• 經常暴飲暴食
  專家分析.美國亞特蘭大科學家發現，男性如果暴飲暴食，容易損害精子的質量。
• 平日飲食不均衡
  專家分析.精子的製造與生長都需要足夠的營養補充，如果男性有偏食習慣，會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的性慾及性功能也會產生障礙。
• 愛喝咖啡
  專家分析.咖啡也會損傷男性精子，令精子不活躍，不宜喝多。
• 喜歡吃海鮮
  專家分析.海洋污染問題使海鮮容易含有對生殖有害的化學物質，例如汞。
• 喜歡吃芹菜
  專家分析.芹菜會抑制睪丸酮的生成，進而扼殺精子、減少精子數量。
• 喜歡吃燒烤或油炸食物
  專家分析.燒烤和油炸食物中的成分丙烯酰胺，可誘發精子活動力差、精子數量不足，並且會對精子產生毒性。
• 經常吃素食
  專家分析.素食多為大豆製品，長期大量攝取會增加體內女性荷爾蒙，進而誘發男性生殖問題。
• 不愛喝水
  專家分析.愛喝水的男性通常生殖能力比不愛喝水的人強。
• 經常飲酒
  專家分析.慢性酒精中毒的人容易出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。
• 有抽菸習慣
  專家分析.尼古丁有降低荷爾蒙的正常分泌和殺傷精子，每天吸30支菸的男性，精子存活率僅有49%。
• 接受會刺激精子的醫藥治療
  專家分析.長期或大量服用刺激精子生長的藥物，如鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、含荷爾蒙的化學藥物等。
• 喜歡洗三溫暖或泡熱水澡或在高溫環境下工作
  專家分析.長時間處於高溫，會損傷精子及減少精子數量，因為陰囊的溫度通常低於體溫約1℃。
• 喜歡穿緊身褲、牛仔褲
  專家分析.牛仔褲、緊身褲會使睪丸溫度升高，阻礙陰囊部位的血液循環，不利精子的生長。
• 擦女性護膚保養品
  專家分析.男性若隨意使用女性保養品，可能會因為含有的女性荷爾蒙成分，損傷男性生殖健康，應選擇男性專用保養品。
• 頻繁使用手機或習慣將手機放入褲袋內
  專家分析.匈牙利科學家發現經常攜帶和使用手機的男性的精子數量降低30%。如果經常將手機塞在褲袋內，對精子威脅便大，因為褲袋就在睪丸旁邊，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子，這可能會影響使用者的生育能力。
• 經常將筆記型電腦放在腿上使用
  專家分析.筆記型電腦散發的熱會抑制精子的製造與生長。
• 經常長途開車
  專家分析.連續駕車超過2小時，男性精子的質量就開始受到影響。
• 長期處於噪音環境
  專家分析.噪音會影響人體內分泌的正常運作。
• 經常接觸交通的污染環境
  專家分析.長期接觸汽機車所排出的大量有害物質，容易影響生殖健康。
• 常照X光或是從事接觸放射線工作
  專家分析.放射線可能引起精子染色體的畸形病變，應該避免濫用。
• 經常鬧情緒或精神緊張
  專家分析.沈重壓力、情緒不良會對人體內分泌產生不良影響，引發男性睪丸生產精子的功能出現障礙，降低精子數量。
• 喜歡點蠟燭
  專家分析.蠟燭，尤其是帶有香味的蠟燭，會釋放出鉛、汞等有害微粒，妨礙睪丸合成雄性荷爾蒙及精子。
• 經常長時間坐著、少活動
  專家分析.經常長時間坐姿會壓方男性攝護腺，血液供應不足，進而降低精子的活動力，因此坐辦公桌的人應多起身活動。

資料來源:啟新健康世界雜誌
最近更新日期:2008/12/9