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回覆 48# apo28
( c% c" n2 U- c7 Nhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s 這個教學講的蠻詳細的
. p4 I0 d2 ~. V$ ^' ?, t5 t剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害' y8 {# Q; g4 R* V% j* \1 Z- E! g
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全/ g" K) g% U5 b' T( S) s2 S5 S
深蹲的好處有很多 可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~
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發表於 2014-6-13 23:50
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