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回覆 1# Rock-26
重心往後可能打水沒打好, 或是重心太後面, 可以試著把前方的手往水底押(簡單的槓桿原理)
以前蛙式游一兩千沒問題, 但自由式游個50m就會喘.
後來整個打掉重新從打水練起, 大概掌握提臀與大腿出力後, 就開始練換氣
換氣不划手由脖子和身體轉動來完成, 左右都要練
換氣差不多了(左右), 才開始加入划手.
這是比較循序的練法, 有興趣可以搜尋魚式游泳, 它有教一些如何掌握水感的方法
小弟不是專業, 參考就好~
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發表於 2014-3-4 00:10
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