標題:
冷氣溫度愈低 肥胖指數就愈高
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作者:
Qmay
時間:
2016-7-28 23:13
標題:
冷氣溫度愈低 肥胖指數就愈高
（中央社記者卞金峰台北縣十七日電）中華民國肥胖研究學會理事兼台灣中醫肥胖醫學會副理事長劉伯恩指出，他在門診發現，吹冷氣和肥胖有連帶關係，在冷氣房時間愈久、冷氣溫度愈低，肥胖指數就愈高，形成「類似人工冬眠」效應，有人十天內就胖了二點五公斤。因此，在強調節能減碳之際，減重可說是最好節能政策。
長春診所院長劉伯恩指出，今年六、七月，天氣轉熱時，他在三十五位復胖患者減重過程中發現，其中有四成患者天天待在冷氣房時間超過十小時，且冷氣溫度都調在二十度上下，平均一個月體重增加三公斤。
他說，依據調查，冷氣提高一度，就可以節省百分之六用電量，相對每增加一度，就必須多增加百分之六用電量，溫度愈低用電量就增加。人體體溫每下降一度，新陳代謝率會降低百分之十二；從三十五位患者的呼吸儀檢測數據顯示，平均新陳代謝率下降約百分之十五。
劉 伯恩指出，新陳代謝率一旦下降，體內溫度也會跟著下降，腸胃蠕動也會跟著變慢、減緩，肚子容易腫脹、便秘，或是體內水份不易排出，這些都是導致肥胖原因。 他分析長時間待在冷氣房，攝取過多含糖冰涼飲料，會致體內分解脂肪速度變慢，不斷惡性循環結果，會產生「類似人工冬眠」效應，導致體重上升。
他 表示，其中一名小姐，就是在這樣的情況下，除喝飲料外，三餐也沒多吃，但十天之內，竟胖了二點五公斤；主要是由於體內產生「類似人工冬眠」效應，導致體重 不斷上升。吹冷氣和減重有連帶性關係，產生「類似人工冬眠」效應，顛覆了「冬天比夏天更會發胖」的傳統觀念，若長時間待在冷氣房裡，夏天反而比冬天更容易 胖。
劉伯恩建議，吹冷氣的時間不宜過長，最好是吹了一個小時之後，能暫停十分鐘，或是一天當中，至少要流汗二十分鐘。冷氣的溫度不要太低，既可降低肥胖的機率，也能達到節能減碳的目的。
會胖的話連喝水都胖
要改口連吹冷氣都胖
越低溫真的對新陳代謝不利
現在找到省電的理由
作者:
小利27
時間:
2016-7-29 00:00
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1#
Qmay
正需要減肥 就看到你的文章 新陳代謝真的很重要
高的人怎麼都吃不胖喔
作者:
Qmay
時間:
2016-7-29 00:09
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2#
小利27
嗯嗯 就用一些方法增加新陳代謝
包括室溫...運動
作者:
JackieLi
時間:
2016-7-29 00:22
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3#
Qmay
冷氣房運動 哈哈哈哈
作者:
小利27
時間:
2016-7-29 00:28
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3#
Qmay
很少再吹冷氣的!!
以前打羽球 現在忙了好久沒打了
最近有藥慢跑的計畫
10月報了9K的路跑 可以練練了!!
作者:
MaxWang:25
時間:
2016-7-30 16:00
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1#
Qmay
會不會還要加上越冷越會有飢餓感
然後就這樣多吃少動慢慢的就變成熊了
作者:
Piccolo:33
時間:
2016-8-8 09:50
所以我該慶幸我房間只有電風扇
沒有冷氣嗎?
不~~~~~~~
這也太悲慘了XDD
作者:
Luimo:3
時間:
2016-8-12 23:16
感謝文章的分享很受用。
這應該改口"在冷氣房裏，單純呼吸都會胖"
作者:
Sky#024
時間:
2017-7-28 05:05
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1#
Qmay
看玩這篇 我想我的理由是結能減碳 愛地球做環保
作者:
Justin0622
時間:
2017-7-28 09:21
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1#
Qmay
新陳代謝減慢確實是造成肥胖的原因，尤其是年齡的增加，越能感受到，所以在飲食的控制與持續的運動，才可以達到維持或減少體脂肪。運動需持續30分鐘以上才有消耗體脂肪的效果，低於30分鐘大部分只是消耗體內的水份。
作者:
Price:24#
時間:
2017-7-28 10:44
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1#
Qmay
所以還是做一些重訓增加自己的肌肉量，就能提高代謝率啦
作者:
舍長1710
時間:
2017-10-28 16:41
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1#
Qmay
不管金天氣溫幾度都要找個好理由讓自己流汗運動
作者:
Master320
時間:
2018-7-4 21:33
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1#
Qmay
我覺得運動好像是最好的方式
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