Cyijku-22

回覆 1# loveless20 0 n4 S: v, r" a# l7 ]; r) P8 j
& E6 S: x  d& S
: A# M, J( `' v4 y+ v# g& {% o2 j
    恭喜恭喜) Z: S$ C' K+ x5 r0 V
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
  L* C) B9 H! r: ~8 U6 Y- Q但熱量我會保持在範圍內
/ g. @3 q8 I! y/ f大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 - L+ H- s! Y5 I8 @  P" u

  c9 c% `  b& o* H9 l% ~
" o2 A- {6 m7 c; H/ }5 c- m  i+ I3 ?   
# a( V) w  c; z, W! O# O我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
: z6 y! ?0 N  Y* I7 {! U$ |* L% O而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
/ l( J5 p* E" p. v& q$ R- X' S) w& Z# [我現在一周的速度也只降1公斤% j; O6 X* k6 Y9 W

% T+ N& }2 i+ J另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充+ _. U8 q, ?7 U1 v& A
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
4 Q' I1 N  Y/ A( g' I/ c' @
0 ^& J! F' X5 d最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)$ ?; E  d/ w& C, Q& P/ s, [
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
5 m) C: z* @) d6 B& ~; J' o7 ]+ |# V5 y3 ]7 P

2 u. x" i2 M+ S6 r) Z$ d    短短三小時 回文已經7頁了
; y' B0 c5 [7 E0 q, X看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
  C0 U5 B/ p4 b& x/ r8 \& F) y
& ^% f8 w; c2 {% X9 z6 C* [* F0 _2 k$ y. @  R5 a8 C+ h, B; [
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 & ^3 R) o* j9 i/ `" H# T

4 y5 J3 `2 I7 ^  T+ n1 g+ c1 Z0 a) I+ f4 \3 d* _  i! R: \2 M$ C
    8~18%的體脂肪差距
! O8 t' }/ J' |5 I0 V8 I: _這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
4 N8 ~2 ^  B4 A
" i) w' Q: J6 C9 i  q$ }) o$ q
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運% s' U& _/ Z3 E8 Y$ V6 y- D3 ?
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
: @# {  @* Y( m% G
/ ~# F0 m2 i& Y6 Z0 V8 _, t/ H% T" v
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 " ~1 |" }5 |5 [) h
6 M+ U% T4 Q% M  \! v

7 {8 D! a$ o% o# Y4 i) C4 O    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 * g: ^) G  \* e  `4 Y4 i9 d
  v) H3 F0 E, T  v$ F6 _& `% r! R
1 v" ^, X9 S- A& ]# E
    5 Q4 O6 S; ^" e' |
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
* C- t4 R5 U% h' l6 v) L( W/ B# l  ?( q; J2 r( W+ N
0 u! e# D( y  _+ _7 s3 L; K
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊