leolucky9

不運動的話
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" P6 }" |! z7 l5 J# w! n呼吸深吸深吐,越慢越好9 \  W1 M0 R7 g9 B3 K
思想放空盡量不要想有的沒的5 q6 O6 W: g8 @8 R- b2 u
全身能放鬆就放鬆8 a* D$ F7 N: J% q6 x' i+ ~
ㄧ開始注意力都在呼吸上
8 l; n) H+ }, C: ]1 n後面你會漸漸不再去注意深吸深吐
. Z& a0 L3 u- y' \; `1 y然後不知不覺睡著了...