Cyijku-22

回覆 1# loveless20
/ }; L0 `" q7 g" C' \* H2 X) Z% F* m+ A0 f9 q& ~! U# c. B
' ^2 e5 D2 q' w' U
    恭喜恭喜
6 r# Z4 }! h' |" q' {! o4 X, G- l+ R我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
' _5 L8 F7 c3 l) p8 F# _& u9 I: j/ S但熱量我會保持在範圍內
' V1 H" R' ?# h% B% Y9 t+ l" U大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 3 }6 t/ k- {. l7 X- x4 F, L6 Q

, G9 Q3 e- \4 N- H, w# z- k' [7 C& b1 B2 s
   
( g; F0 ?: ~! ]: V7 ^% I3 x; [9 P我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
5 Y. B+ s$ h% }而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制6 b& ~% l5 y6 ~$ Z  m$ _+ l
我現在一周的速度也只降1公斤
# Q2 z5 o# i2 N5 a) ~
, E: q; P/ k0 O1 e另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充& ^6 R0 S: O' b& E
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
0 h7 x+ V3 c6 |6 q& w8 E! t6 G- @' u/ u% P! I
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
3 B. B- g) F8 M, P7 R- q其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
$ X! s( @# c6 b
! {3 w$ F" T7 m+ Z" z
/ G7 F' ^+ d; P5 p2 k! V% }9 A- E    短短三小時 回文已經7頁了
$ b" r8 ^" V5 F6 K8 H1 v9 H看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 $ }$ [  u8 b3 E
( b3 b. ]. K6 G  i) R' j5 S0 Z+ t
3 L9 b9 Q# c7 W1 D& f: E  X
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
; c. g/ ]' G( I5 N8 _: W: u! `# W- V  M
, y) X+ `% Q& b" e; m5 }
    8~18%的體脂肪差距: A5 w" M( Z5 p% [0 V( [  H
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 / k1 v* X+ H3 K0 M) {- N

2 k' k4 [  l7 b( K4 v4 O2 T# n3 I4 a' z
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運4 [+ m9 {& h; X# x. [; c* \
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
1 p9 t. }& \6 c7 Z& \7 G% h) m

5 N- u. R7 O7 _* h$ e/ g    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
/ ?& p) Y; P& {
. D* |; Y' B4 t9 k& r) J2 F
" V) d( ^$ }2 ~9 ?6 {    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 6 y* o. z% p9 a4 S2 a

" A' P0 p1 D& t2 f
4 P. t5 v8 y" Y( S% D   
+ Q$ @1 s8 V( P夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 3 `" q9 X* q* y: Y( Y* a

/ b% I8 p% y. m8 \* U, N' R6 A8 f; h3 E' m. `  k  O4 o
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊