Cyijku-22

回覆 1# loveless20 4 a. Q$ l' k9 r* B

# ^! ]6 D4 d+ k) F% ~% h# O
! @( Z* @0 I, s8 ^, v8 a    恭喜恭喜
. N4 ~* l+ v5 |  s* ~- `, z我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
4 M" n/ w5 F4 ]( n但熱量我會保持在範圍內
# k  g6 U4 d0 l' U% h9 y: `大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 + d" [9 l2 s  S- H# G
$ D3 q3 U! L6 N9 K* [* O/ H/ \

, i' I9 n" A+ i5 U    * O3 S( V' e  w& f( A6 x
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
- W5 g& x' @9 |' O+ M8 }: O而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制/ M* M2 q$ f7 ^# v: G( U" t( {
我現在一周的速度也只降1公斤
  x, v" o5 j2 }6 B$ N* O  S' K( C6 ~5 z) I
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
  A2 ?: K" a" m8 o; f: u我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
( p6 s" K5 J! u  Y# a8 r- C; U- \& h
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
( @* D% c& K% ^% A. h其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
. M2 W) B: F- j! }8 a  m: t4 J& K! J& j" R; z% @
0 Z+ M: Y; P- g- ?; S$ x2 C
    短短三小時 回文已經7頁了
' O! T. I; ~, L" n3 q& I4 {# y看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
% S# R" A$ Z; ^* l3 V) i% s2 G/ k7 V$ i! {8 [

, t( |) t  [8 f' z9 }  g0 n    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 " k, D0 G: b7 c' b/ |( A9 I
+ `( ~( c" O& p5 P

, _3 [* C# J0 P  M$ c  V/ U    8~18%的體脂肪差距8 n( v0 q9 g8 D* \6 Q' t
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
# H% r8 ]# ^3 J& h5 {4 k/ s$ a9 j4 o9 g# N' m& B9 C4 J: S! b3 u. s

0 }/ Z# W8 M7 d1 M% k: {! [    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運2 I4 \" ~% A# D: c! t, P
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20   m+ L( Q) w0 s3 ^: U& C5 N" H

) W' O5 m& f2 b5 C, R" O$ H& P
% N1 q0 w3 N% O/ s  X4 {    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
6 v/ F' w$ H. i3 h# W" `
" @( ]! \( Q" C- m" T- h- A- m& a% F4 u4 z7 C' O; ]
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 ( Q0 `, ?* S- I$ S6 q

! u' R0 F0 X& L' w: @/ H. A  J
/ {3 k* x/ m5 H/ E+ _9 {   
( B9 F% q: y( F+ }0 n/ W9 o4 F9 H夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
8 ~' b- K& O4 t6 D3 ~
- q% N" W8 a4 }5 ?- X1 O' r. G, O/ z; F
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊