標題:
重新調整
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作者:
Felon27
時間:
2014-7-17 19:02
標題:
重新調整
話說年紀稍長 身體不在允許任意而為的時候
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) R; G4 y. g9 E
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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' J$ c0 S( q( }# Q6 B3 D
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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即便身體經常酸痛 也依然我行我素 的操練身體
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z0 L6 j- y W( U/ B
最近開始 換個念頭 聽醫生的話 加入慢活元素
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0 M- c" P6 l6 h
跑步 不再求快 求放鬆關節 避免跑完的疼痛
- j. r: B2 z: |) c0 F0 t4 |. t
* X4 U( S6 _, R+ b- Z, K
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
( L M: T" q+ o$ g" @0 K/ G
1 M( e! W) E" F
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
* T; r4 q: w P+ n
) [6 s; m5 F6 A' t# B
但事實在眼前 疼痛減少 狀態更好
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4 F- Z: }) j: J' n" G
我想是正確的方向吧 即便心有不甘 但誰能說以前的心態沒有事呢?!
作者:
夜之守護者
時間:
2014-7-17 19:43
回復
1#
Felon27
7 d/ a' X8 m6 {7 G2 J6 ^
要多做伸展，太僵硬反而沒力
作者:
Felon27
時間:
2014-7-18 00:20
回復
2#
夜之守護者
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5 G$ A5 d, R3 H6 e* n5 Z
高弓足...硬只是基本
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2 n( l) A; y* Y" k7 [, w$ l
只能慢慢補救= =
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