leolucky9

不運動的話
2 [9 e8 ^+ l" W0 u7 v. R& ^3 L可以考慮這招; H* S& v0 E# v  S) [8 S0 P- Q
呼吸深吸深吐,越慢越好# r  s5 Z/ _0 I- `( F! Q
思想放空盡量不要想有的沒的: l$ o$ M+ ?2 ]0 I$ `
全身能放鬆就放鬆; ]0 ]# e9 I, U* d' B
ㄧ開始注意力都在呼吸上
9 L3 `2 Y2 |) m% A5 j$ a$ X1 f後面你會漸漸不再去注意深吸深吐
, A1 F6 {1 U) N9 q然後不知不覺睡著了...