Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 + s7 K8 i0 g! t% b0 b

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, n- h. P( t6 S" y/ }; tDear Eyes
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4 m. ~; ~9 X/ g基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
7 ^( _. \+ d3 X4 d女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。0 |. E: H( |- e, a5 k: L
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
8 S# a! m& Y+ Y你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。" Q4 v) d/ ?- S2 t! \3 `
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
! d; y( p% i  @2 s6 y8 K4 C4 W真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。! g* J" j, O. e: I. t: S
祝你母親節快樂，週末假期愉快。9 i9 q8 q, T# \* I$ G3 r/ y2 c$ n
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Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 4 m5 ~: T0 p# w5 N- g1 d  j

' ~; R2 A$ J: K7 n$ K" X7 e- ~. U$ c6 F
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。
2 M2 c* @* L- ]+ G0 I3 b今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。+ g9 T$ a: B% G" A. K- z; H0 g
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<( u$ ]: G* r$ }9 k9 \8 K' L) i
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~& Q1 q9 g- R* N  m
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我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。) G& E1 a- V  d" Z
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。' W2 S) h$ v, q
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^, S, o7 @2 L( o  s5 {5 K% m
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。8 R( E2 C, Q$ Y) O! `+ G5 J0 S
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
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% c$ _8 U+ W+ v9 O, p6 L% Y- S1 o) ]% T9 n4 Z4 O; n
桃園很會下雨喔~
: h/ L+ y1 I8 c9 B! z濕氣蠻重的
: R( Y3 t0 ]& B' P除非住高一點的樓層; L" @1 K9 G- T! G' _9 s# P
不過房價是比台北略低一些啦
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我說的 ...
1 l1 H' f2 c0 y* q1 ~, `+ S* LBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

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原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
* ]* K$ A7 e2 }3 P, v; Z0 j2 }+ i/ tPO完文才看到，Sorry。
; A* ]2 z% b* z8 b2 L, l祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 * w) P9 f8 A  J$ F. ], x5 O

8 I; ~1 F- E7 x為了部落？看來你是部落方的呀？' E3 q) [$ W7 f7 R) q( L' A( m& j( T
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
; f9 \5 Y  _# P- x我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。! Y& h% `0 I; _' a. E: n+ ]& E
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
$ f" ~! q6 z8 ^; A' r( ?, f8 n& H謝謝妳，感恩。