標題:
增加持久力(蠻有效的)
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作者:
Jeff#26
時間:
2015-10-19 18:08
標題:
增加持久力(蠻有效的)
最近自己以身作則,持續做了二個星期,真的有差推薦給各位
人躺平,雙腳向上提升30度.一上一下連續30次為一回合,一天做個三回合
個人覺得很有效,原本的我5分鐘被KO,現在可以延長到10~20分(速度適中連續ing)
做愛慢慢會變成興趣,有趣的是看著對方爽,自己可以控制自己出來的時間
這樣可以提高自己的自信,也可以幫助各位不會再遇到極品的時候容易噴射的問題
有空試試嚕^^
作者:
Sunbird#36
時間:
2015-10-20 01:18
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1#
Jeff#26
感謝大大無私的分享又親自操練,可辛苦你了!!小弟立馬偷偷躲在牆角練他各300回合!!
作者:
Peter#30
時間:
2015-10-20 10:59
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1#
Jeff#26
感謝學長分享,現在立馬去鍛鍊
作者:
小披:29
時間:
2015-10-21 00:08
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1#
Jeff#26
所以這是 仰臥起坐嗎？
作者:
Swatch#26@
時間:
2015-10-21 10:56
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Jeff#26
板大
做了這個訓練以後 建議做一些 舒展的~避免肌肉受傷!
作者:
Andy:352#
時間:
2015-10-21 11:02
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Jeff#26
其實小弟覺得勤於變換姿勢比較容易延長時間(當然練練腹肌還是有幫助啦)..........
其中,壓力,煩躁的心情,環境的舒適度也會間接影響時間喔~
作者:
Jeff#26
時間:
2015-10-21 17:27
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6#
Andy:352#
一直換也怪怪的 除非女生提吧!
作者:
davy#370
時間:
2016-1-17 16:51
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7#
Jeff#26
這就是訓練提 肛<很好用喔
作者:
Goo27
時間:
2016-2-13 21:58
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1#
Jeff#26
感謝學長分享，我會多做運動的
作者:
Jun-28
時間:
2016-2-14 02:32
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1#
Jeff#26
做深蹲會不會比較好捏！！？
作者:
Rikiya:3
時間:
2016-2-29 08:19
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1#
Jeff#26
原來還有這樣的訓練方式,
找時間來趕快來動一動,
只是對我有沒有效就不知道了...
(希望有效...
)
作者:
Ro:0321
時間:
2016-7-28 20:52
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1#
Jeff#26
感謝大大分享實用的方法 造福廣大同學們~
作者:
Hiro:220
時間:
2016-8-2 17:02
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Jeff#26
感謝學長分享的經驗 小弟馬上趕快去練
作者:
Nit:017
時間:
2016-9-27 07:56
好像是訓練 復部 跟 大腿 的訓練!!! 這跟持久有關係嗎??? 有人其他人去試試了嗎
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