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回覆 1# Q鴻-27# & @ O5 P! r& \, G7 H, k2 Z
# ?( M3 z3 T5 @* [: K/ A% T ?; {其實 有氧運動 跟無氧運動 交替 可能會燃燒的更快喔
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7 u) t* u5 E; o0 x無氧運動 我是做 兩組TABATA. {6 c* r- {8 |) i2 I
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有氧運動 我是跑 30分鐘的跑步機
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大概半年 我從70變64 (體脂22變17)
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; I I6 _; N3 y' ?4 o不過我還是吃很多 所以才會成效沒那麼好吧
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發表於 2016-7-6 19:15
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