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回覆 1# Q鴻-27# & g' D0 L: e; G) } [6 X" k
% Y0 q' m4 z; S& j% U
其實 有氧運動 跟無氧運動 交替 可能會燃燒的更快喔+ ~8 m! P5 n u
% H* s6 ~% p# ~
無氧運動 我是做 兩組TABATA
' ~) Y: c! S. j$ F% y
Q4 w7 v! C( k0 n& s1 R6 \9 @有氧運動 我是跑 30分鐘的跑步機- e b4 p6 U K6 R7 L4 U
; u% l9 d: w% d% C% q: X! w# I( S大概半年 我從70變64 (體脂22變17)
( J8 Y( H7 d! T5 R; I* T! B. Y- y) l. S2 t- V( C, @9 {
不過我還是吃很多 所以才會成效沒那麼好吧
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發表於 2016-7-6 19:15
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