標題: 重新調整 [列印本頁]

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作者: Felon27    時間: 2014-7-17 19:02     標題: 重新調整

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候. C# B* s" C0 q- r5 t  m
9 w: q6 n1 m+ v9 u
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
6 V1 a# I# h$ [( ]
! Z& _1 p8 s( j以前無視的肌肉緊繃 不靈活
' r1 d' [( Z: z0 j5 ~& U" U
) C2 ~3 [  I" u即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
$ n+ J) z! s. W4 E( I9 k* Z+ ~- b! n, l4 Z
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
' H7 K: G8 F' e, @- r/ C
" J7 o2 z1 j: W, s! h& @跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛! j. r* D# \4 Y$ Z1 @  i, O

4 z# x2 ^( p* x5 ?8 |健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
$ l' W# v! H( f& I  ]0 `* s7 ^) w- ?* I/ W) o$ B1 ]
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
8 _" Y' Q& H; {- s
) N/ T& K% a2 f/ {; [但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
. m; l" B' O* j  h2 e  s+ U  j) g0 T) M$ b
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

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作者: 夜之守護者    時間: 2014-7-17 19:43

回復 1# Felon27 0 B6 E/ T- c* }' z" O) Q
要多做伸展，太僵硬反而沒力

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作者: Felon27    時間: 2014-7-18 00:20

回復 2# 夜之守護者 % E9 x  Y4 H+ v

4 i! f4 M  q6 |; F$ H" ?! @# L, A: ~7 \3 B, p
高弓足...硬只是基本8 g; z4 v+ n; i6 L: L+ t% j

  E9 y9 B* n9 R: N1 x) M只能慢慢補救= =

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