Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 1 K+ V, T% n9 Z7 f* l
3 t" T+ ?, s3 i; c' U5 m
6 I" U9 ~- k7 a3 m7 K
Dear Eyes' A& z- \( T6 G4 ~% {! p0 `
0 a5 M, ?. }6 Q; I" E: d
基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
' o  M& ]* M& Q) O. W* R/ k女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
: d3 W( C5 d8 [# [: P8 ~- Q我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
6 H- o6 I& `* W你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
1 Y, k* I5 x" I+ l) N: h如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
9 g* [% Y5 e# I$ m( y) S真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。* d5 k. @. ~$ ?! z# y2 r
祝你母親節快樂，週末假期愉快。
1 U/ p$ u: z7 |* ?% {% j
/ I# Q) U0 d7 {9 z" MJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
/ G! K$ m1 m" i, X  U  U5 I: q$ l; }9 Z  n
3 B( F6 C) V/ ?
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。  n- q4 R: `; x' ]# @* l5 j8 X
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。0 g( o0 W8 [# u' R
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
0 b+ q7 u6 l0 v8 v( Q( c; ^週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~& C8 R% B8 i: p0 F6 H# A
% G& z: y% @% g+ a3 B. O
我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。: K9 I$ v# n* ]! b
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
5 m9 q1 _# {5 q. A我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^/ D1 l+ i" L6 C( K  i
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。! D+ B( L/ L( H8 h3 K
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 ! M( c7 Y& }" S* M
3 N. r* S3 B; S
! D9 {% p( ~5 n% \0 G
桃園很會下雨喔~
% p7 D* M; l# _/ I$ c8 J濕氣蠻重的
' \+ v; y2 a, w除非住高一點的樓層
3 R& v; d# l5 T  r- r* m2 I不過房價是比台北略低一些啦
& j! N4 w+ L3 S3 T2 x! `
5 b+ b- J1 N: i4 n+ k2 ]4 p我說的 ...
, V# X9 \; R) lBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

+ E4 N: X# O" v" a8 S! U4 r

4 ^: z  c# F! t( t! G+ a原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
) ?5 P% u2 l2 z- d4 ?& i; uPO完文才看到，Sorry。
* o& D- \' g. z1 }. X; `祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 ) B3 W* J! e2 W4 `9 @/ D8 k

+ @8 i/ ?: S: }為了部落？看來你是部落方的呀？
) N* y; z3 E4 ]% Z4 L7 J在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
3 W# g+ B! b; ^2 K- {5 z$ T我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
3 E  t& \" b  {  Y6 S  K8 `9 C希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
" F* R7 ]( n( u7 ~4 \. s謝謝妳，感恩。