Joker:330

回覆 1# Q鴻-27# 8 q, O$ `. T4 l& I8 o

! }' D2 M. t" l( e( \9 V% \其實 有氧運動  跟無氧運動  交替  可能會燃燒的更快喔" {6 ]' Y0 L9 w1 B) @* T  T" Y

2 x# x# J/ H2 B6 B- ]' S' f2 ?無氧運動  我是做  兩組TABATA
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: {: s1 J6 I8 V$ p  U8 u有氧運動  我是跑   30分鐘的跑步機
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大概半年   我從70變64  (體脂22變17) " `  T% A+ E4 t# K% J9 D

& M9 V2 h6 U- Q不過我還是吃很多  所以才會成效沒那麼好吧