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標題: 調整作息讓自己早點睡 [列印本頁]

作者: KX29    時間: 2016-9-18 22:21     標題: 調整作息讓自己早點睡

總覺得不管是工作下班後,或是放假的時光
& V' l9 v' o2 g1 R6 I( z3 ^早睡好像不是那麼容易( R. B6 L: F; g. u- \2 M$ A/ C
以前總是快晚上12點睡覺
' ?9 c3 ]3 R5 `9 w之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
4 G) w0 Z1 ~: g- P- K$ f其實也沒什麼重要的事情要忙
+ P0 L% F! z6 V2 n但總是養成習慣,摸到很晚才睡  i0 f7 S. j7 S2 [2 D$ i
最近在運動增重,作息也要來調整一下囉!2 u; g* s& A! \+ _
讓身體能正常的休息,不要操勞過度
1 z- \) q& N) M8 s; m慢慢調整作息,讓自己早一點睡# s" v3 [7 F5 r2 V5 ?/ w! w8 R( @

6 l! U& H. u6 s6 {1 O不知道各位是否也有相同的情況呢!
# ^' n: [# W& M5 c' P, n  O如果沒有這種症狀,就恭喜你,是個健康有活力的人唷!" T8 X0 B6 u1 j# q+ ~5 O/ `
如果有就彼此互相鼓勵,一起早點睡,讓身體更健康囉!




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