標題:
運動與床上表現的關聯 親身心得
[列印本頁]
作者:
Felon27
時間:
2014-10-7 18:41
標題:
運動與床上表現的關聯 親身心得
這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
. C" v5 @6 F$ u9 W7 x' A: h
3 t. E* `6 a$ x
也有很多很多醫療文 關於某方面
( \4 t( V8 p+ b) Z& m" @
0 c' {$ ^6 n1 z- V! V8 x5 t
但是大多都是轉貼
% W0 X7 }+ \ v
0 t( q! a, d) b3 l' `; m, ]( t7 J
所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
! w+ q: B4 {5 P- w+ N
0 o0 N- m) N N6 _" K5 Q9 Z) F
說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
) l7 c" f L/ s3 C `/ V
6 V5 y& F% @& V7 r8 G6 B- T5 m
往往 一趟流程下來 頂多2~3次
7 H1 F+ ]; l, {8 M$ K& H
; O* t U/ L b- s
..... 嗯...好像還沒講到重點.....
5 t/ V: L+ u5 w2 V& {
) F9 _5 ~" q) P# b
我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法
* B2 t& @7 s* k+ I2 R; A
) g8 o- K7 x+ U- M! A. m
其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
" o7 Y" l/ e( Z9 g% \. I
$ m+ q0 A4 K) Z4 o& I8 F
原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服
2 w$ f- }- B2 C8 i/ U4 I0 ~
. Y9 y3 J4 |6 \7 [% t
但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
" \. c! y7 G! X2 ?$ u
3 q# a+ W$ h9 O6 W) t* `/ l( U
但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧
( e# d9 K5 W% p! B& b
/ A" F7 {( Z; P) ~) b& x+ D
這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
$ ]5 B d8 a0 X' K" h
" r, p9 `" G+ D7 ~5 y4 A
嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
作者:
Jong
時間:
2014-10-7 19:42
回復
1#
Felon27
r1 b. ] E) p% t5 e
原來如此
( F6 l4 i1 j5 k; |9 U7 N/ Z
增加衝力的爆發力阿
8 `$ q( V h" z/ S* Z0 h; M
這就是趴趴趴的秘密
) @8 a& Y. W5 j- K
我也有在健身
" X' \9 d/ j5 l7 T- U3 c
不過這個方法
9 ] [0 p+ b1 d9 ]* K! P9 C1 w
必須要有一定的基礎才行阿
3 v% ?9 m0 p5 u# `- l' l
畢竟初學者還是以大肌肉群為優先
3 \( X- J' B' r/ H. X% d/ m
這算雕塑身材的階段了
作者:
Felon27
時間:
2014-10-8 00:21
回復
2#
Jong
0 s; h4 h3 N9 _9 Y2 z
4 y3 x! t) \2 d' B
臥推 深蹲 硬舉 都是大肌肉群喔
歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://sexlovefree.net/sexforum/)
Powered by Discuz! 7.2
