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回覆 1# Q鴻-27#
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, i7 ~& o0 H0 g4 _# J其實 有氧運動 跟無氧運動 交替 可能會燃燒的更快喔" S, e# f" d& K8 D1 {% `
) |4 ]1 k; A2 a- `7 e2 ?無氧運動 我是做 兩組TABATA
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' m# b2 g3 Q! [有氧運動 我是跑 30分鐘的跑步機
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大概半年 我從70變64 (體脂22變17) 0 Q! F& I, S' C& l6 T' ^ m
4 i% g H4 n. v1 t( c不過我還是吃很多 所以才會成效沒那麼好吧
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發表於 2016-7-6 19:15
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