標題:
女生?!20個睡覺壞習慣妳有幾個?
[列印本頁]
作者:
sha2509
時間:
2011-3-9 18:53
標題:
女生?!20個睡覺壞習慣妳有幾個?
女生，20個睡覺壞習慣妳有幾個？
+ ^) Q; u! M# U# Z& z" P8 ^( t% x
& z% i. O% A& l& ], \+ H
1、帶妝睡覺：
% W3 O# P2 c* K6 {2 c
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
3 ?2 `" o* m" f, E6 ^! ]
$ z4 ]: m) Y. C7 d( C4 w7 |
2、帶胸罩入睡：
) z4 S2 A }1 Z3 A9 B* Y' i% ?
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
: M+ W; v+ ?% k: C7 ^- L: m
/ K. U3 B% Q d; X9 O$ V
3、帶飾物入睡：
) T1 h$ X# M, [/ y( |1 Q0 Q; d
7 H" o1 u ^: d$ J- T1 G! p
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
5 w( q& d1 R& |& h& g9 q. R+ y
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
3 `5 K: [' k" `2 f
7 w/ [: T+ w# C; n
其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
8 w6 x+ a4 q B! e5 N
_; @5 U1 w, H8 M6 `
其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
0 C* Y- x- [( a9 |7 M! V! x
3 X) ~! x% q5 @5 |3 t9 Z8 q n
4、微醉入睡：
4 [" L4 D [) y9 q9 m4 S- D: `
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
& k; B9 V* Y3 B7 j; r' v3 _8 k3 p
: n3 Z0 D. V' w) Q
5、睡前生氣：
& l1 _# g5 o, J* }3 t
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
3 ?0 H, r1 U W# P# K, ]- |+ R
' O: b7 H r1 g' i4 M* ~
6、睡前飽餐：
) a, |, v/ w R) M9 D
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
" N. F7 W8 `& E# R$ E+ i8 b0 `6 t
1 r5 ?6 c- s; x, A0 O
7、睡前飲茶：
& D5 u7 q; _( V: Q
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
i: m4 u; A$ F4 ]+ {$ }
+ ~ }- q* m8 a* N& a% l$ I0 N' d
8、睡前劇烈運動：
6 Y0 Z/ a# Y# w# y6 S% m1 N
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
* N7 R# X+ N( F3 z5 m
5 c2 }/ x( s; C! _
9、枕頭過高：
4 {' `; h- K1 n0 k
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
9 K6 R* ?& j [3 _- }6 X5 O- p/ g
$ G+ U0 Z2 T" B" u p. G
10、枕著手睡：
+ J% [& T% J1 H
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
5 r% L, k2 G) U6 L9 Y
7 L% X) v# m M( O9 u
11、蒙頭睡覺：
. z! g# T, E' _* P
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
& ]* U/ l, q- M* n+ s& l2 Z
4 e; q! Y: t+ \
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
( t9 r" C; W' W* l
! Y. S; r9 E3 W3 E( a9 s
12、張口呼吸：
) v+ X. `9 F/ v7 o- U6 A
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
: d0 D" `( b6 ~2 p# s; C* `
2 O7 n$ v [8 [6 z2 G
13、對著風睡：
: K) R, P+ G2 @' ?* D( p) y! ]
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
! L' ]9 G, j0 I) h8 o- _/ X9 a7 e
! |3 o" d6 p" y+ e# o. o
14、坐著睡：
( J0 G% |" w2 q; A
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
~/ |* k# O. k( ]8 v! d
. R: c0 H& M' |2 M) J
15、相對而睡：
* o, N) m2 T# s$ Z9 D4 K8 J
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
3 J9 J! }/ O, |8 h8 H. }
. v% n1 U) j6 \! t5 `
16、露肩而睡：
8 G! h0 m, w; _' L" P+ U8 _+ t
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
7 A% n3 U+ o4 e3 p2 i" E3 m7 {
$ b3 w/ @+ t j l! ^
17、不關電熱毯睡覺：
; V- ?4 I4 N9 r) G$ j( G: [( w
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
9 t, W: \: X4 \, i1 [
. G6 F s3 X; B, p7 z( H
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
" j2 w% g) J5 \* N3 ?7 u' h
- X% W* S$ n' `* m/ }+ D
18、儲存睡眠：
3 i& G. x6 T8 {8 y/ B7 U
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
% V9 K1 _2 l) h' b
" K+ F. |. W" i3 ?. _7 }6 G; W- `: X' D
19、睡眠不足：
5 M: q A3 u {- V |
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
! v E3 {; w; b4 L' z( d
) Z7 V8 D& i) I. H
20、透支睡眠：
. k7 g2 }; E' s6 Y! O% u% S" X
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://sexlovefree.net/sexforum/)
Powered by Discuz! 7.2
