SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站

標題: 俗話說胖子都是潛力股，我也要發揮潛力！ [列印本頁]

作者: 臉貓貓 時間: 2015-3-30 14:38 標題: 俗話說胖子都是潛力股，我也要發揮潛力！

我也想要交女朋友體會一下甜蜜的感覺，所以我頓悟了！！！

不先改變自己怎會讓別人看上自己呢？　所以我下定決心成為那支潛力股！

希望能為了自己做改變，請問各位有甚麼建議麻？？

附上本人肥照一張（剛吃完飯不介意觀看）

圖片附件: 2015-03-30_14.25.38[1].jpg (2015-3-30 14:34, 104.36 KB) / 下載次數 72
http://sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=35424&k=654f9809293202468c2607066f72ea17&t=1732773982&sid=gHHgar

作者: 洨之 時間: 2015-3-30 18:50

回復 1# 臉貓貓

需要減肥資訊可以問我

我只是過來人而已

不是廣告~

作者: 蝸牛會游泳 時間: 2015-3-30 19:05

回復 1# 臉貓貓

一天有氧一天重訓，持續一個月會就會有效果
重點要"持續"!!
剪個乾淨俐落的陽光型短髮，搞定!

作者: bol#24 時間: 2015-3-30 19:32

回復 1# 臉貓貓

瘦下來應該蠻帥的喔加油~

作者: Way23 時間: 2015-3-30 21:18

回復 1# 臉貓貓

加油阿 ~~
一起變型男XD

作者: ggCat 時間: 2015-3-30 21:27

回復 3# 蝸牛會游泳
報告!
請問有氧用跑步可以嗎每天跑步3km
重訓又應該怎麼重訓呢?

作者: 蝸牛會游泳 時間: 2015-3-30 21:48

回復 6# ggCat

有氧就慢跑就可以啦，重訓方法很多，有依靠器材也有只依靠本身身體重量去訓練的
你可以先參考下面影片做練習

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI[/youtube]

作者: Htc:33 時間: 2015-3-30 23:41

回復 6# ggCat

吶!..小弟個人是覺得3KM太少了啦...
不過一開始還是先讓身體習慣運動
持之以恆比較重要!
大家一起加油@@/

作者: 臉貓貓 時間: 2015-3-31 14:33

回復 3# 蝸牛會游泳

好我會努力的!!! 相信我會成功的!!!

作者: Leon:26 時間: 2015-4-13 20:06

回復 9# 臉貓貓

運動當然是不用說囉
不知道你之不知道奇亞籽這東西我現在1個禮拜吃2到3次吧
我個人是覺得蠻有用的  以前我體重大概都在65上下自從有在吃奇亞籽後  最低有掉到60過
現在是維持在62左右
飲食方面消夜最好是別碰真得受不了就吃些不甜的水果吧
飲料能不喝就不喝  不過很難一下改過來就是了我也是花很長一段時間才改過來的

作者: ken:22# 時間: 2015-4-19 05:02

回覆 1# 臉貓貓

加油一起努力，雖然我有瘦一點，但因為飲食沒節制，還是留著大肚子！

有空重訓，提升肌肉，讓脂肪代謝加快

圖片附件: image.jpg (2015-4-19 05:00, 63.09 KB) / 下載次數 74
http://sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=35542&k=e898477d15a15cb9ae5b6fbb7957cb79&t=1732773982&sid=gHHgar

作者: KX29 時間: 2015-4-25 21:18

回覆 1# 臉貓貓
To 臉貓貓
(這什麼綽號啊??有故事的嗎?)
俗話說的好~有志者事竟成
何況你沒算太胖
減肥~其實不難~
只要你肯持之以恆
每天正常吃三餐~(別吃零食消夜)
固定運動30分~1小時
跑步還不錯!!
應該2個月內就是標準身材囉!!
加油~~

作者: 臉貓貓 時間: 2015-4-26 15:56

回覆 13# KX29

其實不是甚麼綽號啦~就臉貓掉的意思而已

還在努力中哈哈夏天要到了陽光沙灘比基尼我來了~

作者: KX29 時間: 2015-4-27 00:30

回覆 14# 臉貓貓
夏天真的已經到了~
感覺每天都好熱喔!!
你夏天都會去海邊??

作者: Focus30 時間: 2015-4-27 07:21

回覆 1# 臉貓貓

多運動下個型男就是你((扎眼))

歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://sexlovefree.net/sexforum/)