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回覆 48# apo28
# y( ]# i. S R! z# Ahttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s 這個教學講的蠻詳細的4 a- p+ G" e% u1 C
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
8 y& m" S) T3 v% Z- q1 x: T9 F' g初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全+ `+ q% G. H% _1 I$ d& ^1 t
深蹲的好處有很多 可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~
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發表於 2014-6-13 23:50
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