標題: 重新調整 [列印本頁]

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作者: Felon27    時間: 2014-7-17 19:02     標題: 重新調整

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
& D# @* L+ G, R5 z- o5 x  ?! n- C% c: N: R7 ]* Z
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
+ [# b5 w" d* B7 l% N; C% z
* r) a; o( Y: r以前無視的肌肉緊繃 不靈活2 @  _& a1 r% K

* D  K* ?$ C3 }0 e$ M+ N即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
! d% U; S0 n0 r5 ]
3 D) l! ?7 M8 |7 C最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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; X* N: ]0 _$ N( A8 c6 _- c7 u. l跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
6 P( A0 P6 B+ P0 N; o- {6 M3 u+ j2 r, M" _( {
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬: Y; N; X# k* {' A0 N

9 q* a" X: P$ F  ]0 L雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾' n/ U/ W$ a' R, L$ v

: E. d- a- q1 z  k但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
6 ^9 M4 m9 B* i% ~3 A
. [- l$ u3 E6 @3 P* S我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

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作者: 夜之守護者    時間: 2014-7-17 19:43

回復 1# Felon27
) B4 i; s2 g: b, c" l6 O, }/ z要多做伸展，太僵硬反而沒力

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作者: Felon27    時間: 2014-7-18 00:20

回復 2# 夜之守護者 $ ]( o  {# A8 {9 m1 i

2 {/ j* k; h0 ]! b9 |' n1 T4 _* V# \9 M$ U" Q
高弓足...硬只是基本; O- p5 {# l% N) K( `

! J& U* k6 q. M' F9 Z& z! {  F只能慢慢補救= =

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