Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 ' ]- s8 W/ J) ]6 @& m
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Dear Eyes
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基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。1 d4 C6 N6 l2 G! T0 X
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
4 r. X% z" R8 r! W0 w5 C7 s$ v; C/ r我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
) g& S% E+ ~+ t; {" r, b; Q你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
* A8 s, u- Y1 U' X6 l! `/ X如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。3 k7 u1 F0 e6 m/ v
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
7 n, t; i* Y" o4 s祝你母親節快樂，週末假期愉快。
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Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 " t: r5 X) d: ~$ g$ Z' \8 d

- v4 v8 T( C% g- r
7 K9 l/ X) O' K喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。5 ]; B" f8 }- R6 I
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。+ `# b! @* p! Q, e0 ^, d0 \
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
% H7 O1 w4 l* ?週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~' U5 i5 a! V% \1 e# _1 X

& ?* a* w7 a: N$ K& x我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。6 C- J/ P* ^/ g7 P  P0 W
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
/ h! p4 J& b$ X, D3 e$ ]我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^  C& M$ Q! D6 w- q/ ]  @1 z5 h7 M- ]
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。
- D7 i2 Z( {7 ^一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
- P' ]! O' G! K6 V% Y4 B  t% u* V+ R- Q* [

- G1 j- m9 B; i. H桃園很會下雨喔~
- l# P( T$ [2 d* k6 M濕氣蠻重的* i( v" O3 j7 O, _/ b/ X
除非住高一點的樓層
7 D' r- R# C0 \不過房價是比台北略低一些啦
# X: x9 j/ [3 D/ l5 U! G2 a# J1 c+ a4 Y
我說的 ...
/ W8 }4 S3 F& ABigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

, Q, l0 ^4 D. {( |  B* F6 \- S% ~

! L' p) ?# `; b+ ^* t* ^% m- G$ E5 F原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<: V- h; ~& F0 }/ X4 n6 p
PO完文才看到，Sorry。8 y, s2 @8 f2 U8 Y7 ]6 c* Y
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 8 K8 B# _" k- j/ N3 D4 P

2 N% m! h; u0 y為了部落？看來你是部落方的呀？9 Y9 M, Y' l9 A0 N
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
* D0 f1 z" M. v5 W9 W/ O# v' o( Q我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
7 X$ P% m8 _$ `& l9 s希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。! `( ]9 ]8 F; h1 R0 J. C0 w9 F$ }
謝謝妳，感恩。