My-Jason

回覆 9# 德羽21
照醫生的說法.只要男女雙方互有感覺.5分鐘其實夠了.但是試問5分鐘真的夠嗎.
當然由女生回答最好.個人觀點5分鐘真的有點短.生活作息不正常是因素一.睡眠不一定要睡得多.
但是一定要睡對時間點.古人日出而作日落而息.現代人最少1點到5點必須睡覺 因為褪黑激素是
人體分泌旺盛的時候.長期不規律身體健康會有影響.心理壓力大是因素二 .心情要調適為平靜.勿太亢奮雜念煩惱太多.
規律健康的飲食和做運動代謝身體廢物流些汗因素三. 3點都認真不懈的實行了 .控制時間不是難事 ！
還會越做越有精神！