Cyijku-22

回覆 1# loveless20
0 L8 U. k$ q) e/ ?$ P" s2 w9 w6 F0 F- h1 C1 X4 N& m
( Q% p7 T4 e5 B6 g4 x
    恭喜恭喜
* \2 M+ f# }  s. {0 D1 l2 i我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目8 u; U; l, [& m' D6 V3 c
但熱量我會保持在範圍內
) F5 u1 Z. q# }2 ^大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
# H8 e( L2 \+ n/ x: A# W1 e, i* `2 n. R2 D% V

" u6 E8 Q! L4 D0 o    # ~5 r3 w9 `: B  x
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量6 }2 ^, w( w" f$ x) S, d
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
3 c0 [4 f$ U2 U) Q% W我現在一周的速度也只降1公斤
/ S6 H+ S0 n/ o9 c, j2 c4 ~; P4 ~+ ^& _9 p' l* d
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充$ L- @: o4 ~8 c" y2 X" p; E3 W
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分( _4 t& d' t$ e7 b5 p( N
, D. ]  {5 J1 {0 V
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......); c- K: N: F% G4 `9 c; D+ w- d" R8 z
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20   U' o% p" M. D, n% ]
) @# V' K" {2 n* Y: H

7 D. g$ J) r$ P& Y; \8 T    短短三小時 回文已經7頁了5 W6 s# W0 @3 l- h! v. w# t
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 / n5 H8 F7 s/ }) o
+ [) D6 u1 S2 ~, d5 V# n
0 J3 V6 ?" y0 ?% e
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
; p4 x  W# ]5 K4 l! @  M
( G- ^$ Y# `" q5 K* M5 H- H' q/ @4 K: G( y- g5 ~9 K1 e
    8~18%的體脂肪差距
( G( Y8 L. F: s) v9 O這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
: _1 T( R* `5 _3 u! I  n  R% ?8 N) h9 q) q$ {0 r. }3 [

+ r& d! \: O! ^+ J+ E' ]  C    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運% f( G: J* _+ R* m6 p  E
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 $ g% }5 i" [) K! ~- L3 U7 }: X2 W
$ g2 G3 G% d3 }2 n8 E& y
8 y5 \; j5 D' ?5 x; t! r
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
. \' Q3 ]5 R( D
% i0 z8 g7 i# Y* m% J" t
0 [6 D" ^$ F" Z; W, n0 }) R    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 % l8 K! P4 c! m, \' M8 g2 H
. J9 \( L- i% O' a

6 x3 t9 x0 o; c, F9 L0 w2 b1 q6 S  e      d6 o/ V9 L3 \# K' @/ x6 o  v
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 1 T" l* J  [  Y7 f3 O8 C
. T  D7 a  e" R% |
1 Z3 a$ h8 G3 f$ h: b" @! v
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊