Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 , @& }0 c" P* z' @* y7 J
" ]6 Z* D) K- @  N8 M- T) T0 I4 x

+ K3 n- H) l. n5 t1 PDear Eyes
/ K3 I1 H1 _' W3 j0 E
" p- g0 t3 j$ c2 m7 S基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
: _0 e8 T! ~/ x/ M3 T女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
6 l' s* u) t2 Z! o. p' C我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。, Q6 r5 \- c, p( U9 h+ V
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。: s3 e2 D1 I2 j( T! ^6 G5 W, s
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
! ?8 ?; Y# u5 n. p9 p4 I. T( k& `' y真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
7 f+ ?: O) w( F4 d祝你母親節快樂，週末假期愉快。
1 ]& P. a8 l. F* O4 h, g% D: U. L  X: O3 P4 b% [0 O: `: Q( T
Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
! r1 H' Y* l9 J  ~& o& ^4 f) W, t4 U1 l" I& y

* F: I6 p' B: s喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。
6 p  E, L, o) o" P今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。! w  H: E" \9 `$ c; f
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
5 |/ l0 y5 z) c週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~+ c/ X  Y* e1 ?- X
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我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。' X* _/ s1 }; C2 P6 {5 Y
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。7 m5 v! z1 X( ~: ?: t$ o0 ?
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
7 \" a9 F) f4 ^) H" J+ B我給我自己一年的目標，希望能有點成就。" m- Z% ^+ X1 r; I4 O( Y
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
7 Y* ~, @7 B- h( O5 s( k: H  r
1 q! r* C5 Z# J; o
1 W" g2 U  ?$ g: A& g3 t桃園很會下雨喔~
7 G% v! n" S; v- X! h濕氣蠻重的
1 b1 |2 K( }) M6 W除非住高一點的樓層
( A9 }0 h3 ]" N7 J% h不過房價是比台北略低一些啦
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  Z9 W* n* k5 X8 E) k我說的 ...
+ z0 M2 t% e& PBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

- R% r/ `. q/ E# s% r5 N
2 k9 \. b( ?" ]' n; N! R% |! V
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
. \; l/ J2 V$ q2 NPO完文才看到，Sorry。) E* a$ D" m2 a) `5 W
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
, f1 p. k, p( h+ b' J& @" {- U5 o
為了部落？看來你是部落方的呀？
& R7 a, X/ R& H2 f0 H在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
5 g1 Z4 b& }( k  }% o我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
4 Y  y+ U8 [* r希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
" E" d, G6 w  w: q7 M) U1 ]- u謝謝妳，感恩。