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標題: 健康飲食對減肥的重要性 [列印本頁]

作者: Ggycar    時間: 2014-10-20 00:08     標題: 健康飲食對減肥的重要性

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
1 k8 l% w& y% J7 b6 Q# `$ l$ J$ ^& H! P但相反的,我反而是又再瘦一點點(但因為有運動,所以還是滿結實的)
' r" o# |5 b1 ^. f! U: J我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康/ ?9 B7 q/ b* l, `0 A7 @
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
! z0 Z% z8 a& x然後沒事大家又很愛訂飲料( h9 e) P, n: E) L0 ?# u
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西),三餐也不吃肉& o/ A% s  ?& K$ W
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
- \- W) U& I* S3 p3 L4 A. M1 W6 ^; Y其實真得很容易就瘦下來了& q' M2 Y+ O. x, I- i
根據我的個人經驗,運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢!& Z( ?6 [  @# I' z1 A
所以想瘦的人除了運動之外,一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦!
作者: 蜜蜜    時間: 2014-10-20 22:38

回復 1# Ggycar
9 M9 U# C' h5 S跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!
作者: Ggycar    時間: 2014-10-21 21:50

回復 2# 蜜蜜 . Q7 _, _1 w! ?& k- |
3 P9 U: W% e. K2 i% V% }
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉!+ F: o; ~$ \9 k. j  f, B
除了肉以外有很多東西可以吃啊!像是各種青菜、菇、豆子…7 H$ U$ s! S7 K
妳都吃很多肉嗎?
作者: Tom:21    時間: 2014-10-22 18:17

回復 1# Ggycar 5 J& ~) b, |* b

! g6 K4 K" g2 C. ?3 V$ t6 r如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。3 F; F5 k* j2 B% d* R5 f
上班時三五好友相約訂飲料及點心,真的很難拒人於千里之外阿!!' z: l! ]2 {) z! q7 o
為了不想表現的不合群,反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。
作者: 雪莉    時間: 2014-10-22 21:17

回復 1# Ggycar ! ?: e. G: M4 e( U) S' l
) E- N# N/ m% I" E5 y2 Q! B
有很多食物可以代替肉類
$ g! C" m0 x. l; h$ l2 S沒有那麼好吃而已
2 j$ u  X; H( e) E你吃素嗎3 a% T5 K9 L1 k  z) w1 o
非常有健康概念哦
# v! k) Y' p9 a看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^
作者: Ggycar    時間: 2014-10-22 21:57

回復 5# 雪莉
' m' R$ N8 g6 a  O
& r4 J/ b) B, F. q每每到了新環境同事說要訂下午茶,我都說不用,他們都覺得很奇怪( _- M8 p3 s1 C, Q
不過幾次之後他們就習慣了,哈哈$ \9 M& D! [4 e: ~. U
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
# V" X/ T* |: q4 h$ P0 ?: B
# j0 K/ D7 \7 STo 雪莉:+ l* l# |0 s$ {% V: P
我不是素食者,不過我盡量啦!為了好身材總是要犧牲一點東西
4 y& C# @7 x) p, _/ }3 Q. Y6 y0 {但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 3 S+ L! M! n2 G7 ?9 s
一開始要不吃肉類真得很難辦到,但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了




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