shouyi-22

回復 1# Fanta28 4 F9 @% _' D4 o( n- q( y6 u6 D: R
: j$ _, K% K; q% ]
早上六點起床，打開門探望一下外面，不錯的天氣。本來打算跑步了，緊身褲、護膝套、鞋子、毛巾、水都準備好了熱身完畢開始跑步，不到三分鐘下起雨來.....$ p* X+ \  S5 w* b# p% p, ^
只好回家做Tabata 四分鐘間歇運動
- [1 w% g* ~3 j) \4 Y* P洗個澡& Z. c) [5 ~! ]0 Z9 ]
然後煮個咖啡 放凱文柯恩的綠鋼琴 然後看著藤井樹新書漸進曲* x& F0 W  Q- u2 e
就這樣一個早上結束了! b' |  Z7 I& B# y* f; M* d
上來看一下炮炮、FB
2 L- B- Z  [: R( ]; r然後準備來煮飯. S5 V; _7 b9 n( q& Z; }8 R
今天打算千層麵和番茄牛腩燉湯(今天走西式的)1 ~4 [$ @& |* R  u# b3 [* ^, E
跟爸媽一起吃好一點 颱風天麻~~
8 T* \8 i/ V+ w! H" p8 S(其實是自己想吃)
8 G! |4 x! ~' J* _: p
. g- D* j( m1 @3 ?1 V下午呢~再看看要做什麼行程比較好呢~~

shouyi-22

回復 9# HappyBaby
) p/ c4 t7 d5 c- U5 R
2 W. T$ O  f/ R5 u, c0 o0 h: k
5 |2 u6 ]( e. E3 n% ?千層麵醬汁做得不夠濃稠~~有點失敗~不過麵烤得還不錯~
3 W2 C- M9 [* d呵呵 可惜爸爸一直在唸 他不喜歡吃西餐呵呵