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標題: 經痛怎麼辦？按摩4穴位能緩解 [列印本頁]

作者: Free1-24 時間: 2013-10-29 09:41 標題: 經痛怎麼辦？按摩4穴位能緩解

經痛是女性最常見的婦科問題，中醫師表示，避免經痛影響到日常生活，婦女可利
用自我按摩穴位來緩解經痛，譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴，以及子宮等4穴
位，同時從事適度緩和的運動，比如散步或伸展操等，可幫助減緩因骨盆腔充血所
引起的疼痛。

中醫師陳韻如表示，女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放，使得子宮收縮疼痛，
這種現象就是經痛。臨床上，月經不順的成因，生理因素如遺傳、內分泌失調；心
理因素則為生活壓力大、作息不正常等，臨床症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、
下腹痛。

在中醫透過按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉撚穴位，每個穴位按摩5分鐘，
以有酸脹感為宜。一般在經前1周開始，月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾
個穴位，可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。

1. 太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，右手拇指
指腹揉撚左太沖穴。

功效：具有明顯的疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，而且還能夠治療一般的婦
科疾病。

2.三陰交穴：位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

功效：具有交通心腎，引火下行的功效，能夠緩解所有婦科疾病疼痛。

3.血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

功效：具有引血歸經，治療血分諸病的功效，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

4.子宮穴：它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用
雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

功效：活血化淤、理氣止痛的功效。

中醫師提醒，月經期間記得要保持外陰部的清潔，以便減少感染的機會，同時應避免過
度勞累。另痛經患者在治療中，要注重保暖、忌食生冷；保持情緒穩定、精神愉悅；膳
食合理平衡、生活規律，均可緩解經痛。

以下轉貼自-華人健康網 http://www.top1health.com/Article/10818

其實也不知道有沒有效
只是身邊的人好像常常因為經痛氣色很差
所以順手查了一下

作者: VAN84 時間: 2014-1-8 09:25

回覆 1# Free1-24
多謝分享
相當實用!希望以後有機會用到

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