Cyijku-22

回覆 1# loveless20 , T  |% k1 P: U8 ?) g
  I. W6 {$ l9 g2 c

( B8 k9 w. U3 e# E/ X2 f    恭喜恭喜
, _/ z# p: g( F我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
2 g. h1 d" y- r" t+ ^: I4 I3 |但熱量我會保持在範圍內5 i5 T  C/ h! P: ?1 A! t: V
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
! X; O* K, s  z" b8 D; Z/ Y: W; X+ }
! o" z/ W6 L/ T" q' t9 I
    . q% \, t% D: C) D
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
6 b* y/ |0 Y8 w) R8 n* Y1 {4 |而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
* T' N- G9 k2 d( H  @我現在一周的速度也只降1公斤4 O# ?! r1 e: N8 X9 X9 [2 X4 O
. Z! I9 r" ?  x% X4 M9 o3 N
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
2 Q) W9 N* G: Y3 X# h我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
: ?7 a& U9 j9 N, n. x9 i1 k' \9 K: h% O& x) }5 Q! E
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
/ }2 p: w  t: W9 _# s其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 ' q6 {( U9 C" q
, D# t& ~8 l  w$ {! Z

. g& I  o3 K0 ^" ^' Z    短短三小時 回文已經7頁了9 N" ^) C9 R6 F' A# o
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
, ]# C+ e  M+ a# z! L9 e
) |% x! x  C. C1 f, R4 Z2 {) M% w* O+ [7 U3 o+ H1 x  T4 R  p0 x! X
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
9 [; I* J2 L0 Q2 h9 |) g6 |6 B( O+ I) _7 l. h1 n

8 C% c+ ?! v: p9 v/ p8 j    8~18%的體脂肪差距' J9 w9 |0 c0 T. G) B) H  A
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 + ?; J( y: v# B6 m9 z. V% S
" A, L# |1 R! t& Q  H

* @6 e% w5 a5 u% ]' M8 k! L& R. Y    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運6 n$ @' Y6 P) a) _- ^9 d5 t  Q
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
$ c3 O% h8 a/ o6 p0 l8 S6 d. A) r; g* J7 s# M. ]
( p7 N/ b7 K4 Y
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
( N1 t4 `( E( Q
) M1 M4 ?" R  N. F4 A1 M' q! r" R' Y9 c! H5 i
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 ; X8 C+ Z, M3 s6 {4 p/ ~- l0 p) F
. o: e9 Y, h: |' ~# t7 b) s
6 t4 X: w* @, b
    5 q- x# b( x" y6 _7 N2 E
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
) I# r0 s: R( i) w' H! H% T5 `+ [! h; M+ n
9 m7 a/ [8 w  z4 o
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊