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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
4 y- t! \/ h, q% s. R 1.紫菜
0 A2 Y6 b4 o2 B1 d, M D# f 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。1 Y u% O5 c o( o# f
% P9 [+ m( X$ k3 Q2.芝麻
' Q/ E7 I: K, g: U& G 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。" E! \$ `7 b9 B, ~
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3.香蕉8 O4 [1 D) P% v7 ~
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果- m. F! T3 ]- W: w! f3 _# y
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
% f _& \! u8 N0 }6 n5 { 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。5 Y1 z3 h1 z* i
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! Z4 W" Q3 q* g) a& N6 z. K" u6.木瓜
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/ _; c9 w- L$ E0 m, i. n; e它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。2 o2 P7 p0 O- q s9 j0 {
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8 h' s h6 Q; H7 W+ }
# Z# ~/ h! @; l$ a8 X7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。% L8 A! D2 e& V7 W7 h3 E$ l; i
% h+ n5 s- u! t8 Z: b2 v' C; F3 V
; d: o) G2 w/ }* p+ _/ q8.蛋; A4 |; F2 x* U" n; K7 n5 H* U$ E h
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。0 L! {! @2 z7 x. F. c
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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' A% \& Y+ n( X% y* P5 e( s% q2 j10.蒟蒻8 |# Z8 L+ u; S+ C6 D t! c. ]
Q" R, e0 |" @# P完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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: W/ ~ r* u7 t! T11.菠菜0 m2 s) S& L: r# }& H) A% b0 { Q
4 a+ e; [1 d) N因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。. B: ?% M. a2 Q: W) \: c; u
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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9 o- U" d/ l. G5 G) c7 v8 m13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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0 U, {$ ? j" w# u5 ~! F4 R14.奇異果4 A; E2 _) {/ r4 I; e
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。3 i& ~5 V7 B) `) { r
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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