- 文章
- 170
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台南
|
回覆 59# apo28
3 X4 d; _$ a" i M; j. i* B, p0 z2 |4 Y ~
% e! y$ `! M0 ]9 _) P% Q7 K
不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
9 | x6 ?* z* y4 y9 H# e( r 1.紫菜- E0 y/ X9 f7 R, Y
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! p; Y/ H4 a3 Z
% G, a4 n8 [ n; s4 C
2.芝麻
) h: P" K9 L6 k1 I6 F- V1 Y 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。1 d% H7 E3 B5 _3 u. A) a+ B/ n6 w
- @" G7 @! p8 a3.香蕉( G: {' V' y6 z+ w4 b. \: J
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
* k' O3 k6 h4 J( O 9 M4 }5 Y3 q, K! b
4.蘋果
# p( ~6 D3 S' b" }; U3 x8 }% h4 W 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% S+ {; V$ J1 Z% R
$ q. E+ ~- q1 `. ?( o4 j; n3 _5.紅豆) u; J# n- N, C6 a2 _. t/ d* h" m0 c
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。/ n, z& Q& p- j5 ? I" J
% R/ Q" L8 V1 A3 f9 D1 Q* Q+ q$ w" N1 e7 z3 J
. f) s1 _8 r. `0 i7 J) A6.木瓜
% B' Q7 J- E1 x! J# N1 {; D* I }
: E' _* J) J% I2 N! K# y8 i它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
# L# y- b$ j$ P/ U " J& F. f( _8 u3 |8 a7 u1 h
+ l2 [ A' [, I5 k, [* p
$ w( c% _) v( c; y F9 r% t
3 @# ]3 I5 _! s% r! U! h" }* Z
+ c# ?# [* t' c' E, x. w7.西瓜/ F! y- w h# a
4 z! K9 r4 C) X( V
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
/ @% Q& i2 x( W
& Q1 ~3 K W; ]& ?
: o# R4 r0 s, n2 V
. H- D, [& B) V; Q) J) C7 o/ M8.蛋
2 b9 C& w2 s* v& E1 H
- [5 k- |8 Z* v; Q) A蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
7 U& ]5 \" g7 ~1 T0 @
0 a2 Q* Y$ \# y- C- V( |- |4 E& |
& n Q- Y7 t y! L" `3 [
) F4 ]9 r' y1 k. d y) B7 L9.西柚9 g, g9 c$ v$ g
- j! B% m9 m+ x! C$ y0 y8 ?! Y大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4 S) P- P* a$ q. J& y0 ~6 F5 H . `+ s- L0 s- r9 V/ D, N
3 a+ y* f5 j4 ^" O, x E
" a+ t2 u J2 z2 t" \4 s+ g7 W
10.蒟蒻
+ J1 s: I3 `; o+ H' ~' y, n 1 O2 O5 |; B: t4 o; ~! S
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。; I1 G/ Z+ d: Q [1 q2 N
1 Y5 \6 H- X3 p: P8 @0 ]" ]1 f1 e" p
( [3 d' W ^9 t11.菠菜
1 @. f V+ \5 Y
0 ~ L/ f- p# W5 D因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。( y3 z$ F8 M V9 K; e
+ Y5 _3 i' z9 ] S8 A/ y
5 \0 E+ t# r6 j( f( |. H0 U2 Y9 Y
9 v1 H0 ?8 g# a: p* m; O& W' x* i12.西芹
1 z# A- v: O7 P- L7 [7 b
) Y) C- z& u$ g& y. e: E西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。5 v7 l$ A! P# M* M
2 U( c: G4 t( D8 H% c# G* H. N* L/ ]- f5 x# W( N6 d
0 n7 [ H8 s1 _# r7 z9 k13.花生
! b' x0 ^2 G0 b2 r, u7 r0 d . e6 k% b: Q9 r
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。# ]2 R2 @2 S) W- n( Q. j2 }5 L
# {, S+ G2 X p' p; H4 }( T8 Q$ ]; I, q& c H) i% H
( ?, E7 Q+ h) R& {
14.奇異果2 I" s- L+ r5 T, F2 u; D- `
: k! {! Z8 |- t% w9 ?+ j; ] n除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。& t: G0 q: R" J* j
- U7 l! s; \( N3 \' b* r- p# _
% z) {) W! b5 `' h4 U
0 z# R. s+ m2 T3 t. R15.番茄* U) e# J) W# H
6 p( ~) j) j! b0 j8 k
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
|
|
發表於 2014-6-19 13:31
| 
