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( I. m! A4 ~" H: x1 i" E0 C 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!( z) W. ]" o1 o* W3 M; o5 T' W% Q
1.紫菜
- Z. B2 [! m8 T' \( J 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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0 P* x2 L9 m! ^5 P0 p; a& m2.芝麻
* X w9 v& g. S# I* D% q( X 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
* Z- y. F$ e! K, j+ m. q: b* g 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
# R, u2 B( b3 Y6 @. u& Z. Z 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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2 F( S4 t( K4 \5.紅豆
7 p* t0 d0 Z' I1 h2 O- G2 H 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。! L' s$ c# M$ y4 y; F
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; u0 A5 u/ Y" R" F# @7.西瓜
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* g& r% d6 e, y4 E它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。) V# S8 L! v0 g. v# J7 Q
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% h2 S" u3 r5 F8.蛋9 M( G; r6 V& ^; H
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。" D. C! Z5 o7 a- M( B1 j
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5 o0 L, U6 c' j7 g# g/ g. }9.西柚& P$ }$ o0 K1 ^4 @0 l4 x
6 b0 A z6 `' m" P& d: }+ @大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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. x6 l1 N! z9 l5 U10.蒟蒻
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* Z C4 F0 }7 i1 Q, y, m, N完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜2 U! Q7 I/ g% N. ~ W& E- {2 {
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 f5 z. f" _# l& A
- D3 o+ X- Y7 b* B西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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0 ~0 q8 g; K3 A; X* w13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果) w# |$ o. _4 |. h7 s+ H: q/ O
& d8 ^& V" j/ ~( `除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄, @9 m2 U3 W' C4 I% q5 v% t5 e
) O% u( I2 Z9 S) A吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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