標題:
牙一咬 嗚~已經四年了呢
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作者:
timusu
時間:
2014-1-19 11:39
標題:
牙一咬 嗚~已經四年了呢
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自我摧殘了四年 雖然鍛練出自己想要的結實硬梆梆 但還是好羨慕健身房重訓器材出品的大塊吃肉(誤) 那樣的暢快肌塊感呀
話說睡眠不足真的是健身一大障礙呢 嗷嗚~(痠痛)
作者:
john-27
時間:
2014-1-19 18:46
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1#
timusu
哇～這線條十分之強大！
小弟十分佩服！
作者:
timusu
時間:
2014-1-19 22:23
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2#
john-27
老大您客氣了~~處於一種要壯不壯 線條要更明顯又遇到撞牆期 還請多指教呢(抱拳)
作者:
阿乃25
時間:
2014-1-19 22:30
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1#
timusu
好猛的感覺！！！
有什麼課程嗎？還是土法鍊鋼？
作者:
timusu
時間:
2014-1-19 22:45
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4#
阿乃25
回乃哥的話 是依照自己的土法煉鋼課程
仰臥起坐 伏地挺身不可少 滾輪也是基本 其他族繁不及備載~
作者:
Mercutio28
時間:
2014-1-29 03:06
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1#
timusu
該拿出來犒賞廣大的女性同胞了， 別藏著操蹋了呀 >.^
作者:
Ting-34
時間:
2014-1-29 03:13
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1#
timusu
我也想向樓主這樣~~
平常也是偶而會做做重訓
但總覺得自己的方式好樣沒什麼成果
常常健身不成反傷身
想請問要注意哪些地方?
吃的部分有需要注意什麼嗎?
作者:
timusu
時間:
2014-1-29 12:52
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6#
Mercutio28
那就和老大您一起上場囉 我排在您後面表現
有機會還請老大您賜教游泳技巧呢
作者:
timusu
時間:
2014-1-29 12:57
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7#
Ting-34
回老大的話 我基本上是每天進行仰臥起坐 伏地挺身這樣的動作 組數雖不多 不過持續 我覺得重點是持續和足夠的休息 三天一次或四天一次都OK呢 所以早午餐就比較不忌 晚餐通常我都吃不多~給您參考
作者:
ccat-21-
時間:
2014-3-29 16:05
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1#
timusu
也太強！好想戳
作者:
Lover-27
時間:
2014-3-29 18:17
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1#
timusu
還滿屌的耶
雖然只有胖肚子
但是你肚子還滿屌的 哈哈
作者:
timusu
時間:
2014-3-29 22:35
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10#
ccat-21-
麻煩妳了(咬牙挺胸) 希望不會傷美女的眼睛囉 目前努力維持~
作者:
timusu
時間:
2014-3-29 22:36
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11#
Lover-27
老大不嫌棄啦 練了四年也算小有成績 曬出來讓大家一哂
作者:
Lover-27
時間:
2014-3-29 22:38
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13#
timusu
真的滿屌的
而且很有耐心跟毅力
我每次下定決心每天做
不到一個禮拜就.... 忘記要做了!?
作者:
timusu
時間:
2014-3-29 22:40
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14#
Lover-27
其實也不一定要每天做 但持續是真的很重要 我一開始是練三天休一天 到後來跟中毒一樣 每天不動就覺得怪
作者:
夜之守護者
時間:
2014-3-29 23:26
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1#
timusu
那其他的部位呢
比如
背部，胸部，手臂，腿部，肩部
有練嗎
作者:
timusu
時間:
2014-3-30 12:55
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16#
夜之守護者
回老大的話 說有練也算有 胸肌是有做伏地挺身加強 其他就在這些鍛鍊過程 多多少少有線條吧
作者:
夜之守護者
時間:
2014-3-30 13:07
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17#
timusu
等熱一點，把你的成果拿去墾丁曬曬吧
不然平常也沒機會曬
作者:
timusu
時間:
2014-3-30 17:24
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18#
夜之守護者
我蠻少出門的說 只能遙想墾丁的比基尼辣妹
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話說睡眠不足真的是健身一大障礙呢 嗷嗚~(痠痛)
仰臥起坐 伏地挺身不可少 滾輪也是基本 其他族繁不及備載~ 有機會還請老大您賜教游泳技巧呢
