Cyijku-22

回覆 1# loveless20
# J) J# P+ _" D: f) s" K6 {. U7 F7 c1 q; B
7 ~) N2 K6 {$ e2 L$ V) w
    恭喜恭喜
; S$ L$ S4 v6 n' k& q. _我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
' q, i: C- C, e/ W4 `  r# b但熱量我會保持在範圍內
' h- r- f# M6 {* N1 V大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
1 o; O. J0 Y0 F* {9 e7 K. W8 H  T9 D9 q
' Z$ P8 @+ a0 k& }6 T4 e
    ' B: }; F- }$ A, G& }) W
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
# s. u4 n. h" _  `2 `8 J% i5 v2 L而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制- ?8 s  N" G" p, ~6 [
我現在一周的速度也只降1公斤
) a" N* v( t  R- G$ Q6 N
$ [, p, M- N) n9 Y# m/ R3 h另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
+ r0 r6 k( X: U我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
$ c3 i* D% C0 M! H5 c: r4 I1 P1 U* n3 f& P, ?) H- q- U" Q
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
9 x; s: |" O8 d) J; V# U其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 + V- `  ~- C2 o+ C9 {

1 n/ i1 k& Y7 e8 D4 ?
! U' U8 ]+ \! J7 I" Q6 p' ?- p    短短三小時 回文已經7頁了
0 ~( I/ \9 h+ ]; y! e* f0 I看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
' ?0 X" q. ?; @# _4 Q. Z; ]& O4 M
5 {+ n2 ^) J$ N+ F7 U( f
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
- m" W* z) I2 [5 W: q# O7 N9 M
9 q* n! q" Y' X% l4 M
7 T- X) E- }$ j# E+ n    8~18%的體脂肪差距
7 y- \* t. E! r# l& Y這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 - H- \+ Q0 |2 s+ j
0 O& k; A+ G7 K+ x) }8 k0 K
) ]+ d, r5 {1 ]' t
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運) @) u1 l8 Y+ p" c
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 + I+ w4 P+ A" G5 y( D

) ^+ Z* I# _' n* _' C+ }
( Z$ \* Y% H, \* S7 T' K    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
  Y3 N8 ~; ?0 \$ V& p
& V9 d, e2 ^. ^4 o/ z# z2 R: ], N
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 - Q( L  w8 s9 H
3 P/ y/ Q6 T  k

0 M2 p+ [, H6 N8 E   
' e* k$ i3 [7 f. Q夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
/ e3 a; y) V" [6 K8 v( ?7 L8 K  J3 V4 \# U

# I2 e2 c/ i4 _  b    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊