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5 w+ u3 l" H4 _! Q8 j! [% ~5 t5 c 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!* z2 y: Y/ h( t. v, x; l
1.紫菜
8 ?& W! t# |9 X5 y# n6 n, ~3 e+ X5 i 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
1 e. B2 {+ h2 Q3 C6 Y2 N5 Q9 S* @ 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉0 g' A& c, m9 }" _% {
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。9 {2 _# g+ U- u7 v2 Q
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4.蘋果3 M3 O+ W4 b" J( m3 \
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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( v5 J1 }+ L% X& t6 |0 C; ]5.紅豆3 t& x0 G% ~. o% R* |" O
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 P+ K* R; N2 ]
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2 ^, {4 f; i1 r6 b- S7 O: Q# P6.木瓜
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2 _ ?! V2 `/ ^4 x2 w它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 \1 z4 [$ O) d
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7.西瓜
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) F1 u1 [' l( e$ P% T! C4 ?1 ^9 i它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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) q- }& P* [" O0 G/ n" X3 w2 C* ], J! W8.蛋. @+ ^( p. Y! `, Z0 o) W
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚% s3 y# j7 F- M* y9 |* [3 \) @) v; u5 M
# ?% A: ` b' X1 }大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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; q% W( G. Z3 n) y10.蒟蒻$ w4 M& _5 j& G
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 ]* }2 H, t, }* {/ h w& Z3 V11.菠菜
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/ S4 G: C$ x7 n# F" t" ]因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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- g( H8 k T9 m4 A12.西芹
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5 ~8 D) i7 M9 ?# I4 F西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。7 I3 j) n' e/ X- L- q* d
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) z4 P. D% \& E3 x13.花生
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% u2 s- P7 `! e" h' D含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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2 [" n3 W; K$ ]" G0 G除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄2 i C+ ^* F I0 D2 ]" T
! Q- a$ s# u4 s' z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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