Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 $ z3 D  y) |! d( G4 Y
" ^) W$ Q( v7 z

& x. \4 `1 J! s  \. PDear Eyes
  l0 p; `* D* `( r5 ~) ~
3 c) L- e6 J9 [- D' A9 [基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。' O3 E. g, K% {
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
! F* R" _" O+ z我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
7 d/ Q$ F, y4 P你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。4 o2 p' s3 B0 c6 D! s) e( _
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。+ o. k: j2 `' U, D3 o
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。: g* n; _8 h: C0 G
祝你母親節快樂，週末假期愉快。
( Y3 y' [2 Q( n' \5 p  V  I3 I, s7 ~' ~# l1 g, D; {
Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 . Y7 t) g+ n: {7 D: y% O) W/ f

/ ^& h* V) O+ [5 {$ B
3 `& U  _+ d8 t/ d. l: l3 A喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。: [$ J" Q4 T2 j, `
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。" R$ Y  Z* X, W2 [& ]
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
# @3 o$ K; I0 o, J1 J0 _% E週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
' ~2 Y4 y. H8 b. ?3 d9 ]5 z  |! ]1 e) O" g9 K: R
我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
3 C* ?( E0 ^! F* n; [% M. v6 `% Z最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
/ C9 x, A$ W& A1 }+ T6 A6 \9 L我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^. }& G& \' c& D" @( P& N
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。) X% _  t  N6 `6 C0 U. O
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
/ c$ M: D5 O9 ^2 Y
6 R7 g2 T# i" ?9 Z. M: ~+ R. o% h0 o6 J4 q1 J5 K$ u
桃園很會下雨喔~
! S$ T/ ]- J; z; y濕氣蠻重的
3 K9 _& m/ d3 v/ [) A( I除非住高一點的樓層, ?" u, W* y+ W
不過房價是比台北略低一些啦
7 Z1 a6 g7 w- u+ C0 F& U
1 i1 A5 i; S" E7 ]* Z& G! R我說的 ...
) f- i5 ^- P" H$ z% YBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

) \( S% u# _3 |; j; A& j4 e( ~! v' i# n) ~7 o6 O2 ?5 Q( y
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<- _' c8 E7 F8 v6 v# O
PO完文才看到，Sorry。! c* [' G" _2 N8 Z4 v7 ~
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 ( e; f# p$ A4 }' w/ r7 V$ u  l7 ~
5 j3 v1 t1 W. U. e
為了部落？看來你是部落方的呀？
! \% h3 w% z6 K6 ]* O在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
& E' w, y8 m7 M: W5 ^9 w我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。! D" T/ N% I* f4 c
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。. s. z  ?: |/ u0 l
謝謝妳，感恩。