Cyijku-22

回覆 1# loveless20
& Q* L+ V$ ]+ B
3 [) {4 K0 q0 q0 S3 K+ L* g* Y) T0 Y3 c1 A
    恭喜恭喜
/ T1 u6 M' D- j3 F我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目8 u+ f( C+ N' E. f
但熱量我會保持在範圍內
! Z* U2 P$ g3 H9 M& P% b大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 : h  L- {' g- t5 x, L& O- K

, ?# y0 F6 Y4 j- d- r- S
; z) o" V" H0 |8 F   
, V6 S0 J! M5 E( K0 R% v我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量4 G4 _7 ?/ [" r, q
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
: L  F7 Y2 Y3 \3 I8 x我現在一周的速度也只降1公斤3 C: L* n) T* t$ {  v. L
* e8 U, D/ w2 a  h6 T$ h/ J
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
0 r' V6 w, P, Y. R, M3 |) n7 ]我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分( P1 N" n$ x) _5 n
/ q- X$ G! o! ~0 Y! L
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)6 l- ~2 D+ u) t
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
: w+ N: `% a7 Q+ e  F
1 q* g8 n6 S6 p" n# q, T: L6 k4 M' {  ?: O, Y3 [3 S
    短短三小時 回文已經7頁了
5 {' h, d7 u( x4 F% t9 U看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
: n: v& ?+ x# N' v, p5 ^- C& m* U( f( Q0 g6 e1 ~& e

) P' c0 H3 l8 }3 V8 s$ B/ a    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
8 N/ B3 D/ ~# o6 z, F1 w6 a8 h3 J. u: d- F

4 C1 c! y/ l% G0 V; V% ^5 ?  M/ q    8~18%的體脂肪差距
# ^/ C* k8 M5 K$ }這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 ( `$ }' J' r& q. Q& Z7 n
9 k* m+ l0 z/ U/ T2 Y
8 ^7 V2 q( C3 l- e% m! J
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運4 r; w- ~9 l7 A
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
# c3 N7 a  S  f4 q& F% _8 K* f7 Q4 s+ `7 o

7 N3 h1 u0 e% e6 J4 T3 X    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
& _  o( a) X' @0 i6 n5 A0 }. k6 {9 q( [3 P! M: y0 f, Z+ K1 L

7 ]! O2 Z) R* i2 E, J2 l    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
2 ~; J  \% {7 M, z+ A
4 g2 j* v2 r# W- \2 \8 S% l0 T0 F: M) R8 o- ?  S- N
   
4 @2 B" P9 _6 Y: r+ @夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
9 S  b. X9 B# p, Z( _8 u' ]8 h- a' w, R$ r" o9 B
) H) [( B0 a  Q+ h/ G& Y
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊