標題: 調整作息讓自己早點睡 [列印本頁]

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作者: KX29    時間: 2016-9-18 22:21     標題: 調整作息讓自己早點睡

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
* }; D8 x+ x+ Q/ k' z早睡好像不是那麼容易) f- n+ ?* F7 W& A
以前總是快晚上12點睡覺' T2 U% W' I( z; j" Z$ \& u
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡8 |: K& u* B' K
其實也沒什麼重要的事情要忙! h; H* \. _7 z& U' V
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
- T$ A: b! H- t& `$ m, i% _最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！8 ]( k; K: L' X3 a( C6 L
讓身體能正常的休息，不要操勞過度4 J* {! A( T! a4 [
慢慢調整作息，讓自己早一點睡' O1 Q) l# P, w' C  D3 S2 M5 m

$ O5 u6 _, W/ e, x不知道各位是否也有相同的情況呢！
% |6 r5 r& t- j' }如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
% H! S) r( b1 U' v3 U$ q如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！

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