shouyi-22

回復 1# Fanta28 ' Y  v4 M2 u' D% f& N/ i/ j; X
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早上六點起床，打開門探望一下外面，不錯的天氣。本來打算跑步了，緊身褲、護膝套、鞋子、毛巾、水都準備好了熱身完畢開始跑步，不到三分鐘下起雨來.....
7 t- O8 c& O5 }1 m( p+ }只好回家做Tabata 四分鐘間歇運動5 Q2 d! F% ?  X
洗個澡/ V# _" B5 Y9 C7 J
然後煮個咖啡 放凱文柯恩的綠鋼琴 然後看著藤井樹新書漸進曲1 R9 k- |+ K; r" m: e8 x
就這樣一個早上結束了
0 o/ i& n" H5 j  h4 B& q5 |上來看一下炮炮、FB2 k8 e0 t) y4 F8 {
然後準備來煮飯5 _1 `  w. _- J( l+ [2 k0 s" A
今天打算千層麵和番茄牛腩燉湯(今天走西式的)1 g) U0 u: Z7 t, J7 S# C( i6 T
跟爸媽一起吃好一點 颱風天麻~~
4 v/ `+ S( a7 |) D(其實是自己想吃)) ]9 P5 B0 P0 x! `, s
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下午呢~再看看要做什麼行程比較好呢~~

shouyi-22

回復 9# HappyBaby 9 C* n0 T6 |, I/ T* H' \9 V% D5 S

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千層麵醬汁做得不夠濃稠~~有點失敗~不過麵烤得還不錯~$ i  Z7 U% R- R) K& \
呵呵 可惜爸爸一直在唸 他不喜歡吃西餐呵呵