leolucky9

不運動的話+ q/ t8 `5 A# W' v: [8 H* S
可以考慮這招
4 e+ P$ u2 T; T呼吸深吸深吐,越慢越好0 r/ {/ B8 ]1 l8 W: B
思想放空盡量不要想有的沒的+ V& ]1 s, d) ~2 S/ S9 f
全身能放鬆就放鬆
1 S5 o. b% `: |) f0 c# pㄧ開始注意力都在呼吸上
. |5 [' ?8 a  h* e$ H6 |7 Q; p後面你會漸漸不再去注意深吸深吐
, p- Z* z: x' Y& l然後不知不覺睡著了...