標題: 重新調整 [列印本頁]

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作者: Felon27    時間: 2014-7-17 19:02     標題: 重新調整

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候) U: J8 Z, d& q& Y* n: [; U$ }
) P) W( ~" H' g: k$ N6 Y6 k1 a
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
& D* G1 Z6 X, w$ S9 r& u* s( B5 N2 j, r; |' K
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
( C$ D) R! Y7 V0 V* X4 T* e; y6 k' t& J$ V* F/ R8 K2 i
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
3 w1 L8 x5 [: {7 Y
3 _* L8 |: _( H最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
2 ]- N- R; l4 R$ u4 b! o) [: {4 D1 `- N6 M0 e
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
4 z& G! S+ C6 ~: Q! G+ ?1 i& p' K& z
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬, f9 _0 ~$ n8 B# V

$ r' @1 E2 D# h- I$ p雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
! ?- a( z. e$ z5 V* }9 w% J8 \$ P" z, D* \$ H
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好$ f* b; t8 C/ S1 [& E( W4 t+ [4 @
. D  ]$ }( E3 Z% V# W7 J( C1 w
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

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作者: 夜之守護者    時間: 2014-7-17 19:43

回復 1# Felon27
5 Z& S( c6 M" H- h# `  i8 L要多做伸展，太僵硬反而沒力

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作者: Felon27    時間: 2014-7-18 00:20

回復 2# 夜之守護者
5 x/ `8 p5 J* O$ K+ m! ?4 Q* O: r7 s0 B; [4 m2 C, p) C0 s
' X$ P9 `; I0 i* \% J
高弓足...硬只是基本
" X' M7 R5 l1 v) f6 O7 d1 t
' _1 @7 i7 j3 \- P% U! V$ A1 ~只能慢慢補救= =

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