Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 % w+ S0 K8 U( E9 T! I/ V

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2 _7 J2 x9 [1 aDear Eyes
, O' X+ Y; P3 s: \. {: X& B# p# Y. b& u+ q  _& Z& F
基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。: b1 C3 p. G+ \$ V
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
8 [* I% ^# y8 W1 J9 R0 T; M我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
$ f! a5 U# s. G3 s# R你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
) P! I2 g) V# L2 P- r5 X如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
. ]5 I! D# X: z+ n真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
3 _) l0 K. j% s) F祝你母親節快樂，週末假期愉快。
( v4 M2 y1 f* a6 F6 {$ S1 v, v& L! j# `% R
Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
8 o2 X* ]9 Q3 k! _
' Q9 A, y4 g4 c6 z$ N4 D. |7 }. x
8 }3 h$ ^& Q+ e' P( k: W喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。
$ [( H$ U" |& R2 C! |0 h1 f8 \今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。+ Z( `+ j- N) x4 Q% Y
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<& B2 o& |& k5 [
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~$ N9 p/ \, w% t& Q" b! e7 C1 `
9 Q+ U* `; C9 k
我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。# q9 F& S, t# o
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。& @" ]2 d* d: I$ G" R" j7 l" M5 n. l
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
1 Q" r$ \, b. b1 D. g  a+ I- _/ f我給我自己一年的目標，希望能有點成就。# w4 o( D" p$ C3 g; x9 r
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 , @+ E/ l; `- Z* B8 F0 R

& r- H2 q6 q* i( _4 v( n, k, ]! M2 P
桃園很會下雨喔~
- u% m3 l6 e# s) r濕氣蠻重的
) S& @- F% B" W8 d5 i; @除非住高一點的樓層8 _4 J  e/ F* O  [  T
不過房價是比台北略低一些啦
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我說的 ...! y0 }% Z1 o5 P) b; ?+ \- ?& t
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

0 t5 c% W! n' p+ b- u
. q' \3 [7 e: C7 K/ D
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
' G- G% ~, K6 ^' j1 k$ \PO完文才看到，Sorry。
5 {! W* u) {/ N9 [祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 8 l+ g) S& P. S$ t
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為了部落？看來你是部落方的呀？- v( h5 R8 F6 P" t. C5 o# {; W
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。" [" s; T+ Z. Q3 t6 D! ?
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。; Q+ F3 V8 U6 M3 ]1 O2 r
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。: \) B3 V, p* L
謝謝妳，感恩。