標題: 調整作息讓自己早點睡 [列印本頁]

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作者: KX29    時間: 2016-9-18 22:21     標題: 調整作息讓自己早點睡

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光. |: C& N# M6 L# q! ^- q
早睡好像不是那麼容易
' Y0 {- L2 Q- H6 E/ i. x6 \" O以前總是快晚上12點睡覺
- m8 z: Y8 D% H" P# L之後就習慣凌晨一點或兩點才睡2 A! z" ~: J& k6 ?
其實也沒什麼重要的事情要忙9 f2 Z2 Y! E8 ?$ n6 d' a: {
但總是養成習慣，摸到很晚才睡# `1 M+ n6 K  l' N' c
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！$ _( u# d" y7 ^
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
+ C5 M4 w9 a  i9 c. o) c慢慢調整作息，讓自己早一點睡- u) T7 K3 d0 [( r  {7 J8 I5 m

# s; |0 R( M( A6 j不知道各位是否也有相同的情況呢！
1 R5 X' {, P4 a# O. ]. O" m. k如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
7 v6 }; D  L  ?! A7 O' [- \如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！

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