公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# Q鴻-27# , P `# ]2 Q8 C+ y ^+ R% i5 ?
% q: g( w! ]' J; t1 F/ t
其實 有氧運動 跟無氧運動 交替 可能會燃燒的更快喔- j: Q1 ?6 S& W! P
# v! y- K# x& X" V$ O: Z; |5 T
無氧運動 我是做 兩組TABATA
. _* _( u- Y( _# n2 L) ~
- V' ?$ R* G% [1 h l1 ?: u有氧運動 我是跑 30分鐘的跑步機 S5 o% V/ i" h) P$ L n$ P- c
3 R/ O' l' U: U6 w4 p$ n C; F& y
大概半年 我從70變64 (體脂22變17)
8 R0 i5 d2 A0 Y1 |/ E0 _# @
) R" M+ p5 _8 v" k2 t& `5 F- `不過我還是吃很多 所以才會成效沒那麼好吧
|
發表於 2016-7-6 19:15
|