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回覆 203# BASARAX
/ g  H$ x8 ]9 i- U4 T+ V9 E( O- R' O
. V0 z1 S8 r) l7 ?4 }1 B: s  B
嗯嗯~有機會的話
1 w1 f& D  m: p/ P最近玩的時間比較少
' |3 }+ N/ X' S) D& `6 H大概1.2天一次吧XDD+ P- X2 F4 p. N' Q

: {# `- v4 ]0 C% C; |# fEYES
回覆 202# CoolQQ-29
( v7 d3 N! h  V% k" M' W0 P& y$ A9 Z* R. M: Q" c

, T  r; ?3 o: _& K
9 c2 F0 g' }% W* t* [: S線條不那麼好練
2 V6 U% x; q, w) Y1 k4 Y" {因為要降低脂肪增加肌肉含量
* ^8 V2 c  X4 E+ R. F2 F1 S羨慕男生的肌肉比較好練= =. t6 W$ x5 _* K/ v. T: K0 t
  u, e% m4 l" K# b3 G
現在運動完就喝牛奶酸痛的狀況已改善! n6 C( B+ ?/ p  C0 M8 j; [( Z
就是時不時就要嗯嗯一下
$ W; _& ]) v2 }" t, Y  p$ u: ?# l
# ?+ W, _0 n- v  k其實如果腿的肌耐力夠
; J" f* H! E( ?# \打球是不會腿酸的
: m/ a+ O5 s+ S$ e& A! D  W+ R不知道仁兄是否9 ^$ L" Z# U' H& o
久久才打球一次阿XDD0 _" M& H3 r; g2 G
: ?: R. E8 p2 I9 [: e$ g
EYES
回覆 201# chiag-20 - }+ J  X3 P3 ^5 W

+ d! y% f4 ^/ E0 \* O0 t
) }' I8 D; f* ]: [$ f5 P: p( B: O/ k- s0 k
懂你的明白
. S* [3 Y; z  p0 C0 H. H就像我奶奶東北人
3 V2 c7 I6 J8 F1 r7 W2 J. r特愛吃大酸大辣一樣XDD
6 |4 |9 K( t. e9 f, \; |& G' Q2 E5 l! |& F* d- o, w* X) R
EYES
回覆 200# Allen:22
3 ]) l' M- e  v. C7 P
# O+ l5 |! W' B" e% w9 k* n" X% k( W1 ~3 H# u
囧~25歲以前沒生1 H3 U# ^/ Q8 N; I; C& G: ]
現在實在是不敢生了8 l& O/ A6 i1 j' p8 ^3 t
想到光現在練身材就這麼累
& v, ]/ O( m8 y% S0 w9 f9 `產後的回腹更難了
& J1 ]2 P' p' b1 y6 \; o  c
! @& m0 r' {4 s9 q哈~
/ [6 K* L1 k- o# s% p0 m8 c不過還是謝謝你的節日祝福
7 m% ^+ }! d) F) `1 i  c如果有來個蛋糕什麼的會更美好- i+ B0 |* I0 T" n8 l+ |, Z5 f4 Y
) u* m, E; E& p' o" R& Y: t& T
EYES
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回覆 199# Johnny33 3 W/ ?5 D  K' ~5 F
  P, v1 z5 C+ P' [8 V
, v' G* p0 g- @$ p6 e
嗯嗯`我都是做大概10下開始酸2 r. \& O2 K+ O/ n! Y0 J
15下左右一個循環做3-4組
# Z: s" ~  N$ \. \( {* I每組結束都會伸展
" x. m* w. g" B! P- D4 I  g4 d2 _6 B4 h- F) m7 o3 N; M# P! ^
最近最喜歡的重訓機器: I" K: e# v" L4 N, t% h
就是練大腿前側和後側的這兩台
2 v2 U2 a- W1 w- ?. t7 Y9 i$ h再來就是練後腰肌肉的1 L2 ^8 c: ^0 e2 Z$ W

/ v. M2 H0 N4 J6 GEYES
回覆 198# accexe785 9 C+ `+ x/ u3 H# \. t

7 F' D* Z( p9 H* D
! x% o+ A7 Q" L" B$ o0 ]) |  c8 ^那還不如一口氣曬成古銅色
. L5 G) A3 w" n因為台灣人膚色都偏黃
. t5 h; D& r# `$ P& [我也是一曬就變黃
0 P3 ?6 ~+ Z1 b- C# b2 o那顏色特醜
8 K" ?( Q  K# Y, U7 p; S2 ?
# C6 A0 O! d( j% \: oEYES
回覆 197# ifs74
" g$ j" T# l/ w6 P! U; R1 k3 J6 X8 I: F% y

) E" d4 b1 d& s% s; {謝謝- ]" a* r! E/ w
! z# J7 p' e2 @1 }0 ~. W5 s$ e

6 n3 ?; y5 Q/ J
% r# s4 \- m( l# u7 lEYES
回覆 196# Hunter29
& l. R! F2 ^; }, Y6 d7 T& H1 y) F8 D' a! S* n! [# V, N3 ?

6 N4 m) b, A. Y1 W: F0 Z( `. j/ _$ i1 b; g, M- f' H' v
有走過去在吃看看
' Y3 p+ _  k! {8 v* @& O因為夜市就是走走吃吃
* l% }0 {: r5 k+ r( P所以我都買方便拿在手上吃的- S( J4 W5 s* s' ^) Y0 G
坐下來吃
+ D$ Z! A, B$ U! [; t3 z9 v. D+ V! z可能一攤我就吃飽了
1 y/ M$ [6 z, @* F/ q& C
$ T$ P$ C) T( h  w& r7 PEYES
回覆 195# Yes-28 ! r& z1 s0 g0 I* s

. M/ z: V( ^- c7 a* P7 m
3 T5 b/ L( ^0 T( T# h0 Q, {# H! T# A7 S
嗯嗯~謝謝喔XDD$ w: \# Q9 S" J! u1 h  q/ b, z
剛就遇到很雷的
4 ~3 A& }6 \$ X7 E每個都只想減尾刀* `% [4 y  g; q4 k
都不衝~
! n" K* V" d, m" a6 z8 p( Y不知道為搞毛線..% p% T; X, p4 J5 P; k, M7 `. J
( u) E8 V5 Z8 f& ^
EYES
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回覆 194# kaku-30-
& @+ o& c0 R5 h1 ]3 v% J
; L  O8 c; B% [2 ?4 v/ j! c* ], n% ?4 `/ Q% U1 R) ^, l" o

8 S7 P1 R% p( N  V8 M; z5 x囧~應該不是因為照片的關係0 H4 r1 O# U- l7 w
這是錯覺
8 |7 F5 g6 x" o6 W, U4 p是誤會$ I9 v! \  U* @% x5 y: M" b+ x' f* I- s: s
是夢
9 [% ]6 ?9 H+ h( G3 x4 t0 m
- X  k1 `9 W- d1 S+ m" |: B
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