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發表於 2014-5-16 23:41 | 顯示全部文章
回覆 203# BASARAX - }# u8 B- _, X

" l& A/ s7 ^( j$ r6 v, k
) f- I. g! |1 X% U" ~嗯嗯~有機會的話
0 j2 ?" @1 ^" x6 W; J7 y6 \最近玩的時間比較少9 Q/ s- y! d4 N: p8 A# ]* _" J2 `* C
大概1.2天一次吧XDD: r+ S7 N9 G" L. a9 k

( D8 K/ E8 Z1 @% x1 u0 i& v: N- u4 FEYES

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發表於 2014-5-16 23:39 | 顯示全部文章
回覆 202# CoolQQ-29 ! K: M6 S' j* f( s; c
1 u% P  Z$ l. q' X; v

+ T5 `# I' L  l! D2 S2 r$ @9 c( L3 N0 K/ M. u
線條不那麼好練
5 F& F4 ?% L. Q+ T5 t- Y/ n因為要降低脂肪增加肌肉含量
+ R' C# O4 U1 _1 Z$ @羨慕男生的肌肉比較好練= =, h2 L1 }% Z- X

9 ?* i# a7 {% i, o4 T* v現在運動完就喝牛奶酸痛的狀況已改善" v2 d" ^5 [2 D! w
就是時不時就要嗯嗯一下
, c* d! c( g% M8 _8 C$ Y
: w7 t" f; h' W7 T) u9 Z其實如果腿的肌耐力夠
# v* r3 L' w) b$ x' A# E打球是不會腿酸的
7 C* k7 O" O' [  G不知道仁兄是否0 |4 p; s( g5 ~) X
久久才打球一次阿XDD: @, y3 F8 m6 C9 D0 g: g3 ]
6 j3 r# I$ y% ]: C
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發表於 2014-5-16 23:37 | 顯示全部文章
回覆 201# chiag-20
( ]  L  |( h6 b6 I1 _$ ~+ P' J3 i" r* Y! m" I: z9 ]9 u" Y* ]4 P

$ f* v8 s5 g2 I/ O, i% d7 R- Y+ T- b! v) R
懂你的明白7 F, L. Y+ |- q% n. g
就像我奶奶東北人: `" h3 Z' D- f% j" H" Z
特愛吃大酸大辣一樣XDD
, n' Y4 A* U' L$ D$ A. u4 l/ [# H6 H: j
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回覆 200# Allen:22
. [( O1 R4 a& Q+ j* V! J- t) c% k; o" w
2 i" R4 c5 s# j
囧~25歲以前沒生
2 a5 n, u) A$ b2 B! ^現在實在是不敢生了% ^7 u7 m& u/ p& ^! f% w
想到光現在練身材就這麼累% |$ @/ j; B- {4 w1 B) ?
產後的回腹更難了
) g6 c- f5 Q/ F- r1 [+ m8 {
! t- I* ^) z1 c% r2 f' b哈~
: S: m+ B# r) r不過還是謝謝你的節日祝福
1 w* Q9 k, K9 E& M如果有來個蛋糕什麼的會更美好8 C; p; F+ X& R6 W# p& p. \# B

8 H1 z/ g$ a( r0 E. F  F" S$ P, uEYES

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發表於 2014-5-16 23:35 | 顯示全部文章
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回覆 199# Johnny33
9 g' {' i' r* z1 e% `( j( J/ g9 @3 W4 R- L

; ?" t9 [5 l1 ~5 I+ y5 _* J( T& @嗯嗯`我都是做大概10下開始酸
3 t+ z# I4 {2 e+ e- X) Y' U" R+ z15下左右一個循環做3-4組  G4 r( @; w  r8 T' }' M* T/ y
每組結束都會伸展
4 }1 z4 [1 S. }( W% e8 l1 \$ Z2 Z3 c  v1 F6 C2 {
最近最喜歡的重訓機器( L( T- k. C) }6 u8 W; C0 D6 s
就是練大腿前側和後側的這兩台
4 \+ p9 P6 b8 T0 n$ R再來就是練後腰肌肉的
# @# v* Z# b( h) [: p2 Z3 s; i% [' _8 C: T
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回覆 198# accexe785
+ H& h+ S2 I- W, W# F
! f2 W. s- P- [
. a( m' h$ N) V& p; l那還不如一口氣曬成古銅色) S2 L5 Q( V. [/ l% O
因為台灣人膚色都偏黃
/ K  v3 I% k- r2 [; J$ J我也是一曬就變黃
' Z; k! y1 @4 Z, g* d那顏色特醜# m$ k2 G9 E3 e% u0 G4 j6 W' F

" l3 n. x3 E( HEYES

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回覆 197# ifs74 - a: ^) R" p" _6 I" N5 ]* D. w) _  C
3 ~" t& u/ Q1 x; k9 q

( p. q# A( ?" h  r/ J( K/ W. j謝謝
% f* z: ?2 ?+ l% W7 l: i- f8 X7 k+ r# H
* `7 y' w& p5 t1 v9 {
# f- h- Y, n1 V6 k" \+ [9 Q
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回覆 196# Hunter29
, T1 O) r3 H, E. ~/ V& V! i1 w2 ~- z% ^* m8 D
0 ?+ @8 S6 R1 F; N" U
5 {0 w- C) u0 t1 g3 Y2 K
有走過去在吃看看% B7 M7 x0 |; G8 R  u( o: ~
因為夜市就是走走吃吃8 ^% U+ q* K: D, K5 R
所以我都買方便拿在手上吃的. }8 Q  X# D: R2 {. ]
坐下來吃
' E6 ?, Y* T3 W+ a' O可能一攤我就吃飽了/ i; K2 u( b, X: [3 t+ L9 D5 ^
0 s9 R: Y' L: L* Q
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回覆 195# Yes-28 ) G4 |7 J9 G, y: V

! `8 ^. f6 {; A6 }5 m& N' g& Q' _* d! ?7 I5 I; W

3 ~4 A! e. ~  j5 {! m6 h嗯嗯~謝謝喔XDD9 j' \5 D# n7 v3 }1 H
剛就遇到很雷的( {  e4 q9 @' S8 ^' D. }+ C% K+ m
每個都只想減尾刀! ~* ~/ R5 l2 F4 o9 Q
都不衝~: N; u$ s  `2 l1 z; B
不知道為搞毛線..
3 D$ d- x3 ^7 B1 f0 x$ V, A+ \- n3 {7 D. u; h; X2 a: P+ Y
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回覆 194# kaku-30- 8 T2 E9 E& i6 b/ k

- X7 }; }3 z$ p/ N5 N. \0 s
3 C+ a3 L3 M( y% s% a% M+ Q- m: W2 x! ^. I. ]$ r1 J
囧~應該不是因為照片的關係- |- S4 f7 ^0 h7 [
這是錯覺# {: F" l5 ^9 H4 I2 I
是誤會4 W" I6 r" r; F; r6 K0 h" |# w
是夢8 Y# m) q4 m( R3 `$ \& S

- P+ z$ k; f3 S( [$ C. h/ w$ o
; ^5 E2 }. f  [" w+ s. i+ `
2 K3 p. i6 o) x. L# WEYES

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