Cyijku-22

回覆 1# loveless20   R4 u8 d+ Z, T. p& }: a9 M

6 D7 r7 R) s2 B( w* E3 {0 u. X# J
8 I+ l5 u- M4 f" t! e0 N    恭喜恭喜" t: }; P4 I' [7 i4 N
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
' v5 c& t. l3 t: X. y* ]' X$ _6 A但熱量我會保持在範圍內) L: F/ r4 y  m+ \
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 4 ]: }9 m" a* B! a/ f# i" W
8 S! V, o0 i1 A4 y) ?4 [3 Z* v. T

5 P7 H; F2 B3 A3 m9 R   
4 `' [6 t& {. r4 @我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
" p& y& g8 b$ F  O& T5 v( p$ C而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制3 P$ S1 i! k" `
我現在一周的速度也只降1公斤4 Z; t) E9 ]% K3 b& R7 s
$ n. L) G1 t) k$ Q* P8 x
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充# C3 G$ P9 ?4 n) {% l& q& O
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
# @9 j. h: K6 w! Z  O+ y
7 L( H7 K6 v! z最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)" ]. \* u: S6 F4 f% l) [4 S
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 ! Q3 s$ n7 U/ R
0 t# U0 }0 ~; R1 \, [
; ~; s- x+ I) ]& e9 J
    短短三小時 回文已經7頁了
4 t4 _( H; n0 b2 `: U0 z看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
5 z" T7 U* O) P' s9 `: g8 e& P7 Z1 B/ r, n

0 l: ~+ @& c% Q$ m9 X+ h    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 0 S* @# J" P9 J6 [3 o) \
( N7 g8 _% D- ~8 e9 r& i
0 Q" p9 F, r: }- B! `5 w; h  x6 j( J7 s
    8~18%的體脂肪差距
2 V/ X& b, j; ^7 y這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
- {; |6 W7 g. x1 @! p
: I- ?. l/ S5 ]$ \& @8 a8 m% l( d
9 C5 c( T* W5 V, Y* j- M    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運8 J" R) _7 o, A6 C+ w" Q
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 ( U1 y- r4 }" E" s

3 y# m6 D* N$ J9 L: n
4 J4 E; Z7 X$ X( U1 \" e$ c) S0 N    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
+ Y6 {, R; w: y& z  K& q8 H! l" U2 n! d5 H1 h
; _! F8 p% D- m
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
: i1 [$ I3 r5 w: r+ L
4 T, V6 Z4 s- ^9 [# [. Q% N
1 `5 ]6 ~4 _1 T2 |& Y   
! F* R5 a% c! S8 d# ?夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 . O. ]8 c1 Z, z' \0 ]

$ q, l  U/ _+ }0 i8 O* g* Z. \0 V) b5 v- ?6 l- I6 t4 W/ v. F
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊