Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 ; F/ M. |% L4 u; y+ ?: _

- T$ Q8 `/ [4 M2 T, G* z9 \: O2 N3 }" s# e* R& P% S8 i+ R" p4 s
Dear Eyes
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2 ]$ N% H) h' T. x6 l6 G3 J- m基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。& I9 H6 S& w) p
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。1 t9 _" ^- L. U1 b
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
  N9 |. i+ s1 u9 R( \你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
+ Y' O5 u: B" T' q5 X4 ^如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。. e$ a* D/ A: }+ |( G1 o
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。. l7 v+ ?9 D5 p; l/ ]  R
祝你母親節快樂，週末假期愉快。
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" `' F  \7 M0 Q8 MJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
7 G7 t6 Q- [$ f6 R( l9 T8 B# N6 P2 L* o5 i3 I8 V0 Q. ^6 y

& A) u0 D$ X5 A- T- V! x! x4 J喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。' C% s! x/ j' M5 C6 z; D
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。4 z: A6 e  l6 k- q/ w% G* u
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
, U2 t: p& W3 P0 Y週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
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我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。# c  Z7 M# l8 ?% `  h
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。( ~' I$ J, {1 Q* ^7 G/ N8 }, Y
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^$ X  O1 J+ a9 L0 O2 {! y
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。
; _, V4 q  [* y" C2 Y8 \一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
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, ^5 h6 S) w# }0 K+ y* _% C+ S9 x; Y- o
桃園很會下雨喔~
( t  _9 A; w  c& p濕氣蠻重的
: Y3 P1 [: j" P- I. E: S除非住高一點的樓層
9 \5 b# _) ?8 ?# _6 O+ v+ p9 ^不過房價是比台北略低一些啦
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8 Z. j' g6 v' f! ]6 t我說的 ...
2 o5 I. s  V+ C9 i$ ~Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

, w8 o6 X# p" s" z
- @& \% F: {% m- ?/ j原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<" l( C5 t' I8 v( i
PO完文才看到，Sorry。
6 n% `9 x# {- w2 K5 k$ a; T祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 5 G, T- z. c& q' u

* j% h0 r& `6 y. v$ Y" R2 J為了部落？看來你是部落方的呀？
! E) K( d! s( Q: \! o2 P在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。  z8 k1 S$ N: V" v: I
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
7 d& R* Y* j5 q5 \0 q5 \, U% M! w希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。+ h8 e6 ^, R! K+ @/ w
謝謝妳，感恩。