標題:
什麼是世界上最好的運動？
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作者:
CC.姜靜子
時間:
2016-9-4 16:21
標題:
什麼是世界上最好的運動？
世界上最好的運動是什麼？
走路！不是跑步-
步行的十二種驚人效果
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世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。一起來看看<<走路>>的19條益處!
1增加記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
2打開經絡
長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
3疏通脈搏
經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。
4身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關係。
5增強心臟功能
不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心髒慢而有力。
6打通血管
醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
7增強肌肉力量
生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。
8通暢血液循環
人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。
9減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。
10治癒三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
11精神快樂
藏醫學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
12體形美麗
人美不美與血性有直接關係，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
13減少心肌梗塞
醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
14增強腎功能
人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
15大腦清晰
待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
16增強視力
看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
17延年益壽
生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
18開發智慧
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。
19益於大腦健康
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康
作者:
Scorpio3
時間:
2016-9-4 17:35
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1#
CC.
我以為最好的運動是做愛......(被小頭控制
不過也有相似之處
性可以提升免疫系統=
9減少五臟疾病
性可紓解壓力與焦慮,可以減輕壓力=
11精神快樂
性愛燃燒卡路里，有助保持苗條=
12體形美麗
性可降低心臟病罹病率=
13減少心肌梗、5增強心臟功能
反效果也是有啦~
性愛可以幫助睡眠≠
15大腦清晰
高潮後體內會釋出催乳激素，讓人感到放鬆和想睡。
作者:
mscky#9
時間:
2016-9-4 20:14
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1#
CC.
很好的訊息，最近開始我也每天走路，鍛鍊好身體
。
作者:
艋舺玫瑰
時間:
2016-9-4 23:13
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1#
CC.
我每天走過頭了 但是我又很了解他的優點
作者:
Alen808
時間:
2016-9-5 18:48
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1#
CC.
謝謝您的分享，這樣的運動隨時都能做！
作者:
Allen27
時間:
2016-9-6 10:36
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1#
CC.
謝謝分享 原來走路是這麼有意義的運動
作者:
East-30
時間:
2016-10-16 03:11
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1#
CC.
其實是現代人太少運動了，有道是「活動活動」，要「活」就要「動」。
作者:
Hui:999
時間:
2016-11-21 04:18
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1#
CC.
走路真的是很好的運動
也是少數不會造成運動傷害的運動
全身都可以得到好處
^^
作者:
Hui:999
時間:
2016-11-21 12:09
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1#
CC.
太極拳也很好，隨時隨地都可以練習，像今天下雨天，在家就可以運動了^^
作者:
CHL:26
時間:
2017-5-1 08:46
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1#
CC.
健走真的挺不錯的~~比起慢跑~比較不會傷膝蓋~~這對我之前膝蓋重傷過~是個很有幫助的運動!
作者:
Fast#1994
時間:
2017-5-3 09:02
很棒的訊息
非常感謝
以前走路太少哈哈
現在開始
要多走了
作者:
Price:24#
時間:
2017-9-27 00:04
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1#
CC.
我個人是覺得跑步很傷膝蓋，所以我會找其他方式來取代，而且之前看跑步最快的燃脂效果好像是瞬間全力衝刺40秒在休息20秒，這樣重複做幾組忘記了，聽說是效果最佳。
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