Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
& k) k' {( F. a: a# o
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/ E, q2 c4 _4 f: ]# oDear Eyes
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基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
$ [4 c: a3 C0 Y/ L9 `5 F女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。' _, i. k5 r2 t
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
; e; D1 e$ b: x0 q8 t( S你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
3 U6 W- ]7 U/ z2 u; O  U如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。! T, |$ p" j+ W8 X6 d- }7 p+ ~( Z5 {
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。$ Q% Z9 t+ z) S4 v# ^7 S" f
祝你母親節快樂，週末假期愉快。
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' Y8 d0 p7 \7 O: b' Y; kJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 + k- C! x3 H* d0 M1 `
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  g" n6 b8 ?4 G4 X' |
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。
$ A2 B5 g# h& O' g3 z+ p0 `9 z今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
- t. H5 O( L2 @1 f' |$ P這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
; f4 z& @. J; F6 O週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
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我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
8 H" F; B1 l8 g/ M最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
  ^( m. |$ k; h4 I$ l' A1 w$ K我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
9 R; x. X  L' g3 N( }! v我給我自己一年的目標，希望能有點成就。, t7 b  A1 V4 r: q
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 ) z3 e; x1 o1 U

& ]4 b$ l# D% R) S  @6 ~) |9 t+ h* ?. X
桃園很會下雨喔~  A! R) X. K2 B3 S$ U, m5 W1 y# W8 U
濕氣蠻重的
; D) ?+ w  u( B4 s* R% _) k+ n除非住高一點的樓層' B5 `1 |  I$ B6 |* G7 }" M
不過房價是比台北略低一些啦! t/ \% I1 G* E7 g/ s" K" x

$ N6 P) D3 }# U- k# R, X. [我說的 ...
8 N( d) o) u8 u2 Q) Z) SBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

9 C( v; w6 V. b( ^" Y) S
0 I9 w& p$ W! D) Q' a: P! w$ O0 O
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
  D* f2 p2 h- \: @, F* a+ tPO完文才看到，Sorry。
0 A0 d! y1 M  z5 @  B祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
  j+ v+ c# b6 m. Q% P7 E. E& \5 k/ A( ?8 M2 `7 C
為了部落？看來你是部落方的呀？# v( I* A- J$ V. ^" b) _& O
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
' T. W7 }9 q+ Y, @/ R" g8 z我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
1 U8 A/ Y6 L2 ]2 _- H希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
5 D+ Q; a7 A( N" [6 N9 ?$ u謝謝妳，感恩。