leolucky9

不運動的話7 M1 A" `! o& x( T* ]
可以考慮這招( v+ ]- g& C  _( G6 Z
呼吸深吸深吐,越慢越好
2 T. E: l+ Z" p) @* R8 |思想放空盡量不要想有的沒的
; q* d; Y* U& O- _- D全身能放鬆就放鬆) Q  M, J1 q  Q6 i2 j7 j
ㄧ開始注意力都在呼吸上
; E, k, t; [6 j' s後面你會漸漸不再去注意深吸深吐' E+ `) W7 c# h1 k6 h
然後不知不覺睡著了...