Board logo

標題: 體重持續刷新低紀錄~~~~ [列印本頁]
作者: franta~28    時間: 2015-2-4 10:23     標題: 體重持續刷新低紀錄~~~~


. F$ \  Q. U, R; t" Z. J3 |5 b
. G( W" H$ h4 U, y! ]
  ^. p; F5 k" [5 C不過那個最低紀錄是早上體重最低而且0 D) c4 y+ v$ n# Z/ J
& J. t' R+ H  W- S  _5 F! I9 b' c! o

3 U# G6 e$ |) F% N0 i* }8 |1 L
要這樣才量出來的

圖片附件: S__1515534.jpg (2015-2-4 10:02, 379.21 KB) / 下載次數 226
http://sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=35202&k=64c0ebfb5959d3749bde38beb2f950d6&t=1781132364&sid=lLuVh2



圖片附件: S__1523716.jpg (2015-2-4 10:02, 149.83 KB) / 下載次數 235
http://sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=35203&k=f29d2f6a4537ff513ab74183ac076880&t=1781132364&sid=lLuVh2

作者: 雞蛋29    時間: 2015-2-4 10:54

回復 1# franta~28
/ u7 n" p. _) h- e5 o* }  L- Z, h' D( H9 s" E  O
加油啊～妳繼續加油，一定會成功
作者: 洨之    時間: 2015-2-4 13:45

回復 1# franta~28 ; H. f* D6 |# m8 w' T3 G) ?  @
# F3 V% f9 ^5 o
減肥路程不求快~7 G" h+ w5 M; q7 @2 x
) b" L+ o  X* W0 u" \7 v8 i
一般我們都還有上班的疲勞/ x/ i% {7 T0 Z+ v, `
. D  V6 G4 i% g) o
運動的初期~
$ i9 `& \( q8 b2 G3 v0 b. F" m; F, y& t. n6 E4 q/ w" g
體重都會溜滑梯~
/ E  Z/ _+ H7 U! @( P. k/ w. t5 x! b4 c5 Q7 i! f% L
看運動的強度~
) ~+ V' X% @3 [% R
( o8 ^# I* h2 n/ B; d有的時候會不減反增~
2 ^& P$ Z# w: Y( ~% d
) v1 J. T! o' j* Z' g. e請不用擔心~
5 b! e2 F% m( P. M1 H' i
* a) F( l3 a0 E0 l因為脂肪還沒消耗掉~
$ _7 R% y* b6 e# ~) F! F9 j3 h- y* L) q1 a0 F2 _) L' I: U0 `
但是肌肉節食了
8 R4 D. p* k) z$ N0 z( i  ~0 e- M. ?! `( c; ?
不用擔心因此瘦不下去
2 J) r3 M1 `7 {& f9 A* B3 q% F% ?9 d5 p/ a6 _
盡量強度不要太強
9 G* S: B( |% e) k5 f* |! v
' V. {1 V. r7 q, i# [; f以舒服的方式持久的去運動~
1 m4 ?% V( X2 q. D  M' X9 H, z$ S9 F. f$ f2 Q
半年你要到7X絕對不是問題~
9 m, ?: ?& y/ m. B( y% E, n& Q* G! |+ u
切記不要不吃來瘦身
2 ?. p% p2 K/ O/ ^& _3 ]0 q2 q3 H% G# y
應該要以健康的食物為主
  J& [1 Y0 ^+ @( a1 n; ^! L
/ m- J( u7 w% D# ?/ v5 N5 ]$ t  Q# ?2 N時間點也很重要~
% }, [( s' _0 U$ h! v1 q8 X* T7 m: _4 i2 ^
最好是不要熬夜~
! [) N) u) L: ]  n$ C. b6 p. ?. X( |5 I% J4 w
來提高基礎代謝率: [0 Q3 I; e+ k. V7 |

! {) l' x7 v8 x; f- @/ D) `能做些重訓是最好的~' j0 k* H# d, ~

2 _0 W% \: c7 M% S; x$ X因為會增加基礎代謝率' _% [" D& A) y) h( c. V8 P

, I" |  M) d+ \* }/ z3 b; V/ I4 r一旦基礎代謝提高~
2 U& x, r& b. n! ~  f  O- b
! j" t0 D; |8 p8 i等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝4 p# R7 R$ Q: Y3 b. q" c

* m. F: z2 n- S) {5 ?這樣在瘦很快9 X8 H; r3 {0 D4 w+ Y( Y, V  ^1 ?
. H, A5 u  B  }& I! Q
唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的
+ i  R& ~& A9 W- j) D( `
4 T. [( v, {, J% v+ _還有就是褲子要一直買( M/ D7 R# a& Q4 Q- U( G
7 N  v6 M  E, F4 n
不過有做重訓的話
3 b8 w  f# d+ z: U' a  a. ^
4 j, s9 u  v$ K' b* D$ T% n! {可降低會有肥胖紋的出現~. ^. i2 ~7 G+ t! L5 t/ k

7 T5 L# H3 f+ x" o% k. w( H1 x有問題歡迎詢問我~
作者: ifs74    時間: 2015-2-4 14:05

回復 1# franta~28
# }% t$ ^7 l/ {' {, W厲害厲害
* ?9 D! F( q; _" j7 m/ o照片也很~~~噴血
作者: Tony28    時間: 2015-2-4 14:51

回復 1# franta~28 9 }" d3 B! I( c
: b* W7 K: C$ Z3 p# s: O# k
% r$ A( t% L8 S- {! W  L5 F
加油加油. ?; W6 m! A+ \
) g5 Z) o& t, V/ E
運動有益身體健康! l0 C+ l$ a5 a8 e" t% P6 g# H
4 h" i5 l! @5 u- U6 a
如果有可以去    蒸氣浴或是  烤箱   也超推薦唷
  J  F2 m& c& W  o! U7 t" j4 X7 _) n! D" z* t# H  A
^^
作者: ss#32    時間: 2015-2-4 18:43

回復 1# franta~28
( f' K) B; A4 d% ^8 B! M首先還是恭喜您(這真的不簡單)9 p/ m- C' q) ^' I& W0 O* B2 _

# R3 |" C  e2 `' v不過減肥還是要持之以恒9 T8 R9 u, C. q( F
& d1 E/ g' ]. ]2 n: A& u. k: ?
只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標4 O! M  @& w! ^- z% {( r

4 P$ `. P* a& r3 ~6 r不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！: X$ n# Q; U# u

9 D% D, X6 L9 r2 q; d" P! Q願您順心
作者: 蝸牛會游泳    時間: 2015-2-4 21:51

回復 1# franta~28
, ^+ U$ j6 ?6 k( V$ h$ K  s" \5 M' r5 I# j% p$ j8 j& [

8 G# Y  l: ?( m9 s' `! T* H   持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑  g7 p7 t7 |6 ~! v
   才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形
作者: FSAB#22    時間: 2015-2-4 23:07

回復 1# franta~28
( S9 k3 |7 x- g/ T' j4 u8 _- J  y6 ^# w8 H
- V( y- V/ M3 d- }9 Z8 J0 M- F
加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,
! H  d& _$ ], Y( k& m" A4 Y; w' ?1 M# t6 y+ x
要持之以恆喔。
作者: 雪莉    時間: 2015-2-4 23:12

回復 7# 蝸牛會游泳 8 l5 P, s: X2 {+ f: S) R
5 s' Y) l$ E" W4 W7 n3 i
回復 3# 洨之 % s1 j( }9 W4 q: @( I& |+ I- J4 {
任何運動減掉的都不會皮鬆
7 w4 z8 m! ?* h8 y! l3 t9 Q還是有限哪幾種
作者: 蝸牛會游泳    時間: 2015-2-4 23:35

回復 10# 雪莉
8 G8 F% m9 T; H6 n, i
0 U' R; s; W  }* C0 b/ Q6 z4 y: }( g0 Q3 Q! r( Q
正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)% W2 |; U1 \+ L7 z) N% v
如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形) s- O( A" ?1 u" D  m
盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善3 L0 t0 ?% M8 Q/ v. `
也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強. d5 a/ u0 k, M/ \7 j9 l
3 x" O) I  R5 g" k; a0 T: e# l+ {
總之最重要的是要健康的減肥!!   
! |2 Z& ?9 [, a  `& v, g' `0 v2 h持續的運動!!
作者: 雪莉    時間: 2015-2-5 00:02

回復 11# 蝸牛會游泳
; C3 V; R. \: n9 [, _) r# x. E" o# P' [
我還好耶6 @  f. ?: u5 E+ ?$ F) O  W
想知道一下
, r  C2 r; x4 ?) }3Q
作者: kapa#35    時間: 2015-2-5 10:03

回復 1# franta~28
- d) s: t* g, T+ S0 g2 c, ?2 L9 e/ r1 O. m
很不錯的下降曲線0 p- P1 f' [4 [1 a  Q
可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹/ Q" Y" F% _1 K( b$ N4 s
提前恭喜樓主
作者: WTRK    時間: 2015-2-24 00:42

回復 1# franta~28 0 i, G1 z0 _  l9 K7 I
# q, D* w* c0 ?2 Y9 Y
加油!!
0 o3 M* |/ C( ]9 o( W8 Z( H6 g6 a0 m9 S: A& E: h7 }8 y3 J
這張照PO上來，脖子以下除了胸部跟腳趾頭，其他都看不到，果然好胸好兇
作者: 尾尾    時間: 2015-3-2 13:01

回復 1# franta~28 + V) n7 b8 H' v0 A1 R& s7 E% x
; a! \2 ?! s9 U# B) @, `
請問怎麼辦到的???- j  I" }2 d$ O+ I
分享一下
作者: booker#33    時間: 2015-3-2 18:01

回復 1# franta~28
. X% U, w% V5 I# A4 C: {0 w1 ^. {; s2 |# }% |5 w* t
這可真是驚人( p- e$ U! a& G1 K
能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩
/ G! X& C( ?2 i$ |# g3 o加油
3 {& M! g1 K# H9 Q! K6 a繼續努力
3 u% Y; A2 X) o你一定能瘦到理想目標的
- j: I8 \- _7 ]- D6 R
作者: franta~28    時間: 2015-3-3 20:19

回復 15# 尾尾
2 I0 b+ h1 M1 Z, N+ n* f/ A! K8 A) \% S4 [  o% r

, \" @9 G, l& Q( A; l1 J    林黑潮.....
作者: 尾尾    時間: 2015-3-4 10:23

回復 18# franta~28 1 B! F: b" T$ I( o) {, v8 Q- M
7 d- Q; }5 }: |! P6 j

/ z2 K& _* \2 C# z  N2 m林黑潮??那是什麼東西阿???# \* ^# h* K7 M9 c- g
我估落寡聞
作者: Panda35    時間: 2015-3-4 12:10

回復  franta~28 1 h2 [" r2 n8 H: J' A7 Q
9 T# o! c- c1 i/ p7 \
& o0 \: a0 |' a7 E
林黑潮??那是什麼東西阿???' ]4 S. _' D2 O8 [/ X
我估落寡聞1 e4 p& V! R) }8 x/ b
尾尾 發表於 2015-3-4 10:23

& v' x. ~4 [9 g& u9 O9 n, E$ ]' ^- G7 s
是阿，那是啥?可否解釋一下?
2 v' z" ~: V8 a( g* ?( s2 t' N不過恭喜你減重成功~~% x" t9 B: V  x: G6 ?: X/ r4 T
我也在這一兩個月減掉10公斤左右
作者: franta~28    時間: 2015-3-5 21:16

回復 19# 尾尾
5 S3 r$ ]8 l# f% J) z# i0 P# e$ j. c+ B5 C$ T( K

5 o1 X. |$ {, M3 k" |    林黑潮減肥門診
作者: Haha:29    時間: 2015-3-5 22:16

回復 11# 蝸牛會游泳
% p4 H; M( _  \& t4 h0 d4 R' H. H. l) N% ~8 B4 @5 w
有沒有適合男生的減肥方式，兼練線條的？. F, E8 y  x6 c9 R  k/ m. p  b
我也想練一下，放縱自己太久了....
作者: 尾尾    時間: 2015-3-6 10:45

回復 21# franta~28 7 f4 X4 U! F! S

% f! U' j+ Z0 `$ {+ n7 M- {  G# Q/ z# ?$ d# Z$ Y. j
看來我也要考慮了=.=
作者: dak31    時間: 2015-3-8 23:41

回復 1# franta~28 ( A2 S' L' P7 ^# K. H

  j0 s8 s) T  |3 V, l3 p, Y2 |1 i; X
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~5 W0 r* h# u1 f  e! d
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖
作者: 蝸牛會游泳    時間: 2015-3-13 15:36

回復 22# Haha:29
, t- ^" D* S9 ?  P( e6 W: z) g% u' p% v1 n2 h
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現! }9 I" y" X* c5 i
但這些都離不開兩個重要的因素& k4 n2 w& ~4 w& i- O) A( B9 R5 R
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)/ E$ O4 O9 U  @4 Z5 R; G6 i. E
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
: L- X+ w$ ~2 q9 W# T& J) q7 ], f
, ~/ p3 z4 p  ~5 D+ Z" m8 n; k只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了, _$ a) q& H& ]8 S9 M8 M
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，. Q4 p$ H4 l0 I  `3 n
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。4 T3 a/ A8 K6 {: O: b9 U$ g& ^- a4 \
" q: g6 L6 d, @: z6 ?& F
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦
作者: Redwu    時間: 2015-3-19 16:14

回復 1# franta~28 1 d! ?& N, E( ^* G5 i4 j  ?
$ E# N& X! |' o9 Z, V
6 x1 C, ?2 V# p+ r. f  C* w' @
    NICE 美好的身材 美好的人生
作者: 尾尾    時間: 2015-3-25 15:16

回復 1# franta~28
( I5 ?" a' c" I/ @$ L' {" `' x4 y0 P( ^' c* ~, W# n3 s$ M. c& q5 o

9 Z. S1 M4 E  q0 [/ S$ z還要上課=.= 我時間不多ㄟ
9 _+ {! j& w0 Q" M8 K) j8 G傷腦筋
作者: tour:26#    時間: 2015-5-6 20:01

回覆 1# franta~28
) }& Z* d$ e4 Y( s& D; j$ ?( R
  l: B0 Z7 ]8 G. p3 W' D( a) m' n加油 !你可以的　希望有機會認識你
作者: Supra:28#    時間: 2015-5-6 21:04

回覆 1# franta~28 ( p, _% C! K# h. a2 `/ x5 r4 e- C

+ {1 Z! e! f. z$ j! d/ p1 _& t! g+ }3 R
    加油!!妳會成功的
作者: apq:32#    時間: 2015-5-7 22:44

回覆 1# franta~28
1 k& Z4 ?$ l" v" {. e
9 _+ M6 _1 w7 i: C5 q) e0 A9 v& J* x1 Q" a4 H8 h6 t
    不錯喔 有明顯變化
作者: franta~28    時間: 2015-5-14 21:28

回覆 1# franta~28 S__2744337.jpg S__2744336.jpg 8 E/ m  s7 w3 j/ f" a8 x8 Q" g
謝謝大家的關心悠
) E' U; ?4 @: G. w3 A4 x9 u8 J$ o) A  A: Y  [
減到目前為止身體都很好 7 E( V' F+ [7 ?( d8 s0 L
# `& `/ p" c" ~' ~$ I
胸沒減到不知道算好還是壞捏

圖片附件: [新紀錄] S__2744337.jpg (2015-5-14 21:26, 3.98 KB) / 下載次數 313
http://sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=35650&k=93d93cf016bcdc9c208d1329ce300f67&t=1781132364&sid=lLuVh2



圖片附件: [似乎有點紋@@] S__2744336.jpg (2015-5-14 21:26, 233.71 KB) / 下載次數 306
http://sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=35651&k=f2a5a6cf2925a828cdea9b7b4db3804f&t=1781132364&sid=lLuVh2

作者: Steve:31    時間: 2015-5-17 20:41

回覆 32# franta~28
) q2 _5 r1 v  {. t: v8 u3 X" v/ U/ {$ e+ }& n
加油加油~& g6 ~& r. r3 t4 e4 a; |
希望妳能減到妳滿意的程度~
作者: jason#22    時間: 2015-5-17 21:21

回覆 1# franta~28 4 D( s& h4 ?: m9 [0 e8 f( U! E1 K

. E) v& `- D0 G- `$ L$ X真是厲害! ( v) D" D1 f9 q1 B

4 {/ _& M2 c) ^4 k8 a( I- i; C& b不過減重歸減重,身體還是要顧喔!1 A, C7 [6 F* z9 i4 P4 |4 Q

3 r* r$ h5 {$ x( L有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃2 d1 @! ?2 X# h

3 G* l) n& y, _, f3 K4 \- w8 R重鹹,油炸,可以不吃
& P) w$ E8 g' `7 @; C) N! v' H
. ]! J6 Z" `  ^: h. [肉類少吃
) ]* B4 z+ O- E( p- j9 t7 d
3 q+ Y# c' l6 L, }6 D3 k! j飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!
作者: Sore:24#    時間: 2015-6-7 00:18

回覆 1# franta~28 0 P5 Z( K+ X1 c! w
: _6 k( Q' [1 v: f

  h6 M4 {) t" ^! E    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~
作者: BoC:22#    時間: 2015-6-9 22:01

回覆 1# franta~28 ) U6 w8 t+ g4 Q+ x
% t1 d# i4 U6 g2 x+ e2 x

  {& c% x% ^! O$ T7 w& W    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
, l3 N: l' ~& k   一切正在變得更加美好的感覺~
作者: Pop-25    時間: 2015-6-30 02:39

回覆 32# franta~28 ! t$ n! m: ]4 s# E5 n7 J

& {. ^4 z# B; n: F" b& k: `) c% }8 P2 i9 q. G9 \
    大胸部我真的很愛
作者: A順:23#    時間: 2015-6-30 23:38

回覆 1# franta~28
3 j6 n2 Y, Y1 A9 U! j
% z0 Q  ~" u, t3 n5 `4 y6 O
7 j& [1 v- D6 h8 M. d加油加油!!8 {& c% b8 z' g" X9 F
但是記得一樣要補充營養嘿!!
作者: Blue#31    時間: 2015-7-21 23:49

加油!加油!!要持續以恆   s% V: N2 ^; ]. M1 w) y$ ^7 Y
別放棄~~^^0 ~. Y9 J, M  S8 @  ]7 c0 b% q2 {  n
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!
作者: jenny~27    時間: 2015-7-22 18:46

回覆 1# franta~28 6 Q& y( G- l& S& {; m# _# I

2 Q8 ]" _' t+ \' U5 @/ t記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態
作者: Siegfried    時間: 2015-7-22 21:52

回覆 1# franta~28
! Z# [5 D7 @4 r# O6 N8 V
& \4 U8 O8 M: D3 N+ d( O' w1 n" J6 T
加油~~9 c. {( |) `$ \
努力會有成果的~
7 q% A- W" P' E



歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://sexlovefree.net/sexforum/) Powered by Discuz! 7.2