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回覆 59# apo28 ( \) Q& n+ s* U+ Z
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+ ^8 F y$ ?) i5 y0 T 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
/ g2 K( |& D0 C9 Z& N 1.紫菜5 S ~* w. b8 K' Q) g; Z
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。1 z& O% x1 A( k
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2.芝麻
; R$ H# D' L( K- U- h 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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) f R+ L6 R& ^4 L7 W2 O3 d; c& m3.香蕉$ U% j0 F1 u% S. x
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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# D5 i" M) \, F3 B3 B4.蘋果
7 S: V' x7 b: d4 U2 P 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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6 A/ t8 w! F* u% L/ N' `7 x6 Q5.紅豆) `" V* @9 S4 G& m J* Y+ o
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜& J( Q. }# F( o7 L5 a3 t
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。6 C1 _ u7 ^0 D( O! { v, t
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7 Y# g4 [0 K2 d1 T& Q0 G: {; S" I! `* ~0 I
5 p% K! v& @/ L7.西瓜 B5 t+ c- ^) {, A1 F1 d2 k
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。( w6 `5 A. d& f4 _. E3 F! s T9 I
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0 o7 |/ z K K5 Y8.蛋/ L8 U& ]# O+ ^
. \5 T9 |: `5 E6 V8 @( F蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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3 }. c( E$ J6 f% G9.西柚+ n+ J+ P$ v. j% v* ]/ P
- W4 n* G) B# L: n3 f6 }大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。+ L v1 l! x+ V% F$ N, ^- E
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10.蒟蒻7 b/ D% o v! D8 w! b* \. {+ w
5 Q/ f6 r7 T7 q$ Z5 S- f" B9 x完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。. H% O) I% {2 }
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4 ` T1 F4 {( P E0 z! s11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。* i! a3 l, P) X3 R/ M3 K4 k4 v( N
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! ~' t6 n- U2 H& t6 y S4 T12.西芹" T+ F" r: P3 O% ?2 P; n1 s: f+ M% u
! b- p# P7 i; i& c! X4 {; r# f5 E西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。! D0 x8 G: e8 \, l7 U
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14.奇異果
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/ B E9 O0 _. x+ E除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。6 P S% W5 Q r' ?2 j$ |
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15.番茄
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; O8 @& C4 [% r* g. X吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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