mist3568

這個呼吸方式
讓我想到
寺廟的比丘
教的打坐
一樣是深呼吸
(我覺得就是腹式呼吸)
頭腦放空
數息~
去感受吸氣進入氣管肺部
股滿肚子
再去感受緩緩吐氣的過程
由此而進入禪定
我覺得是一種意識平和的境界
換句話說
是進入到睡眠的過度地帶
不過以腹式呼吸來說
要進入到腹部充氣
是要費力去達成的
感覺緩和的數息
或是更直接說
讓頭腦放空
會更容易入眠吧
小弟淺見~
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