Cyijku-22

回覆 1# loveless20 9 c+ G/ W/ c( w; e2 p# c

2 d# D/ V7 ~3 b/ j
) ]/ J5 l6 w5 L5 n0 l    恭喜恭喜' Y; O! S* Z) m/ L
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
" T% d! x) ]7 X但熱量我會保持在範圍內
7 A4 Y* [4 k8 I. d大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
# Y, f9 b8 q. a4 T9 X% K* G' B/ b& C9 ]: S0 Z. b0 }2 e' a
: ~( j9 ]' Z+ H) x9 l
   
% r) _1 m- {4 ^3 y9 t* e我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
5 F0 }  s" u6 i+ _; A4 _. U* q4 Y而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制) y" t9 q+ u; q
我現在一周的速度也只降1公斤
, X  \" d4 ~' T  V4 r( o) o1 Q. T; G& Z4 ~3 P
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
. D3 x5 ?! _) \4 p, B我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分- B% V; ], o( P  n/ C
; Q; c. B* E( u. F
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)6 F5 e5 }- c! M4 c
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
' }9 _% f% |6 H7 \% z! ~  s2 C$ b% V( w. H$ o
, f7 j$ @- ^- S; E" h7 a  e; g
    短短三小時 回文已經7頁了! q5 T/ e1 P, `! K
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 , T+ ]/ G1 Q' u) j
! x! w: \  D, l3 {. K( J' C" `
" F& J% t" X- o" h
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
$ X7 D2 n: y; O" m5 i6 Z4 e  t* ~' ^% t9 h$ @% D% I* N
) t1 K  l9 k! t" n  J6 h
    8~18%的體脂肪差距, U/ v* r1 z/ B: s  q; d0 H+ M9 v
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 4 r0 o# N; P- W  h# h: R4 H( I

, o6 m. s$ W) G4 R$ E5 U7 e
6 u  T$ ~* q' H' T6 S1 U    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運& x5 L" G5 H4 e, |
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 6 o  p$ B9 v- U! ?1 e, s

! x) P: n4 N, S1 A0 \+ M& I
3 h$ e3 ~& W4 @( j2 k! }    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
' J$ w5 e2 J$ j' f0 |0 m6 G1 g$ j% L5 f
9 [& v* A4 V) k& ~1 [( d
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 9 a. o: \& \$ {9 a

2 p7 J+ \" _+ D) r0 X% E8 n) e) G8 \
   
) Z# Q: E) L; l夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
9 j* {6 Y* N+ C2 y5 `* z* i
2 j- N* T# e# }- `- ^3 d1 D
; d1 M4 O8 o/ Y4 n& x2 A    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊