標題: 健康瘦身 [列印本頁]

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作者: heart:26    時間: 2014-5-29 10:34     標題: 健康瘦身

總是有人問'怎麼瘦的？'

我總是說少吃多運動

真正要瘦一定要有正確觀念
運動不一定要很大的運動量
可以多做一些肌肉訓練
（至於該做什麼運動，那要看你/妳想要什麼）

重要的是改變吃的習慣
1.要吃宵夜可但少吃油炸物和澱粉類
2.三餐正常
3.糖類東西可以吃，但不能太多


願各位都能健康瘦身

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