我失眠了....請提供各種怪異有效的方法讓我入眠 失眠, 工作

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如題: 失眠是現代人的通病...10幾年前我還沒有失眠的狀況發生...
- t/ Z9 L6 B) j* b...10幾年後 工作上的壓力  體力上的超負荷 加班時數上的超時加班...感情上的難題....家庭因素.. ....跟同事之間的.以我的例子:工作12個小時每天是正常的' c3 f$ U  q1 P8 H4 I2 N+ M
..不正常大約16小時...一個月正常不正常比例是5比5 誰說景氣不好..我們新竹地區 某些公司 就很好@@
2 ^# |' h% V, y% m5 @  o~~就本人而言是不喜歡這樣操啦@@~(為了錢沒辦法....).... 7 q8 [) a3 C4 ~- @5 u9 g
        以上 ....也可以當我發牢騷...(不是發騷~)..(不是發騷~)..(順便還自我調侃)..甦解情緒.啦...有打出來比沒打出來好..@@....(不是發騷~真的)..
. g0 E  f, A: @8 k....也可以當我發的是白癡文...
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...希望各位有過失眠症狀的學長姐 能提供 怪異離奇非常有效的方法...別建議我要打出來...我身體已經很虛了..~~  
7 ~( z9 i  H1 L# {& w2 D....或是你(妳)也可以把自己遇到的問題 提出來討論 我相信有很多論友會幫您解答的.包括我.我知道的也會提供但是別問太難的問題(例如  要怎麼愛愛阿~要怎麼持久~要怎麼把妹阿 ~ 要怎樣變帥哥阿~變美女阿(這個建議下輩子在照照鏡子吧!!~開玩笑的 )  
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6 P2 u. l* X  I* w2 t% d要   怎   麼   睡   著   阿請提供偏方  ~~3Q

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阿bomb  Simon saber790324  leolucky9 小馬 謝謝你們提供的方法  運動  深呼吸法 泡澡
: E3 \& g. e" @. Y% n* L. o3 h" I8 O 運動對我來說比較有困難(太累了~)  深呼吸法 沒用過@@今天來試試看~~謝謝大家

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未來 謝謝你喔  ...我一聽到 您推薦的 楞嚴咒 我就有想睡覺的感覺了...0.0  +讚