Cyijku-22

回覆 1# loveless20
, x6 Z2 V% L6 Q( V9 d" o9 L- e+ l
7 W4 Q3 m! b6 z/ n5 t
! t  ~- C  J2 }8 K    恭喜恭喜
4 N* q! J: L' |我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
. [# j' \1 W2 B+ B0 u5 L) i但熱量我會保持在範圍內6 T  J( C4 K' |+ w1 Z
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 : _2 G. T+ l7 L* `- t: K/ {5 ]: F" s; r

8 S2 E8 O; ]/ z1 t( @+ z) {7 F  Z7 K( T% H0 e6 B1 W) w
   
$ v! V; M* v* U% V0 _我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
' _* f. p9 H, f' c. v而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制& `3 L( F" @9 b2 A& s
我現在一周的速度也只降1公斤
. u  J8 O3 r+ O2 y5 C) ~2 w/ x: g
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
9 A7 `; {- D: n  m1 V我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分! c% J8 e9 p  c  V
0 o; `" D8 t- O  n( s
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......), U$ A' f$ H! d
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 2 Y0 i. r$ A" Y- I" j8 D6 O  p

$ F6 a' E# ~$ F2 V) U. Q* l/ W, s; u# r  L& K  @1 C
    短短三小時 回文已經7頁了
9 y9 }$ T3 H; t5 d; G看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
3 b; X( J7 c! ~+ h
( V9 ~4 H( H9 _( ^
2 p  S) M+ \$ L1 X4 |    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
- X+ W  M* d) E- v* l8 T* G8 b" @/ E8 |, q1 T' r5 n9 m5 A

8 @& L5 s1 }' u6 z# G2 f8 i    8~18%的體脂肪差距# \4 h5 A7 F4 e( r) o
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 * T# X9 \! R( B6 g7 ^

8 }2 J4 B! E0 m$ w
  @  y2 u" q/ V* V& X4 O% F4 f6 b    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運' p; T! M9 P2 n& q2 @2 F
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
+ }1 v" I# C( ~! D, }1 y( ~' x$ o& C! I6 t: D+ P5 {; P' A

4 _4 o4 H+ N  H; G. b. |$ _    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 % u3 e: W; ^  c4 g, p2 S. |
0 q, A/ N1 M4 X3 i8 W
. e5 \; k2 z3 L6 J' ?. b1 T+ L7 [
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
& k' o% Q8 H1 L" _2 b
/ V- M3 w" L' R# t) B. o
. i0 D1 l- s6 I4 Z    5 s" q2 f: q  r3 Q+ p5 ]
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 3 L0 d% c6 d7 }  o( J! X( U# @* C9 _- Z

$ q, I% A* ]6 x% Q  Z9 X, }
% m! `' V2 V" a) ]    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊