shouyi-22

回復 1# Fanta28 4 E0 ^1 ?3 x! y- T) M/ `

8 @. u% O& \/ ?早上六點起床，打開門探望一下外面，不錯的天氣。本來打算跑步了，緊身褲、護膝套、鞋子、毛巾、水都準備好了熱身完畢開始跑步，不到三分鐘下起雨來.....
$ {0 I0 v9 i* T( a- x只好回家做Tabata 四分鐘間歇運動
* u5 U6 R1 i$ }! W+ p: n% R洗個澡
% H) {$ ]! f6 A) M9 e& i然後煮個咖啡 放凱文柯恩的綠鋼琴 然後看著藤井樹新書漸進曲
/ s4 z+ C- Y# k$ d: g3 x( a4 D就這樣一個早上結束了- ]  g! I- w/ j* F6 T8 l
上來看一下炮炮、FB, ]& ~+ t0 ]/ s% Y+ G/ p
然後準備來煮飯
5 p/ E8 f' ~6 Q7 Z* _9 ?& D今天打算千層麵和番茄牛腩燉湯(今天走西式的)
5 U+ q( ], e) B, \' A* `跟爸媽一起吃好一點 颱風天麻~~- x% b: v+ S8 w
(其實是自己想吃). G5 [% x9 h# a+ m( Y0 G
2 I  ^0 S" D3 ]* C
下午呢~再看看要做什麼行程比較好呢~~

shouyi-22

回復 9# HappyBaby # z$ z* {2 u" Q9 m) O3 q. m
! Q! k/ S# Y8 f% P, d! K. L
  Q+ O+ a! ~& k; W% u1 p. F" l
千層麵醬汁做得不夠濃稠~~有點失敗~不過麵烤得還不錯~# y6 j7 J: g0 q8 t& R, w- t. R5 k
呵呵 可惜爸爸一直在唸 他不喜歡吃西餐呵呵