Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
, a7 {3 K2 ^/ p8 o0 Q7 S* ]2 V% a# R* q3 X2 K+ z" O. D4 l

; H+ X$ T( E: X# x5 x, VDear Eyes2 e( d4 o9 O) b

, {9 |$ q  h9 v  m基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。% I( ]. k9 l" t) R: A
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。5 R+ F! Z  A* C; Z/ N
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。' l5 G" g& f& Z+ q2 Q! u
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。! Y' W7 e) W; ]' j7 u$ ~2 x- g
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
" u$ }5 d: V8 f3 v0 }! K( e2 S" P7 L6 _真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。6 E0 o$ B/ G9 f8 q+ g$ O4 P
祝你母親節快樂，週末假期愉快。
( X; r7 C! U' z. \' Q: S$ p; @8 E/ w0 S
Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 0 X: r) C: {  n2 R+ A9 Q
7 H4 g6 ~, V2 k: S- u" C6 I

+ D7 l2 o# x! ?6 [喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。
  A! @3 D% V# {+ {今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
$ R  k- p! ^9 Q: f  g這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
, a5 v, V/ n( b4 Z: @+ [2 v; N週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
! n2 x+ X  A; J: D1 b) ~/ n9 `7 N9 c/ A' m+ ?& U0 q( `" X$ i
我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
( l. V  c! r6 h8 t; [6 I最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。! q( O; j* R! X- y8 X: A
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
% e5 M8 R1 @! i我給我自己一年的目標，希望能有點成就。
  e5 f: C, l' ~/ Q  t4 s6 Z" W一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 8 R3 {8 d( L1 T  C6 g2 `

3 {; g+ x$ h* X8 E
0 j1 Z5 j! d" x% M4 R" z3 X桃園很會下雨喔~3 R& e2 N$ A  f" H. s1 q
濕氣蠻重的
" S% s/ k  {. M' F9 j7 q6 i% G除非住高一點的樓層
# N9 ^$ y$ ^" E; I不過房價是比台北略低一些啦; Y1 d* `; ~( \- i

6 x% M, }$ @: D/ A; K4 M4 P7 r' r我說的 ...; v, W: g+ |$ K2 @
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

, s& D8 d# q2 }- i5 _7 R: m- _" R0 L1 q9 J
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
2 q6 j' _" W+ U$ MPO完文才看到，Sorry。% |) f& k  S+ b- K
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 ' G* C/ c! l3 B; W  v
6 M! x& Y2 R2 U  `5 f
為了部落？看來你是部落方的呀？
9 d, L4 F6 k! _在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。+ w) u$ @) f3 ^! f
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。9 ]- a/ K7 l' ~' E
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。8 w! ]' s# ^+ _6 t/ a/ Y
謝謝妳，感恩。