Jason:25

回覆 1# apo28
# `* M1 z0 a% o% P8 V多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
, n7 m. o: m2 ]看起來也會比較有線條~

Jason:25

回覆 48# apo28 * v' V( e2 V. G, A. s
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的6 h1 d' Q1 C  n% _% e, N+ a
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
$ }" z" I3 {& R4 z: B: [* e初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
# s% A! n: R( R$ k5 g8 ^深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~