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回覆 59# apo28 : d- a. l6 k4 K1 u
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
3 R% W- Y5 s. v& U" h 1.紫菜
/ [ N) s8 n$ s) v& w3 Y% ? 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻, J; w3 d$ z; x7 R' p3 F8 a
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。$ `/ v1 r. _5 p1 r- I
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3.香蕉
* i8 x. T1 W; V/ l 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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% Z& H9 G) M( x) A" [ q4.蘋果
; U e6 X: A, |; Q 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆, N( i* z: ]# y5 y
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。7 Y) u7 f7 b7 Y4 @, z: j
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5 Z: T- \2 _+ y3 \ ?; I6 y6.木瓜6 v% Z/ h8 I$ M$ a5 k1 m. d7 k
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜/ ]; w" j" g c) i' c3 w* h/ i0 b
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋# c# C$ ~0 k& p d- o, k9 m
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。) k, E; \" V) f/ [) b
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9.西柚# u8 @; n* ]3 Y$ Y9 E( N
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。3 q9 u, [: ]4 \! P2 `2 |
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% C# m3 k/ Z- p6 r) ~10.蒟蒻3 n: _& D; h4 F, ~+ w! s0 Q3 Y' I# z% Q
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜4 V, h0 @6 p' }, z
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。0 L2 \4 E4 t6 c6 b$ O/ X6 ~; {
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+ L5 }( |, h- L# l9 a! Y$ M+ |13.花生
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$ ^3 c' V& r Z5 h8 G含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ o x6 c9 @! ]6 @+ ?# O0 R
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5 {/ x0 _- h% b b: y" K9 H1 {; L' v14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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- I B/ Z3 K% c6 a15.番茄, X- w- y m, I; Y; f- U3 \: M, {
, N _9 X+ ^! q; v- H0 S) o吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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