體重持續刷新低紀錄~~~~ 而且

franta~28

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2015-2-4 10:02

4 \2 f  k8 F% B7 D

; y) F8 \" _3 W* Y+ j8 {
# Z+ J5 l+ d0 U6 X9 G4 V4 H不過那個最低紀錄是早上體重最低而且
) H2 O" H8 A& z
+ }% R, x. \* I* b& f2 k

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2015-2-4 10:02

* a/ |7 m) q. |6 x* m* }% L: @
6 b/ X3 d% k' X/ [要這樣才量出來的

Siegfried

回覆 1# franta~28   Q! a# @! b9 C2 o/ G* Y) E0 H! O
+ \# K! X. J0 T; A' ]( A0 i
3 y  E" H& i+ p) D& V$ K
加油~~4 e( u8 ~/ R4 A
努力會有成果的~8 `6 k' \. L0 L4 k, P9 f/ y

jenny~27

回覆 1# franta~28
7 C! a: t" _+ o6 @0 ~3 k: _- V8 X$ p5 E
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 ' a* P3 E% q2 V! B/ |* }6 c
別放棄~~^^4 `3 D5 l" ]% G
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

A順:23#

回覆 1# franta~28
- {% N9 \$ Z% `, Z% U3 ^5 e2 G( r; d$ I6 v1 U# V

! F! `; e8 H2 \" D) P7 I加油加油!!+ _6 p: z. ~6 W
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Pop-25

回覆 32# franta~28
: p/ ?% O  a" W+ e, ]1 \: p# U% k4 r% y5 X) f

4 M9 f& a5 r2 B    大胸部我真的很愛

BoC:22#

回覆 1# franta~28 0 o9 p7 u" ~3 m' l2 N
4 ]# l' p( |  H2 ]! b
1 R9 n1 r$ O, I1 z, Y" U
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
# q$ Y5 ?, p& F) ?3 b9 a5 F. w$ V; t   一切正在變得更加美好的感覺~

Sore:24#

回覆 1# franta~28 9 _% ^+ i: Y" |: @0 d& _9 j% i# j5 C: O6 @
& ]* R$ s1 a( I: i0 @* k: F$ }

; J) M" s/ f! o% y# Z3 K    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

jason#22

回覆 1# franta~28
% ]( r% h  r& k
' Z6 N( k. K) p$ B( s* C0 C真是厲害!
% x! J4 W% ~6 j( m: e! p% Z0 |5 w. U6 y: D+ Y1 F5 t* b
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
# ?( U. ]3 \; ]. A0 m: ]3 v' |; C$ q$ ^3 d, L- ~1 S3 D" U" b
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
4 S  e8 c+ _6 N5 X
/ t+ U8 n" c3 D7 Z: q' F7 s) ^重鹹,油炸,可以不吃0 T7 [0 p/ \9 M1 _4 q( Y
1 H0 H$ Y! T2 A7 ~7 _* q
肉類少吃
4 j0 X/ @. y" c  H4 T5 Y: h
9 D1 h+ J, Q3 `+ Y! ^" A2 B- o飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Steve:31

回覆 32# franta~28 : ]8 k0 B) n5 E
/ b& E; J. r1 j& D6 r) N  }$ g
加油加油~* B+ j) r9 B) n0 n. v$ ~' a! @  h
希望妳能減到妳滿意的程度~