標題: 健康飲食對減肥的重要性 [列印本頁]

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作者: Ggycar    時間: 2014-10-20 00:08     標題: 健康飲食對減肥的重要性

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展2 K1 \1 i. E3 u5 v! h( x0 _% S
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
9 ^& n+ }. _" A% }8 ^我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
7 j2 i% O! P0 C" N! y其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
0 Z8 J$ y& @) U' {然後沒事大家又很愛訂飲料
/ ?1 h- W, }  c3 G% Q7 N3 a7 v6 r4 l如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
9 O1 e, O( T4 Q8 r: B) M2 R' a又搭配每週固定一、兩次以上的運動
" V/ ~) q" i% j- T其實真得很容易就瘦下來了, j" M. }  p% L( J1 O7 v9 V$ E
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
3 m' _+ D1 q: [7 Y1 t! E所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

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作者: 蜜蜜    時間: 2014-10-20 22:38

回復 1# Ggycar # Q) ^6 q" n# s  v
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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作者: Ggycar    時間: 2014-10-21 21:50

回復 2# 蜜蜜 ' p+ L% V: E" D. V% e1 u, `0 C& v
7 |4 U2 w* o# L* [) ?2 F6 m
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
- m' }( F1 M. F2 h. _: r除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…, N8 @. x, o  U1 Y
妳都吃很多肉嗎？

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作者: Tom:21    時間: 2014-10-22 18:17

回復 1# Ggycar
. t0 r+ N: O& G" H% U: J& x
( u: O% X- |: {# {5 E如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。9 g8 u0 |' v  E9 L8 \' U0 ^
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!/ {1 t  x& X1 o1 F2 z* @7 D4 B
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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作者: 雪莉    時間: 2014-10-22 21:17

回復 1# Ggycar
7 }0 _; p. o( @- n* x0 [7 m! n) R9 m" `" k8 t- h7 A
有很多食物可以代替肉類  V2 ^  F) {$ d, t3 W9 c
沒有那麼好吃而已
: }# H; r5 s' X6 z你吃素嗎
9 P6 g5 v5 [" E非常有健康概念哦* g4 H* ~# I6 j0 S* m
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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作者: Ggycar    時間: 2014-10-22 21:57

回復 5# 雪莉
: L3 l& _1 @# {9 B: e) x% w  _( H1 {) z8 z3 g. ]& p( i
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
0 Z2 k5 r4 I# B% ~6 c9 |+ |' t不過幾次之後他們就習慣了，哈哈/ x3 j1 n8 w2 C! b
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝3 E: A; \! ~$ b, O

& j4 {1 U/ u9 \To 雪莉:: N: Z3 v" Y! n0 W
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西' S7 [) A" G/ l
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 , A% W- U, I: s, j: ]
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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