! 都消風消掉了

作者: AChe-23 時間: 2013-10-18 11:37

回覆 5# Otis-27

過獎了

其實也是一點一滴累積出來的

剛入門時連40KG都推不動的說

作者: Mln-24 時間: 2013-10-18 11:37

回覆 1# AChe-23

我沒有健身器材所以我都作些基本的
比如伏地挺身、仰臥起坐、有氧操維持基本運動量

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