leolucky9

不運動的話7 \1 }. t' Q1 m& z
可以考慮這招* K+ u; T8 H5 a
呼吸深吸深吐,越慢越好. W( i8 s- c/ v5 S
思想放空盡量不要想有的沒的
( d0 \( B; z- n" C8 m+ ]* K9 Y全身能放鬆就放鬆0 p% S& r1 w3 Z+ j. y- j0 k
ㄧ開始注意力都在呼吸上9 j4 m% g; ?% L4 p, s0 W& ~3 l( Z
後面你會漸漸不再去注意深吸深吐
7 h7 T7 x) [# c8 y5 R+ v1 d然後不知不覺睡著了...