Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 ) @, B) [; U- L

: {, n- r$ T7 P$ I( M* t# e- s' d) `& K% m* B$ b+ L
Dear Eyes
# W; I  [1 x4 O4 ^* M  n) T+ F0 `; r! v2 a) L( s
基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。1 h8 I* I) ]- @9 z
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。' M) @; r4 m4 [/ z7 a- L+ Y' e9 s
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。9 f- k+ M7 x( {3 e; f) E6 F& A+ n7 I
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
: j& X5 m& H) c1 v* _4 D6 U如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
- k7 ~  Z9 G7 J: G真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
5 V! w. t9 K. i% x  [- W* o; l祝你母親節快樂，週末假期愉快。: ~4 `. @: U' k1 A4 W$ a

. n* D2 o* o) g7 f4 I' g% lJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
" q# N4 _& }4 A, Q, i$ @, |: f0 P  T, \  f$ W5 U$ d+ a
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喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。$ O" B6 M( h' [3 D6 {
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。! }7 r* [. A2 h, b
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
  n& ~. p' @( Y, a8 ]4 I週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~; e; g3 H% l4 v6 c6 B1 l- T5 @

6 a4 ?9 h& @( _3 R1 m0 i我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。$ B) Z. `( a7 ^! {& \4 B( ?
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。3 L4 |1 o; i$ u7 n  b7 d" t3 K
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
; e; l0 X7 q8 x" S& l& I6 @5 _我給我自己一年的目標，希望能有點成就。
) M+ n$ F1 W4 z8 i7 J' J一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
# z0 p+ C$ l+ F* g( q" }7 t0 U9 i
+ o6 Q8 h+ T& J9 d1 O. g0 `& o* q* k- h  l/ N( f# K
桃園很會下雨喔~) j# q. Y  C) n
濕氣蠻重的
% C* X# v1 K1 t2 g' ?除非住高一點的樓層
! r9 Y; Y- f, u$ n. S# s不過房價是比台北略低一些啦6 g% ^$ R1 }: V4 B2 [* t- u* B6 g
! W6 }7 ^. |& _2 p2 N9 y/ L
我說的 ...
- l; s2 p% R" Z9 H3 F$ b. f6 aBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

5 f# {' o% ^; C9 N. q! M1 [: j& M
8 f1 s! M, [5 H# ?& E9 I  v
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
" f9 U8 Y# m8 B/ {6 u& ^3 ?PO完文才看到，Sorry。
! Y/ C' G, R! w6 i' U7 q" F祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
$ ]' }# Q* r7 t+ L, r- D3 e1 B3 e" C
為了部落？看來你是部落方的呀？
7 P$ U. U4 O+ k( ]在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
! v2 S4 X% f: L% h, P, m+ c我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。7 f, V% t; E$ A; O
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。2 V: H3 C; _% c$ u3 x- u0 x8 v$ M/ [
謝謝妳，感恩。