Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
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Dear Eyes6 g* v4 R0 {8 F

) C" \2 _/ \, Z3 J. B基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。6 h5 c) x$ q  |6 x
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。9 |& l4 T; t$ ?- B. o1 G2 g
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
. w% v$ C3 T% _$ D* _你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。9 y. Y/ d& ^( _& W. \8 T
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。0 J/ x! S' C4 y! Q) @6 Z9 @+ R% o& p
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
* ^8 F, g: ]9 U1 ]8 h4 D: \祝你母親節快樂，週末假期愉快。+ r/ m$ e- Q5 ?! a# B: `

5 x$ v; r& G; Y+ l2 x& [2 b8 XJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
# S8 K0 H! I5 t& j+ _: P( @& G9 B8 `4 W. C3 X9 b

+ u3 D  Z# K  a# P: ]4 e  @喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。! d. `% [+ j1 T8 b7 t# \
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。; \+ W& p" q" U( Q; N+ V# @2 P4 w
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<- _; @0 f4 ~" o' ?
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
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/ d1 _, T4 b! u+ R0 Y( Y我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
2 Z  g2 q! q" ?2 E最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
) R$ e# ]5 N4 d/ ]我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^8 @4 N" p, V4 ~$ g! k- O% H, m8 K
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。
& {2 ^% |! a* U! Y一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
) O0 F! s6 i. |( k$ \5 z
! J. y, t- d  I; @2 d; e# Q% i8 Z" E) q5 b' `4 D
桃園很會下雨喔~
" p+ a/ H% x8 e! S1 t/ w濕氣蠻重的
3 T3 f! e" \' ~# \除非住高一點的樓層! |' L* z4 d0 u, i6 c/ L, H
不過房價是比台北略低一些啦
" d" w1 o. Y* \
( {  w9 V. y* P6 n, C5 a3 G我說的 .../ M1 r: F- _- f3 U; O$ X2 q
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

( f8 z5 q' m' l- z5 s0 ]6 t4 _; m9 y/ E5 x2 ^' `0 P
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
- d4 M5 ^+ i/ UPO完文才看到，Sorry。
" d% J- q% u: V! S4 H祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30   K# }5 u- |6 b' m3 z- ?! U
  P3 y+ _, n5 {( @. Y; s
為了部落？看來你是部落方的呀？. d& s) A- @* l2 v3 w( O: S8 f
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。8 d4 C* s1 Z! x, Z. k# p
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。+ I# u; V) X7 ^7 P' ~& w* Q* Y4 Y
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。3 i1 x, i  _& G6 p1 ^: p) S
謝謝妳，感恩。