Cyijku-22

回覆 1# loveless20 + q9 h' b4 w- \& N* r
) e' n' f! P- F9 l2 [# X% F- ?
( h: M3 W, g3 g$ u; g
    恭喜恭喜
( M; j* N# u+ ^% j* R  O  L5 z我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目5 R2 f( D& w" r; g
但熱量我會保持在範圍內% m  R- i; k1 }% R  k1 J# I! ^
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 6 l( p* |+ f( O3 z9 L
3 n! J% _" R' d8 F! v

7 d& A# F4 B. E; l1 c1 A' D. _) o    0 Y1 K! M- C, X& t' U6 ~. N  ]
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
/ d9 }2 ^! s) F0 \. t5 K2 i而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制0 R  }: L# `* A5 h, X5 N
我現在一周的速度也只降1公斤% S( g) V8 d! I2 W) A$ E- v4 i
8 n8 `" X$ f! t
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
& f& `7 m2 J, I; T# \我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分. u2 s9 m+ {# d3 [& k2 K
% q3 x4 _: o4 x" C
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)3 A/ u8 |* a0 `0 C: t8 P+ e
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 ! N" R: c* w+ h7 h

4 \+ V( @% V, _
3 C2 j2 I6 S! B6 m7 e% }    短短三小時 回文已經7頁了
/ Z" Y& a7 e: P9 M0 s) X$ q. P看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 * J+ [0 V9 M2 p3 U8 E3 Y0 C

  Y; }3 \: s$ I+ y! U6 Z: F0 J" L- L3 R7 ^) z6 v1 B
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 # F+ ?, V% ?! D
0 i* k) s2 ^; {- J' q
- r3 Y# a9 v$ I# T$ f
    8~18%的體脂肪差距  b' o6 g0 h/ s$ U0 A
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
& ^9 k6 S! C+ @% Z" F
) b9 s$ Z' V# i: ^1 }7 C2 r+ {
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運: o- W' C( b$ q- k0 ~
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 4 _# W7 s) L( [# `/ V

# |% z! w- G3 N7 ^, Q
$ i. X  y; `) Q( R- ?    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 1 H8 |! `! L7 S' f: c( P$ a! u
% G/ O& |1 X1 i

# a+ t4 P. B1 x) i    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
  m9 m% J' g" a5 @6 G) P0 h
/ I$ Q% U+ \! B" M1 q1 s6 B$ ]1 c  Y/ x  l7 m$ G! ?  W( J
      M8 p8 Q5 X  }$ D3 ~. a& O
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
4 e7 c# g  V+ z. L, ?
$ j$ o. C: ?7 f) \& X! |. h4 s% x0 d6 {
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊