flyingdude

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學自由式阿，前面各位說的都差不多啦，這裡是以前知道的一些教學跟訓練方式供你參考：
1. 呼吸：在泳池淺水區，讓自己微蹲，只露出脖子，雙手平擺用來控制身體上下，然後用口吸氣，用鼻子吐氣，接著開始將頭部潛入跟浮出水面，浮出時間要短，吸氣要夠，吐氣時要緩。然後開始算時間，可以試試快的也可以試試慢的。
2. 踢水：一樣用浮板，只練踢水先，也要算拍子。三拍算或四拍算均可，看習慣。前面也提過，大腿帶小腿，但剛開始時盡量維持不要彎曲。練得好的話，光踢水你就比那些不會踢的用自由式還快。
3. 手部動作：ㄟ，用打的太多，這些資料給你看比較快：http://www.ehow.com/videos-on_2170_swim-freestyle-stroke.html
裡面有一堆影片可以看，應該夠啦！

最後，手腳的配合是很重要的，但是不要急，一項項都要練好，到時候就會很快啦！之後再學蝶式也會很簡單阿。