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4 }" [% ^( ~; ^( h- }& s+ \" x 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
) |( C8 m. N; _7 `9 J) e" s% g 1.紫菜( o$ T" }& g. ^- b
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。- C- b/ F: j C& u
9 h' q& c% O& v+ A1 ^! Z2.芝麻0 f( s* j0 s. @8 S+ Y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
. h {8 n- i: r1 \, ~2 [$ z" ?# } 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。+ q$ }! R0 s; k6 K5 x2 R7 d
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4.蘋果
* A) e- w& a% e1 W8 Q 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆0 L7 E& D7 r( M0 c, X( ~
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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( [1 @/ d/ Y- Y+ D2 w6.木瓜- H* }- t& r4 p/ V
. y0 r1 C3 z4 R" J( }/ }它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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! R* _* d) u/ h d, a* m7.西瓜
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- y$ L1 S F% e* M7 L) f6 E它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。5 c- v7 x8 L% c( D* R9 A' E. B3 p( {8 T
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$ R/ b% M. R0 \8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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6 ~/ `. ^6 Q. _8 u* y9.西柚: p8 ?; _3 o) q$ D
( o; R) ` r" n9 K! P大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。% m8 F! R4 r: h& @; D" I Y
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10.蒟蒻+ O5 Z3 f2 s3 x, S" Q' T) |$ l l( D
# Q$ g1 I; W. q) S: ]% R: x完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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* s* W' f' t/ Z/ e1 i/ t11.菠菜* J, b. J9 m1 a9 ^( U% }
7 ?5 v5 \* x& m因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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6 a" h% Y3 X1 T- Q/ V& z0 d4 `+ W s0 j* x
' l) x- Q3 S' i& B* F' `+ s# U/ q8 y: X2 a13.花生/ T$ G5 ?8 @: N. Q2 w1 n4 J
& s( ^% B" V3 ^; J2 d含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果7 s( M2 p, m( Y5 N
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄, A" W0 X6 n3 P& ~" j
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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