Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 7 ^# [# `* v# g& ~6 |5 c
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" @% f: K3 }$ T( I$ h4 Z% LDear Eyes3 ^: f$ Z2 Z6 C' f6 n& t6 {( V
- l5 ^4 q  p  i8 s
基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。+ j& b8 M$ d$ q+ T3 o+ `* v8 Q
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
. c  r& i( F: ~& v: P& [& q+ j) a我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
9 G1 f* L- n5 V0 _0 O' b你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
5 U  p; h2 h# v如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。6 `0 p( h  R  x5 z3 R, C2 @2 F; d
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
+ N5 }1 S+ z. D; L$ P2 ~祝你母親節快樂，週末假期愉快。: m# e+ S2 U2 q; S2 m9 A
+ J2 s7 L$ @# e9 M7 b, t9 T
Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 2 Z$ _2 c" z  J4 T) B& w

1 K! Z; ~* _; h: S/ S' ~2 I) ^0 u
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。7 r- n# ~9 G- a0 {& u; S
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
9 P- x( ]' Q  B! `* O這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
0 L5 Q: q& P' i# u! i4 W  e4 M週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
, W' }) A8 D5 Q+ V3 i2 t  L5 L6 y' |) W
我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
; x' `1 J$ W0 D0 q最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
; f- ~' j8 j# H: @4 T2 \我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^7 @5 h' @/ D; o3 [; u
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。8 }. @  B, z7 ^4 K- p# j6 t
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 % L3 F2 Y5 |2 N& y
. v5 b( ]! B% T$ @0 h+ [' g2 v
& m; u7 n- D) Q& j0 G- i( @8 O0 _
桃園很會下雨喔~
* i1 ]& I$ ^+ w: y$ s) M濕氣蠻重的  O/ P( |3 [7 w! A
除非住高一點的樓層
, H2 o6 P* S( k$ f9 W! v) v$ M1 B不過房價是比台北略低一些啦! a9 v. ^' W  `+ Q% D% J, B, E6 ^7 Z
9 S+ U- m3 N3 h. ~9 a6 G2 \
我說的 ...9 k/ o! ?# |: U* C
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

  m% }4 R3 @, X( y' `
) {# p; A4 M" S; E原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<5 ^0 @) C! `7 @# S8 l
PO完文才看到，Sorry。! @1 A/ a% S+ I- E4 Z' w/ P
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
) J& ^6 E0 m; t1 F! Q# _# V) d1 t/ Z8 i) p! V% n0 L* j
為了部落？看來你是部落方的呀？
! X; d5 f  K7 c% C在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。6 `' r' ?+ }' D" m4 M( p) |
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。! m2 B$ \$ q+ ]$ E
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
0 h. B- B2 j% E謝謝妳，感恩。