Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 0 W4 `4 B! E0 j$ w# R6 j
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& i/ U' @. t" m! S( [7 @Dear Eyes
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基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
8 u# \7 P& X8 e1 x9 x女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
# ?9 ?6 p' u; C4 q& `. r我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。- F8 s  P. o" j9 L6 W+ x
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。7 j& Z2 q) p7 I1 J& y8 E
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
7 l& H; b- `8 V7 Q9 s9 ^  [1 ]5 e真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
9 V" K) j8 l/ E9 }祝你母親節快樂，週末假期愉快。
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3 l8 v0 ^6 Y1 U1 h/ B. @" G# d: PJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
5 p2 |8 {, q1 F1 b  C3 @+ c; o6 c: B2 B' i7 U! F! G6 }

8 ]8 F+ e3 w  |% |5 M% t喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。% V& q" ^1 t+ R
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。3 b  V. U7 I' {- h, I* L' M1 `
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
( n0 P% G7 ~! x' S8 v0 V; h2 @週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~# h2 s' }: T2 w+ l' E5 A# J+ `

' Q1 Z8 N& W- v8 y! D1 V我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。' X6 ^; m7 S  q5 I" p3 N' @& O
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
. [) i% w) a8 A( h我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^& W- `9 S, V2 D7 C# ^5 w/ v/ Z
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。) d0 ]0 u) J7 m; T2 l
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 & G& f( y( N& J8 m; f6 N4 p# n
9 T: I6 w$ L, f. i* [  Z
: r' x! q# C% D% s1 |* r: J, j/ Q
桃園很會下雨喔~
# _  J5 @8 ]' N' v) f3 S4 R濕氣蠻重的
5 d( I. w2 Q: {除非住高一點的樓層' I/ I+ \  d3 b% |; M+ {- c$ F
不過房價是比台北略低一些啦! C& K) S" q" Y4 A

" I4 H6 ?7 A5 A我說的 ...
6 J! x: f5 Y/ k0 S. s5 l- KBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

9 K( D3 \0 g( g, m- U

' h% @+ e! O! Z9 \7 `- G6 f原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
/ ^7 a$ l7 y6 k; p0 L/ uPO完文才看到，Sorry。! i3 s# s* I0 T  g2 G
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
% U  f# S9 ~2 I
) c3 I& W9 n- f$ S8 e( j為了部落？看來你是部落方的呀？' n6 G: N! ?( S
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
0 L7 F: {$ c- J1 f; F6 m% s. g我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。9 M* S+ q4 `% |# e* e8 p
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。7 i9 t7 g0 l: Z1 D: {# v! Y
謝謝妳，感恩。